是时候给自己上高度了:零经验的高原徒步能有多难?
健康人在平原地区的血氧浓度通常为98%—100%,但在海拔4000米时便可能降到80%。若是检测到自己的血氧低于该数值,那么接下来的行动就需要格外谨慎了。日常训练所积累的体能之外,掌握一点呼吸和步伐上的小窍门,同样可以减少高海拔徒步过程中的辛苦。呼吸:采用缓慢,深沉的腹式呼吸,特别注意呼气要彻底,这样可以交换更...
关于喝酒有一个好消息和一个坏消息...
一半人被分配到正常环境气压条件下(海平面)的睡眠实验室,一半人被分配到模拟巡航高度(海拔2438米)机舱压力的高海拔室。参与实验者被要求在饮酒后入睡,而有相关设备持续监测其睡眠周期、血氧饱和度和心率。结果显示,舱内氧压下降和酒精摄入这两个因素相结合,会导致参与者血氧饱和度平均下降至85%,心率增加到88...
去云南血氧多少可以去旅游呢,血氧正常就能去云南旅游吗?你需要...
航空公司和交通工具一般都有行李限额,超过限制可能需要额外付费。所以务必提前理解并遵守相关规定。在决定行李数量时,还应该考虑到自身的体力和个人需求。轻装旅行能够更加轻松自在,但有时候需要带若干必需品保证旅行的顺利实行。依照个人喜好和需求实行判断。去云南旅游时行李的携带数量应该按照旅行形式、目的地、个人需...
血氧监测技术:智能手表的新革命
血氧监测通过运用光学传感器,可以评估人体内血液中的氧气饱和度。当光线穿越皮肤进入血液后,血液会吸收部分光线,引起其光谱波长发生变化。传感器根据这个特征对血液里的氧气浓度进行精密测算,这便是我们俗称的“血氧饱和度”。通常来说,正常人血氧饱和度应维持在95%及以上,如果少于90%,那么可能已存在缺氧现象。近年...
想来一场说走就走的高海拔登山吗?急性高原病的这些知识你需要了解!
若AMS持续恶化时且不能立即下降海拔高度应吸氧,吸氧至症状缓解并继续下降海拔。携带便携式血氧仪监测血氧饱和度,保持SpO2>90%。如果无法下降海拔高度,在有医疗条件的前提下还可使用便携式高压氧舱。使用以下各分类针对性的药物可以较为有效缓解AMS症状,建议进入高原的徒步登山者提前常备。
海拔高的地方失眠怎么办
5.低浓度吸氧治疗采用低流量连续供氧设备,在夜间睡眠期间提供持续稳定的氧气吸入(www.e993.com)2024年8月13日。适合于因缺氧导致的失眠情况,有助于改善高原地区睡眠障碍。需监测血氧饱和度。在高海拔环境中失眠可能影响身体恢复和健康状态。建议采取渐进式上升策略,使机体有足够时间适应海拔高度。如果失眠症状持续不改善,可在医师指导下适当使用苯二...
去西藏为何有高原反应?这份专家指南请收好
人进入极高海拔区域(超过5500米)时通常氧饱和度常会低于50%,会因为机体失代偿而出现严重的生理代谢紊乱危及生命,通常只有经过训练的探险登山队员携带额外供氧才会进入这一区域。所以不是只要进入高原就会有高原反应,必须达到一定的海拔才会产生高原反应,而青藏高原平均海拔4000米以上,初始来到青藏高原的人容易出现高原...
极高海拔地区(4600m)急诊阑尾切除术的麻醉处理1例
高海拔地区的大气压力和氧分压(PO2)明显降低,尤其在4500m以上的极高海拔地区,PO2下降至12.0kPa,肺泡气氧分压约6.4kPa,世居此环境的人群血氧饱和度仅能维持在80%~85%左右,达到了人类长期生存的极限。高海拔的环境特点及人群的病理生理特征,决定了该地区手术患者的麻醉管理难度要显著高于平原地区,围术期并发症...
广东街坊高原游会更容易产生“高反”吗 如何预防?
“高原反应是指到达一定海拔高度后,身体难以适应海拔高度升高出现的气压差、含氧量少,引发一系列身体症状和机能代谢变化,进而可影响体内气体交换、血氧浓度,以及血红蛋白在组织内的释放速度,从而导致人体供氧不足,产生高原反应。”康新介绍,高原反应通常在海拔升高到2500米-3000米时产生,除了气压差和氧气含量少之外,高...
刘润年度演讲2023:8大主题,涵盖人口老化、情绪生长、智能涌现...
氧气浓度越高,能支持的新陈代谢率就越高。那些需要更多氧气的“复杂生物”,终于可以自由呼吸。第三,HOX基因出现。HOX基因,是生命的系统工程师,决定器官的分布和排列。这里长头,那里长腿。有了HOX基因,生物终于可以不再长成“一坨”。HOX基因,在寒武纪首次出现。从此,新物种在形态上大爆发,并逐渐分道扬镳成...