高血脂不敢吃花生?医生提醒:老人不想血管堵塞,要远离这三样!
李医生解释说:“花生里面的脂肪大部分都是‘好脂肪’,也就是不饱和脂肪酸,这种脂肪对心血管有好处,适量吃花生是没问题的,甚至有些研究表明,吃适量的坚果类食物对降低心脏病的风险还有帮助。”李医生点头:“关键在于‘适量’,有些人一吃就停不下来,吃多了肯定不行,毕竟花生热量高,吃多了会让体重增加,体重过高...
高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
1、因饮食导致的偶尔血脂偏高,一般可以不用服药。对于一些年纪较轻,体型也不胖,且并未确诊高血脂症的人。如果是因为短时间内食用过多的高脂肪食物,引起的总胆固醇升高,通常调整饮食后,是可以不服药的。2、如果确诊了高血脂,有两种情况可停药或者是必须停药的:单纯的血脂异常:经过降脂药+生活方式干预,复查...
常吃花生,升血脂还是降血脂?
高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人食用过多花生,可能导致血液中血脂水平升高,进而引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。转自首都医科大学中医门诊部来源:人民网科普
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪酸也相当多,尽量不吃或少吃,以减少油类摄入。禁忌三:蛋黄和动物内脏蛋黄和动物内脏,如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少吃或不吃。禁忌四:白酒酒类白酒主要含酒精,热量含量很高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。高血糖患者应坚持的六大饮食...
常吃花生,血脂是“升”还是“降”?
花生是高蛋白食物,肾病患者肾小球过滤功能受损,大量蛋白质会带来较大负担,容易诱发蛋白尿,加重病情。3高血脂人群适量食用。花生含有大量脂肪,血脂高的人食用过多花生,可能导致血液中血脂水平升高,进而引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。编辑:宋鸽资料:人民网科普*转载请注明来自上海宝山官方微信...
糖尿病人血糖高?不要急着加药!这些饮食妙招降血糖很有效!
在选择烹调用油时,山茶籽油和橄榄油因其较高的不饱和脂肪酸含量而成为优选(www.e993.com)2024年10月23日。这些油脂不仅有助于降低血脂水平,还能为菜肴增添独特的风味。当然,其他种类的植物油如玉米油、花生油等也可以使用,但需注意控制用量,以免热量超标。总之,多吃蔬菜是糖友控制血糖、保持健康的重要措施之一。通过合理搭配蔬菜的种类和数量,注...
板栗、花生不能吃?医生建议:60岁后,板栗和花生能吃,但要少吃
可能一开始感觉不到什么,但随着时间推移,身体里的脂肪和糖类慢慢堆积,血糖、血脂就会逐渐升高。特别是板栗这种糖分高的食物,吃多了可能引起血糖波动,增加糖尿病的风险。而花生中的高脂肪则会让血脂水平升高,进一步增加你患上心血管疾病的风险。”老周有些愣住了:“血脂、血糖?我这老骨头吃点儿坚果咋还会有这些问...
二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?
至于降血脂、降血糖等研究,这方面的研究更少了,还不足以向有关部门(比如欧洲食品安全局EFSA)提交健康声称的申请。所以,从目前来看,二酯油减肥、降血脂、降血糖等功能都是证据不足的。二酯油是安全的可以吃,但并不能降血糖、降血脂或者减肥。如何健康吃油?1.少吃油是关键二酯油也是油,多吃容易长胖...
高血压和高血糖可以吃花生吗
核心提示:高血压和高血糖患者可以少量吃花生。高血压和高血糖患者可以少量吃花生。虽然花生含有的脂肪较高,但是其属于优质脂肪,适量食用一般不会引起明显的血脂升高,也不会加重病情。如果患者对花生过敏,则不建议食用,以免诱发或加重不良反应。对于高血压、高血糖人群而言,日常生活中需注意饮食调整,尽量选择低盐、...
别等血管堵死了再后悔!脸上出现这2个特征,警惕高血脂
很多人以为只有胖人才会得高血脂,其实不然,不少“瘦子”受脂质代谢功能差、遗传、精神状态或其他疾病影响,也可能出现高血脂。根据国家心血管病中心的统计结果,目前我国血脂异常人数已经超过4亿,每10个人里就可能有3个人是血脂异常。高脂血症既是冠心病的主要易患因素,又是慢性代谢性疾病的常见合并症,因此加强对...