【辟谣日历】海报丨第165期:空腹晨练有利健康?

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晨起空腹血糖没超过一个数,大多或不需要吃药,很多人还搞不清楚

根据《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》，空腹血糖正常值范围是3.9-6.1mmol/L，介于6.1-7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损，超过7.0mmol/L才考虑诊断糖尿病。不过单次血糖升高并不能确诊糖尿病，需要多次检测或进行糖耐量试验才能下结论。张医生拿出一份最新发表在《中华内分泌代谢杂志》上的研究数据："...

锻炼会加速衰老?提醒:4种错误运动方式,或对健康不利

02锻炼会加速衰老？医生提醒：4种错误的运动方式，或对健康不利空腹晨练对于上了岁数的人来说，睡得早醒得早，似乎是他们的常态，很多人觉得一日之计在于晨起锻炼是养生的最佳时机，但是新闻上经常报道老年人因为晨练而猝死，这又是什么原因呢？运动的过程当中需要消耗掉一些热量，然而人体的能量主要来自于食物...

糖尿病人为什么晚上做运动的获益优于晨练?差别在哪?

而且相比于晨练,晚餐后运动大大降低了空腹晨练引起低血糖发生的风险,对于工作学习比较忙的中青年人,晚上运动会有更充足的时间,也易于长期坚持形成运动习惯。你知道了吗?点个赞转发给更多糖友吧,关注天天听健康,方便每天学健康养生知识!

糖尿病合并高血压空腹晨练有风险!

糖尿病合并高血压空腹晨练有风险!糖尿病患者在日常生活中需要特别关注自己的健康管理,尤其是合并高血压的患者。晨练作为一种常见的锻炼方式,虽然有助于提高身体素质和控制血糖,但对于糖尿病合并高血压的患者来说,空腹晨练可能存在一定的风险。了解这些风险并采取适当的预防措施,对于保护健康至关重要。

晨练减肥秘籍:为什么空腹运动效果更佳

空腹运动是指在没有进食的情况下进行锻炼,通常是在早晨起床后进行(www.e993.com)2024年11月17日。这种方法已经成为许多健身爱好者和运动员用来提高减脂效果的一种策略。2.**空腹运动的生理基础**当你在空腹状态下进行锻炼时,体内的糖原水平较低。糖原是身体储存的能量形式,主要来自碳水化合物的摄入。在空腹时,由于糖原储备减少,身体更容易转向...

爬楼梯、空腹晨练……这10个错误锻炼方式请注意!

空腹晨练是非常危险的。在经过一夜的睡眠后,腹中已空,不进食就进行1～2个小时的锻炼,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕,严重的会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏原本有毛病的老年人会突然摔倒,甚至猝死。

运动早晨空腹有氧晚上无氧可以不

如果个人存在糖尿病或低血糖病史,则不宜在早晨空腹状态下进行高强度的有氧运动。对于健康人群而言,在制定运动计划时应考虑个体差异,并结合饮食调整以确保身体处于最佳状态。另外,为预防低血糖的发生,建议在晨练前适当进食一些碳水化合物食物。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

早起晨练还不如躺着睡觉?医生再三告诫:年过60,晨起3“不做”

许多人认为,早起晨练是保持健康的秘诀,尤其是上了年纪的人,更是以此为日常习惯。然而,医生却再三告诫:年过60的人,晨起时有三件事千万不能做,...

涉5万人研究:空腹血糖控制在这个范围,更长寿

4.如果晨练后空腹血糖升高,可能与活动和交感神经兴奋度增高有关,故不建议糖尿病患者晨练,鼓励餐后适度运动改善餐后血糖;5.对于查体发现空腹血糖高于5.6毫摩尔/升者,如果伴有糖尿病家族史、肥胖、高甘油三酯血症、高血压(糖尿病高危人群)等,应该尽早开始改变生活方式,控制碳水化合物的摄入,开始糖尿病的早期预防,必...