长期戴口罩致肺结节增大?仰头玩手机可防颈椎病?别信,这都不靠谱!

长期低头对颈椎不好,所以在床上玩手机时可以仰着头,这样可以缓解颈椎压力。真相:不少人在长时间低头工作之后会产生不适感,这时往往会有意识地给脖子一些额外关照,以期待这种不舒服或者疼痛感有所缓解。但是,长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的,只是方向不同罢了。那么,如何科学地保护颈椎?首先,可以适...

仰头玩手机能预防颈椎病吗

“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适，短期内确实可以提供帮助，但长期这样并不能预防颈椎病。如果仰头看手机时间过长，也会像低头一样对颈椎造成一定的损伤，因为任何固定姿势持续过长都会给颈椎带来压力。”兰纯娜解释。长期仰头会导致颈椎前方的肌肉被过度牵拉，同时后方肌肉缩短，从而变得无力。长此以往，...

“米字操”真的能预防颈椎病吗?这些人群不适合→

患有颈椎病的人,如颈椎间盘突出症、发育性颈椎管狭窄、老年神经型颈椎病、脊髓受压等,在练习“米字操”时尤其需要注意,不能盲目地活动颈部。因为这些人群的颈椎所面临的风险要远高于正常人,“米字操”中低头、后仰头、转动和屈伸颈椎的动作,都有可能加重对颈椎的刺激和压迫,让颈椎病变得更严重。另外,老年人中...

仰头看手机、“大树吊脖子”,这些网传方法能保护颈椎吗?

只要颈椎不舒服,不少患者就开始咔咔的活动自己的脖子。但如果长期下去,会刺激颈部颈部血管神经,甚至可能会出现头晕、疼痛的情况。经常按摩不少人寄希望于按摩治愈颈椎生理曲度变直,按摩确实可在一定程度上缓解症状。但盲目按摩具有一定的风险性,建议到正规医院找专业的医生进行。仰头看手机有不少人认为,颈椎出...

仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消

“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适,短期内确实可以提供帮助,但长期这样并不能预防颈椎病。如果仰头看手机时间过长,也会像低头一样对颈椎造成一定的损伤,因为任何固定姿势持续过长都会给颈椎带来压力。”兰纯娜解释。长期仰头会导致颈椎前方的肌肉被过度牵拉,同时后方肌肉缩短,从而变得无力。长此以往,可能...

仰头看手机,救不了难受的颈椎

近来,“仰头玩手机可以预防颈椎病”的话题冲上热搜,有网友认为自己每天肩颈难受,原来是刷手机的姿势不对;也有网友认为,“反其道而行之”的招式正好能抵消低头时带给颈椎的压力;也有人心存疑虑,尝试一周后,颈椎难受的问题没能缓解,反倒脖子靠前两侧肌肉出现酸胀(www.e993.com)2024年11月24日。

你可能正在偷偷毁掉你的颈椎!

颈椎发出咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变,出现颈椎病的前兆。如果长期反复这样做,很可能加速颈椎的退变。出现响声后,最好不要继续摇头晃脑,否则可能引发头晕、恶心呕吐等症状,甚至发生颈椎错位等情况。3.仰头看手机长时间保持一个姿势,不论是低头还是仰头,对颈椎压迫类似,都可能造成肌肉劳损。

筋膜枪按摩虽爽,也别用力过猛

无论是工作、学习还是娱乐,都应保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头看手机、电脑等电子设备。注意调整桌椅高度和角度,尽可能让颈椎处于自然放松的状态。2.适当锻炼增强颈部肌肉力量通过适当的锻炼可以增强颈部肌肉力量和提高颈椎稳定性。例如,颈部伸展运动、瑜伽等都可以放松颈部肌肉和韧带,改善颈椎血液循环。锻...

吃饭吃出颈椎病来!如果你也有这三个“同款”,请立即停止

对于有颈椎椎体不稳的病人,更不建议做大幅度的仰头运动,过度仰头会让情况加重。#常低头会导致富贵包吗?是的。长期低头会导致颈椎承受应力过大,长期承受较大的应力使颈胸椎交界区产生结构性的变化,出现明显的后凸,附近的肌肉也因此痉挛紧张、引起局部无菌性炎症反应,长期刺激之下导致局部脂肪组织增生,形成软性包块...

这几大症状出现,是颈椎在发出警告!6条预防措施,必看!

颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。影像学上常常可见生理曲度变直、椎间隙狭窄、椎间盘突出、正位张口位片显示齿状突侧向移位等等,均可导致头晕头痛、双手麻木等症状。