...发现“颠覆性”结果:胆固醇不升反降20%!鸡蛋吃几个最健康?
最终结果如Nick所料,在一个月的暴食蛋之后,他的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)不升反降。具体来说,第一阶段内,Nick的LDL-C水平降低了2%,仅是小幅度降低;但到了试验的第二阶段,他的LDL-C水平竟然又猛猛降低了18%,即与试验前的基数相比共减少了20%。图源:NickNorwitz的Youtube为什么会出现如此“有悖常理”...
速来自检!晨起后有这几个表现,你的血脂可能高了
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):正常值:0~3.4mmol/L这4个指标有一项及以上异常,即为血脂异常。不过需要注意的是,高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”,它处于正常范围内或略高于正常范围,人体不易长斑块。血脂一直降不下来会怎样?1.形成血栓:如果血脂一直降不下来,血液黏稠度就会增加,会更容易形成斑块。当斑块脱...
不是谣言?日本研究:晚饭不吃主食,高血脂风险或能降30%不止?
过量的热量摄入,无论来自哪种营养素,都可能导致血脂升高。第二,选择全谷物。全谷物含有丰富的膳食纤维,可以帮助降低胆固醇水平。第三,增加蔬菜水果的摄入。蔬菜水果中含有丰富的抗氧化物质,有助于预防心血管疾病。第四,选择优质蛋白。鱼类、豆类、瘦肉都是不错的选择。第五,适量运动。每周至少150分钟中等强度有氧...
颠覆认知!哈佛医学生一月狂吃720个鸡蛋,“坏胆固醇”不升反降
一、哈佛博士生1个月狂吃720个鸡蛋,胆固醇不升反降?为了证明吃鸡蛋不会升高胆固醇,哈佛大学医学院博士生尼克·诺维茨用自己的身体做了一个疯狂的实验,那就是在一个月内吃掉720个鸡蛋,这相当于每天要吃24个鸡蛋,算是睡觉时间的话1小时需要吃1个鸡蛋。尼克在实验的前两周,每天疯狂吃鸡蛋,而在后两周,则每日...
君实生物昂戈瑞西单抗注射液获批,用于原发性高胆固醇血症等
低密度脂蛋白胆固醇(以下简称“LDL-C”)水平升高是ASCVD的致病性危险因素,通过降低LDL-C水平可显著减少ASCVD的发病及死亡危险。虽然现有的以他汀类药物为基础的降脂治疗可显著降低LDL-C水平及ASCVD风险,但ASCVD高风险人群的LDL-C降脂达标率现状仍然堪忧,尤其是ASCVD超高危/极高危患者,LDL-C达标率更低,临床上仍...
大量吃鸡蛋会影响胆固醇水平吗?
一个月吃720个鸡蛋后,他的低密度脂蛋白胆固醇水平不但没有上升,反而降低18%,这打破了人们对多吃鸡蛋的普遍看法和担心(www.e993.com)2024年10月16日。诺维茨的实验表明,膳食胆固醇与血液中胆固醇水平之间的相关性可能不像人们以前认为的那样直接。我们从食物中摄入的胆固醇(即膳食胆固醇)对血液中胆固醇水平的影响并不确定。就鸡蛋而言,对大多数...
哈佛医学生一个月吃720个鸡蛋:胆固醇不升反降惊呆专家
你能想象在一个月内吃掉720个鸡蛋吗?图源:youtube这是哈佛医学院的学生尼克·诺尔维茨(NickNorwitz)亲身做的实验,而这个大胆的尝试得出的结果不仅让他自己,也让很多专家大吃一惊:他的胆固醇水平竟然下降了接近20%。图源:youtube诺尔维茨想验证一种被广泛讨论的观点:饮食中的高胆固醇摄入是否真的会导致...
这种秋天的宝藏坚果熟啦 对降“坏胆固醇”有好处!
2.有助降血脂、降低“坏胆固醇”、软化血管榛子的脂肪含量主要都是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸,包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对于降低血脂有一定功效。榛子是不饱和脂肪酸的一个良好来源,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,促进胆固醇代谢,同时可以软化血管,维护毛细血管的健康,帮助预防和治疗高血压、等...
年纪轻轻,血脂怎么就高了
医生让她先通过生活方式调节,保持饮食清淡,每周3次中等强度运动。于是她开始跑步,大约一周两三次,每次半小时,其间“实在忍不住”还是吃了一次火锅。一个月后,她再次检查,总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都明显降低,但仍然严重超标。医生怀疑她有遗传病,给她开了他汀,让她每日服用。
哈佛医学生一个月吃720个鸡蛋,这是他身体发生的变化……
例如,PROSPERITY试验调查了12个鸡蛋与较少鸡蛋摄入对血液中高密度脂蛋白(HDL,即“好”胆固醇)和低密度脂蛋白的影响。结果显示,每周摄入12个鸡蛋对于心血管疾病高风险患者并未对血液胆固醇产生显著不良影响,甚至在65岁以上和患有糖尿病的患者中观察到HDL增加和LDL降低的趋势。