...白天不醒」问题多多!Nature:免疫系统会与生物钟相互作用,影响...

如果这些细胞中的分子时钟基因被去除,小鼠的脂肪加工和储存就会受损,代谢节律也会紊乱,体温调节也会变得不稳定。现代生活经常打乱我们的自然睡眠模式。无论是轮班工作、长时间对着屏幕,还是深夜刷社交媒体,都可能干扰我们的生物钟。研究者LydiaLynch博士说:“我们中的许多人尽管感到疲倦,却发现自己每天在社交媒体上花费...

睡眠很重要!每天少睡1个小时,这些健康隐患将会影响身心!

3.增加心血管疾病风险充足的睡眠有助于维持心脏健康。缺乏睡眠会导致血压升高、心率不规律等问题,长期如此,心血管疾病的风险显著增加。4.影响体重管理睡眠不足会干扰激素的平衡,增加食欲,导致人们倾向于选择高热量食物。这可能导致体重增加和肥胖风险上升,从而进一步引发糖尿病等代谢疾病。5.降低认知功能每天少睡...

【天天健康】假期第一天你睡到了几点?晚起几小时可能打破生物钟...

来源|每日健康养生原标题:《天天健康假期第一天你睡到了几点?晚起几小时可能打破生物钟,影响激素分泌和自律神经平衡!》阅读原文

光线是如何改变你的情绪和心理健康的?

夜晚的强光会扰乱生物钟。它扰乱了情绪、认知、食欲、新陈代谢和许多其他心理过程的节奏调节。但是人们对光的敏感度差异很大。虽然这还只是一个假设,但对光线最敏感的人可能最容易受到夜间强光引起的生物钟紊乱的影响,从而导致更高的心理健康问题风险。那该怎么做?鼓励人们更好地调整生活,使其与光暗周期保持一致...

睡前熬夜玩手机,会对健康有哪些影响?三个方面不可忽视

长期的生物钟紊乱会对身体健康产生深远影响。睡眠不足不仅影响白天的精神状态，还可能导致多种健康问题，如肥胖、糖尿病和心血管疾病。美国睡眠研究学会指出，睡前使用电子设备与更高的肥胖风险相关，因为缺乏睡眠会导致食欲激素失衡，增加食欲。长期睡眠不足还可能导致免疫系统的功能下降，使身体更易感染和生病。3.改善...

2到3天后或发生地磁暴,它会给人的身心健康带来哪些影响?

清华大学天文系副教授蔡峥表示，目前，磁暴对人体直接健康影响的研究仍在进行中(www.e993.com)2024年11月18日。但有理论认为强烈的地磁活动可能会影响动物的迁徙和导航能力。地磁暴影响了人们的注意力，有的人可能会感到“各种不适”。导致睡眠质量下降，出现失眠等问题。人类的生物钟是一种生理机制，控制着我们的睡眠、醒觉和代谢等功能，调节着...

地磁暴会影响人的生物钟?真相是……

对人类的身体健康几乎没有影响但会对人类的生活造成影响比如:影响无线电波的传播、干扰无线电通信、影响飞机轮船等的导航,甚至影响到手机信号高能粒子还可能会损害人造卫星、空间站等人造飞行器强地磁暴还可能会对电力传输(闭合回路)系统产生影响

生物钟乱了会引起肾亏吗

生物钟乱了一般不会引起肾亏。建议患者及时调整作息时间,保证充足的睡眠。正常情况下人体的生物钟会受到外界环境的影响而发生改变,在夜间时大脑神经处于兴奋状态,会使身体的新陈代谢加快,从而促进体内废物和毒素的排出,并且还能够维持正常的生理功能。如果长时间熬夜或者过度劳累等可能会导致生物钟紊乱的情况出现,但是并...

事关时令节气健康养生,国家卫健委解答这些问题

首先可以通过日常生活习惯的调整，建议这个时候孩子要早卧早起。白露时节，日照的时间会逐渐缩短，夜晚的时间会逐渐延长，对于孩子来说，顺应这种节气规律的变化，适当地延长睡眠的时间，可以保证孩子的身体处在一种更好的状态。一个是可以帮助孩子阳气和正气的养护和蓄积，另外也可以促进孩子的生长发育，保证正常的学习...

《职工心灵加油站》第九期:守护身心健康,快乐工作生活

另外,现代生活方式的改变也对心理健康产生了不良影响。缺乏运动、不规律的作息时间和不健康的饮食习惯成为普遍现象。这些不良生活方式不仅影响身体健康,还对心理健康产生负面影响。例如,缺乏运动容易导致情绪低落和焦虑;不规律的作息时间会干扰个体的生物钟,影响睡眠质量;不健康的饮食习惯则可能导致营养不良和情绪波动。