吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解
“红薯本身是一种非常健康的食物,”唐嫣月在讲座上说,“但它并不能直接降低血糖,而是需要我们根据自身的健康状况和烹饪方式来合理食用。对于糖尿病患者来说,选择低GI值的烹饪方式,如煮红薯或做成红薯粥(注意控制水量和搭配其他低GI值食材),并适量食用,是可以作为健康饮食的一部分的。”讲座结束后,居民们纷...
完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半
先吃蔬菜带来的GLP-1升高,可能也对降低血糖有一定效果。根据研究结果可以推断,对于健康人来说,一口菜一口饭、先吃餐前面包的吃法会增加血糖波动;先吃蔬菜后吃主食,可以让血糖更平稳,避免餐后血糖猛冲到高值又快速下降。有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿...
经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
随着年纪的增长,血糖高的问题出现的概率会越来越高,如果饮食再不加以注意的话,血糖升高就会变得容易很多。尤其是平时喜欢吃甜的或者是高热量的食物,不仅容易造成血糖升高,还容易导致体重控制不好。药物因素:现在没有处方药可以接触到的药物有很多种,有一部分药物长期服用的话也容易造成血糖升高。比如有些人会长期...
医生研究得知:能活到70多的高血糖患者,基本都坚持3个饮食习惯
这些鱼里头omega-3脂肪酸的含量特别高,这玩意儿能帮咱们减少身体的炎症,还能降低心脏病和糖尿病这些并发症的风险。“您可以试着一周吃两到三次鱼,不仅对血糖有益,还能提升整体的心血管健康。”林大伯听后深受启发,他开始更加注意食物的选择和搭配。几个月后,林大伯再次来到医院做检查,结果令人鼓舞,血糖控制得...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
1、血糖高应该只吃粗粮吗?有人说,血糖高控制血糖就只能吃粗粮,粗粮可以降血糖?真的是这样吗?粗粮表示:“我真的做不到啊!”粗杂粮确实含有更丰富的膳食纤维,膳食纤维也确实会在我们的肠道中延缓糖的吸收,使餐后血糖升高的幅度会低一点、升高的速度慢一点。但是,粗杂粮并不能降低血糖,无限地添加粗粮,相应问题...
糖尿病人注意:身体这三个情况,说明血糖失控,稳血糖请用这些方法!
饮食疗法也叫自然疗法,不花钱也不用吃药,但效果最好:1、糖尿病人要控制食物的量控制食量是饮食调理高血糖的基础,食物带来的碳水化合物过多,会造成餐后血糖迅速上升,因此高血糖患者一次不要吃得太多,有七八分饱就可以了,其中主食类折合成干重不要超过100克(www.e993.com)2024年10月23日。
医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?
"油条和豆浆?"王阿姨有些疑惑。李医生解释道,油条属于高油高碳水食物,会快速升高血糖。而豆浆虽然营养丰富,但碳水含量也不低,对血糖控制不利。他建议用全麦面包、鸡蛋、牛奶等食物替代早餐。王阿姨将信将疑,但抱着试一试的心态开始了新的饮食方案。没想到短短几个月,她的血糖真的明显下降了。这让王阿姨对...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
8.山楂降糖等偏方可信吗?有些糖尿病患者认为山楂能降低血糖,因此大量食用。“糖尿病饮食治疗的黄金法则告诉我们,一切饮食都要控制在总能量范围内。山楂有软化血管、抗凝的作用,但同时含有较高糖分,不加限制可能会影响血糖的控制。”曹永红介绍道。9.不吃糖,但可以吃蜂蜜?有些糖尿病患者不敢吃糖,就吃些蜂蜜来代...
揭露红薯的神秘面纱:升血糖还是降血糖?真能抗癌吗?一起来揭秘
二、红薯到底是升血糖还是降血糖?红薯的口感很甜,吃起来总感觉会导致血糖升高,可是为什么在低血糖状态食用红薯,却有助于恢复呢?原来,红薯是淀粉类食物,血糖生成指数主要与温度有关。温热的红薯软糯可口,容易消化吸收,但是升糖指数更高。温热的红薯升糖指数在76左右,而放凉的红薯升糖指数在54左右。
多吃面条对"胰岛"不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
李医生微笑着说:"也不是完全不能吃,关键是要控制摄入量和频率。除了面条,还有一些食物也需要注意,如果想降低血糖,建议少吃以下6种食物:精白米面:这类食物glycemicindex(GI)值高,容易导致血糖快速上升。加工甜食:如蛋糕、糖果等,含糖量高,会迅速升高血糖。