喜欢蹲着可能是气血不足

2024年9月25日 - 腾讯新闻

觉得蹲着舒服,其实是气血不足张正表示,气血不足的人往往每天什么都没干就觉得累,随时随地想蹲下,蹲着能让他们在一定程度上缓解这种疲劳。这是因为蹲下时,腿部、臀部肌肉受到挤压,能让下肢血液更快回流到心脏,从而促进血液循环,让人觉得蹲下后能缓解疲劳。不是所有爱蹲着的人一定都是气血不足,但气血不足的人基本...

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气血不足的人总喜欢蹲着?8个坏习惯容易“带走”气血,别再做!

2024年6月26日 - 百家号

8.久坐、久卧中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。一直躺着看似在休息，其实很伤气血，所以会有“躺久了没劲儿”的感觉。①补充气血的“宝典”请收好！“气血不足百病生”是中医理论中的一种观点，意思是当人体内的气和血不足时，就会导致各种...

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气血不足的人总喜欢蹲着?这些坏习惯容易“带走”气血,别再做

2024年6月27日 - 上观

气血不足的人常感觉疲惫,而蹲下时,腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液能够更快地回流到心脏,气血流畅,从而促进心肺血液循环,缓解劳累感觉。所以气血不足的人容易疲惫,常蹲下缓解。但爱蹲下的人并不一定是因为疲惫,也就不一定是气血不足。这8个坏习惯容易“带走”气血想要气血充足,关键就在“...

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实用贴!气血不足的人为什么总喜欢蹲着

2024年7月12日 - 新浪

气血不足的人蹲下时,腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液能够更快地回流到心脏,促进心肺血液循环,可以缓解劳累,但爱蹲的人并不一定是气血不足。日常生活中,#改掉8个坏习惯守护好气血#:忌贪凉贪多、过度吃素食、咀嚼不充分、过度劳累、经常玩手机、头发不吹干、晚睡熬夜、久坐久卧。#睡6小时和睡...

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起来!久坐的打工人!久坐≈慢性自杀

2024年4月9日 - 澎湃新闻

如果不得不久坐,该怎么最大限度降低伤害呢?其实想避免这种慢性劳损很简单,就是尽量不要单一姿势过久。01跪、蹲都比久坐健康研究人员分析指出,人体的生理构造决定我们不适合长时间静止状态。坐姿影响健康的主要原因在于肌肉收缩水平降低以及基础代谢下降,蹲姿和跪姿则需要更高水平的下肢肌肉活动,久坐一族如果没时间...

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国人日均坐9小时,连跪或蹲都比久坐健康

2024年2月23日 - 腾讯新闻

久坐一族如果没时间运动,不如尝试蹲着或跪着,以便减少运动不足带来的负面影响(www.e993.com)2024年11月20日。给久坐族定制的“碎片化运动”运动最重要的是“达量”,基本要求是每人每天至少锻炼30分钟,达到微微出汗的效果,每周锻炼3~5次。如果情况允许,可以尝试站立办公和坐下办公交替进行,增加身体活动频次,或者进行碎片化运动。

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