10万人研究:这样睡觉的人,更可能得糖尿病

1.别开灯睡觉,有些人会开着电视,看着视频一下就睡着了,开着灯睡好久,如果困了就洗洗关灯睡觉。如果遇到有室外光源的情况,一定拉好窗帘。总之,睡觉时卧室要安静、黑暗、温度舒适。2.尽量保持睡眠时间的一致,每晚在同一时间睡觉,起床,包括周末的时候也是。3.睡觉前不要看任何电子设备。4.睡前不要吃大餐、喝...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

第一组：开着灯连续睡2晚；第二组：昏暗环境连续睡2晚。结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人，夜间心率也有所增加，这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。

开灯睡觉影响健康吗?

开灯睡觉影响健康吗?晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复。不过,同是睡觉,姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗...

揭秘“凶宅试睡员”:工资按分钟算日入2000,夜宿凶宅必带手电筒

一般来讲，专业团队会提供一份详细的时间安排表，整合了大众认知中鬼怪出没的时间点与地点，比如此前公布在网上的一张流程单，上面列举着：凌晨12时不开灯去卫生间查看情况，凌晨1时勘查走廊上下有无异常等等。最人性化的服务是，他们的试睡结束后，会帮业主标注出异常的时间段，还有危险区，最后进行总结。房地产公...

男子夜里被柜子里的声音吵得睡不着,拆开柜子竟然捡到七枚金戒指

只要卧室外面不是有什么太大的声响,他都可以睡得着。当然,这也不是说卧室外的声响大了他就没办法入睡,噪音也是有区别的,像雨声和电视机里传出来的声音,他就觉得很舒服,有时候听着这些声音入睡还很安心呢!可是,并非什么噪音都好,有些时候,让人不舒服的噪音就很刺耳,甚至会感觉到狂躁。

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大(www.e993.com)2024年11月7日。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

最佳睡眠时长是几小时?这样睡觉的人 糖尿病风险几率增加

习惯开着灯睡觉的人2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现,开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险,还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组:开着灯连续睡2晚;昏暗环境连续睡2晚。开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

尤其很多人喜欢戴着耳塞或开着灯睡觉别以为戴着耳塞助眠开灯睡就是费一点电费时间长可能会对身体健康造成伤害!划重点长期戴耳塞睡觉对耳朵有一定损害耳塞出发点是希望能够助眠,但是往往长期使用不当,会出现这一些问题,甚至会引发一些严重后果。1.耳廓假性囊肿...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%近年来熬夜党越来越多,随着科技的发展,如今夜里伴我们入睡的不再是月亮、星星,而是各式灯光照耀下的霓虹闪烁以及多种多样的电子产品。现代人与人造光已经密不可分,从早起看消息、回消息、刷新闻,到睡前看抖音、看剧。越来越多的人暴露于电子光线下,但是长期暴露在人造光...