燕麦是“害人精”,还是营养佳品?医生提醒:两种燕麦尽量要少吃

加工过度的燕麦,如即食燕麦片、速溶燕麦粉等,由于经过高温处理或精细加工,其营养成分往往会被破坏,膳食纤维的含量也会大大降低。同时,这些产品为了改善口感和味道,往往会添加大量的糖分、油脂或香精等添加剂。长期食用这些加工过度的燕麦产品,不仅无法获得燕麦原有的营养价值,还可能增加肥胖、糖尿病等慢性病的风险。因...

燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?医生提醒:吃错或变“催命符”

燕麦含有丰富的B族维生素和锌元素,它们都对糖和脂肪的代谢有调节作用,可以降低体内的胆固醇含量,防治心脑血管疾病。4.延年益寿燕麦片有丰富的亚油酸,能够缓解糖尿病以及便秘脂肪肝等症状,还能增强人体抵抗能力,对老年人更有帮助。如果家里有老年人,可以适当补充燕麦,有助于提高抵抗力,补充足够的营养成分,促进内分泌...

即食燕麦片减脂早餐怎么吃

2.搭配水果和坚果:即食燕麦片富含维生素C、氨基酸以及钙、磷、铁等多种矿物质元素,营养价值较高,其中含有大量的膳食纤维,能加速胃肠蠕动,预防便秘的发生。另外,由于即食燕麦片属于一种低糖的食物,如果患者在早上适当喝一些即食燕麦片,不仅能补充身体所需要的营养成分,而且不会导致体内血糖升高,对身体健康有一定的好处。

还在吃燕麦做早餐?这种粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢……

经常食用燕麦麸皮,可有效预防与改善氧化损伤引起的多种老年病,有抗衰老的作用。减轻体重糖尿病患者减肥时把燕麦麸皮作为代餐,具有很好的饱腹感,并且口感细滑、营养价值高、香味独特。如何健康食用燕麦麸皮但食用燕麦麸皮也需要注意科学性。燕麦麸皮因其高含量的膳食纤维而备受推崇,但摄入过量可能会引发腹胀等问题。

燕麦究竟是“害人麦”,还是营养佳品?

虽然即食或速溶燕麦方便,但它们经过了更多加工,可能会失去一些纤维和营养素。选择需要煮制的燕麦可以保留更多的纤维素、维生素和矿物质。3.合理控制燕麦的摄入量根据膳食指南,成年人每天应摄入50到150克的全谷物和杂豆,而对于燕麦来说,每日适宜的摄入量大约是70克。

一种被严重忽视的粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢(不是燕麦)

即食燕麦的确有很大的优势,它一冲泡就能吃,节省时间和精力的同时,还能获得全谷物的丰富营养(www.e993.com)2024年12月19日。但容易被肠胃消化吸收,也意味着升糖指数(GI)高,甚至直追大米。什么是高升糖指数(GI)?即人在食用完燕麦以后,血糖会迅速升高,容易犯困,并且随着血糖快速降低后,饥饿感也更容易到来。

马上停止拿它做主食!损肝坏肾,血糖飙升,有人痛风“石头”长满全身…

糙米保留了外层组织,氨基酸、B族维生素啥的很多,营养价值比精米高多了,饱腹感强。紫米,赖氨酸、色氨酸这些营养物质超多,还有铁、锌、钙、磷这些矿物元素,煮饭又香又软糯。燕麦是低糖高营养的食物,上班族可以买快熟或者即食的无糖无添加燕麦片,用牛奶冲泡当早餐,味道也不错。朋友们,主食选对了,健康就多一分...

产品上新丨三主粮即食纯燕麦片礼盒,“礼”想之选

充满元气的一天,从简单又营养的早餐开始!一碗充满草原阳光气息的即食燕麦,营养健康又饱腹。燕麦作为营养价值极高的健康食品,是美国《时代》杂志评选出的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类。三主粮即食纯燕麦片,优选优质国产皮燕麦,全谷物营养,保留更多表皮膳食纤维,口味真实自然。

百事豪掷85亿收购成立仅10年的品牌背后

对此,百事公司加速“健康化”转型。比如其推出桂格益生菌发酵燕麦即食燕麦片、0糖0脂的7喜、含整果榨取的柠檬汁等,以及打造吸引注重健康的消费者的品牌,比如低卡爆米花Smartfood、空气脆脆PopCorners等。百事公司的“益生菌发酵燕麦”采用桂格突破性发酵技术,燕麦粉发酵过程集齐五大益生菌种,并含有超能纤维Q发酵...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

燕麦是全谷物中的一种,不仅仅是一种血脂友好型食物,适合高血脂、高血压和冠心病患者长期食用,它还是一种营养价值很高的主食,原则上适合所有人群食用。增加全谷物和燕麦的摄入,可以改善血脂异常,降低2型糖尿病、心血管疾病、肠癌等这些与膳食相关的慢性疾病的发病风险。