高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!
运动和高血压之间,存在着一种微妙而紧密的联系。研究发现,规律运动可以锻炼心脏功能,强壮的心脏能够更轻松地泵出血液,减少了做功,血管压力就会降低,因此血压也会下降。长期规律运动的降压效果,与服用单一降压药相当,甚至更好。相关研究还发现,血压升高的人参加运动,除了降低血压之外,还能降低心血管死亡风险;相反,那些久...
午睡并非总有益,血压高者需警惕!研究表明:对于高血压患者,超过30...
过于频繁的午睡可能与高血压和中风的风险增加有关。特别是,当午睡时间超过60分钟时,死亡风险可能会上升30%,而心血管疾病的风险则可能增加40%。相反,若将午睡时间控制在60分钟之内,则不会出现上述负面效应。(你是否“中午不睡,魂归床畔”?多项研究表明:经常午睡会导致高血压风险升高12%,中风风险升高24%,且午睡不...
长期打瞌睡会引起高血压吗
核心提示:长期打瞌睡可能会暂时性地引起血压升高,但并不一定会发展成为持续性的高血压。长期打瞌睡可能会暂时性地引起血压升高,但并不一定会发展成为持续性的高血压。长期打瞌睡状态下,身体处于一种应激状态,此时肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活,进而使血压上升。此外,睡眠不足还可能导致血糖水平升高,进一步加剧...
什么茶叶降血压降血脂,揭秘哪些茶叶能有效降低血压和血脂?
此外,龙井茶还有助于增强心脏功能、降血压和抗氧化等作用,对于防止疲劳和打瞌睡有着显著的效果。第三种是红茶。红茶是经过发酵处理的茶叶,其中含有丰富的***,***中枢神经,使人精神振奋。红茶还富含多酚类物质,有助于提高血管弹性和血液循环,改善大脑供氧,增强思维能力。因此,适量地饮用红茶能够有效地提神醒...
一种“老年病”,正在围剿年轻男女……
最后,长期睡眠不足与炎症加剧有关。慢性炎症会损害血管内皮,使其容易积聚斑块,导致动脉变窄,从而限制血液流动,致使血压升高。同时,炎症还会影响肾功能,而肾功能对调节血压至关重要。▲图片来源:Giphy由此看来,睡眠对于身体健康真是尤为重要鸭~美国生理学会成员IanM.Greenlund博士给我们带来几条关于睡眠的小建议...
【基层用药】打呼噜联合用药方案
引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大(www.e993.com)2024年10月24日。可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。儿童...
高血压发病趋势年轻化,血管硬化一般有啥特点?年轻人也应了解
各个年龄段的朋友都有可能患上高血压,别忽视。睡眠质量差,可能不是睡眠本身的问题,而和血管健康有关。除了心脑血管疾病是常见疾病以外,现在的人还经常会受到失眠的困扰。最为科学的治疗方式,并不是“头痛医头,脚痛医脚”,而是用联系的观点来看待疾病和症状。其实晚上睡不着,或者凌晨三点就早早醒来,并不一定...
开电视就睡,关电视就醒,竟与高血压有关!赶快告诉家里老人
研究表明,男性总是在晚上感到疲劳,并且想要早早休息,那么很有可能存在心脏问题的风险。而男性晚上经常疲惫得“眼皮打架”,或是在电视前不知不觉地打瞌睡,这可能是高血压的“警告迹象”。研究小组还发现,尽管早早入睡与高血压状况有关联,但是睡眠并不会帮助改善这一状况。即便入睡得早,但是对有高血压的人群...
看电视时打瞌睡?或是高血压征兆
你经常在看电视时打瞌睡吗?小心!这或许是高血压征兆!据英国《每日邮报》8月31日报道,晚上容易犯困,或是虽然睡得早但睡眠质量不佳都可能与高血压有关。近日,日本某研究团队对2400多名成人进行调查,发现男性高血压病人平均就寝时间比正常人早18分钟,且睡眠质量普遍不高,但女性之间没有明显差别。
早上经常做4件事,高血压者会发生2个变化,最好一件都别做!
血压高的人,日常的表现跟健康的人比起来,可能会有一些不一样的地方。第一,经常嗜睡因为脑部供血不足,他们可能会出现一些意识障碍,主要是表现在性格、脾气以及行为上。在这些方面会一反常态,变的生气、暴怒、情绪低落、抑郁起来。而且高血压的人,还会比较嗜睡,动不动就打瞌睡,总感觉没睡醒,成天哈欠连天,给...