健康科普 | 戒烟后如何保持健康体重?

是的,戒烟会在一定程度上导致人发胖,但不是所有人戒烟后都会发胖。因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重可能会增加2~4公斤,只要在饮食习惯和日常活动方面做一些积极的调整,就可以防止发胖或者尽快使体重恢复到原来的状态。戒烟后发胖的原因通常归因于新陈代谢的减慢和食欲的增加。首先,烟草中的尼古丁可以提高...

我老婆一天吸半包烟,该怎么劝她戒烟?她总借口:不想和你一样胖

但是这个胖三十多斤的情况我认为不完全是戒烟后导致,可能是男人到了中年一般都会有发胖现象和喝啤酒等原因,不过我老婆不这么认为,她觉得这和戒烟有关,而我认为她是为自己不想戒烟跟我诡辩,她在找借口。我在没结婚之前就吸烟,而我老婆一开始并不吸烟,我们谈恋爱两年多,她也没有吸过一次烟。说起来她第一次吸烟...

什么,“普女之首”虞书欣的法令纹就这样消失了?

戒烟吸烟可能会加重法令纹,一份基于互联网的大型跨国多种族横断面研究显示,吸烟与法令纹的严重程度显著相关。02适当控制体重,不要太胖资生堂研究了70个日本女性(30~50岁,BMI在17.1到36.2)发现:皮下脂肪层的厚度与法令纹严重程度呈显著正相关,皮下脂肪层越厚,法令纹可能越严重。但也要注意不要过度减肥,尤其...

身体5个部位越“干净”或越能长寿!特别是45岁后!

肝脏如果“脏”了,充斥着脂肪或病毒,也就是脂肪肝、乙肝,会影响代谢和健康。保持肝脏“干净”建议:1.避免肥胖一般而言,肥胖的过程是先胖到肝,再胖到腰,最后是整体的体重超标。男性腰围如超过二尺七,女性腰围超过二尺三应引起重视。??避免肥胖,就要“管住嘴、迈开腿”,注意饮食清淡,少油少盐少糖。2....

体型“不胖”也可能得糖尿病吗?警惕两种“隐形”肥胖!

这些不健康的生活方式,即使没引起肥胖,也可以直接增加糖尿病的风险,而往往这一部分人认为自己不会长胖,就会更加没有节制,无形之中就进一步增加了患糖尿病的风险。2.年龄增长随着年龄的增长,我们身体的代谢功能会逐渐下降,分泌胰岛素的细胞也会逐渐衰老,其分泌胰岛素的功能逐渐下降,因此老年人更容易发生糖尿病。

真正有效的8种防癌食物,特别针对高发癌!告诉家人要多吃!

胖,致癌!2016年国际癌症研究机构(IARC)的研究发现,超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险,包括:食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤(www.e993.com)2024年11月8日。④尤其是胖在肚子更危险!2021年刊发在《BMC医学》上一项350万人的研究发现:“腰粗...

乳腺癌“男女通吃” 男性病情往往会比女性更严重

如扩胸、游泳、球类、行走、慢跑等,增强体质,保持体重,避免过度肥胖。长期、规律的运动通过消耗机体过多的脂肪,加快循环和代谢,可避免肥胖和过多雌激素的产生。4、戒烟限酒、不要乱用外源性雌激素必要时,在专业医生指导下使用。5、保持良好的卫生习惯...

近10厘米长,血管斑块比筷子还粗!血管斑块最偏爱这6类人!

此外,抽烟是引起颈动脉斑块的一个独立危害因素,哪怕戒烟以后,血管病变也不会停止。像金先生,他有着40多年的烟龄,平时体检也没有做过颈动脉超声检查,以至于发展到如此严重的颈动脉狭窄闭塞。高志伟医生提醒,有这些高危因素的人群,比如肥胖、“三高”、长期抽烟的人群,在每年的健康体检中,建议加做一个颈动脉超声检...

老人戒烟,好比“折寿”?年纪大了戒烟有用吗?中医戒烟靠谱吗?

其实想想也能明白,世上可没有一戒烟就能将过去几十年的吸烟伤害抵消掉的好事。至于戒烟后发胖,更多因为戒烟后烟雾对身体的刺激消失,各个器官的功能也会逐渐好转,其中包括食欲和嗅觉。戒烟者对食物的兴趣会逐渐回升、胃口变好,身体的消化吸收功能也会好转,自然也容易发胖。

不吃药降血压的8种方法,你都清楚吗?高血压生活方式干预“八部曲...

??对于超重或肥胖的高血压患者,建议通过综合生活方式干预控制体重以降低血压和心血管事件风险(I,A)。??建议所有吸烟者戒烟,尽量避免使用电子烟,以减少隐蔽性高血压,降低心血管疾病和全因死亡风险(I,B)。??正常高值血压以及高血压患者均应限制长期饮酒(I,B)。