这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

水果直接榨汁,会导致营养物质流失,很多维生素会被氧化,膳食纤维会被分离,糖分也格外容易被吸收。而且果蔬被榨成汁以后,饱腹感就会减弱,不知不觉就会摄入很多,增加变胖的风险。即使是100%的纯果汁也建议少喝,能量不少,容易喝多增加能量,还易升血糖,增加糖尿病等疾病的风险。所以,想吃水果不如去皮直接吃,想补水...

中新真探:膳食纤维不能被胃肠道消化吸收,也不会产生能量,所以

中新真探:膳食纤维不能被胃肠道消化吸收,也不会产生能量,所以中新网6月11日电膳食纤维被称为“第七大营养素”,它能够减轻血糖波动,促进肠道蠕动缓解便秘,并软化大便降低痔疮风险,还能够防止[24da5x.juanzhishuzhi)腹泻。膳食纤维还能增加食物体积,让我们早点感到“吃饱”,避免热量摄入超标。此外,膳食纤维还能...

这种被严重忽视的粗粮,铁含量是猪里脊的27倍

β-葡聚糖是一种水溶性的膳食纤维,它能减少血胆固醇的来源,还能增加血胆固醇的去路,从而起到降胆固醇的作用,而高胆固醇会增加冠心病的风险,所以建议胆固醇高的朋友主食多吃燕麦、青稞。β-葡聚糖降胆固醇的机制如下,想深入了解的朋友可以看看。β-葡聚糖能阻碍胆固醇的吸收,这就减少了血胆固醇的来源。正常情况下从...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

亚麻籽油是通过压榨或浸出工艺从亚麻籽中提取的油,其优势在于富含α-亚麻酸,且纯度较高,易被人体吸收。但亚麻籽油作为纯油形态,不容易保存和携带,而且长期大量食用可能导致油脂摄入过多,增加肥胖风险。2亚麻籽亚麻籽的优势在于其完整的结构,尤其是亚麻籽壳上富含的营养物质,如膳食纤维和木脂素,对改善便秘、...

“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办

答:会。膳食纤维好处多,但也不能贪吃,要适度、适量、适时。若是长期大量食用膳食纤维,反而会影响钙、铁、锌等营养素的吸收。问3:吃药或保健品补充膳食纤维可行吗?答:不矛盾。但从营养学的角度来讲,药补不如食补。如果目前的饮食结构无法满足自身营养的摄入需求,可以通过保健食品进行补充。

每天喝一杯蜂蜜水,身体会有什么变化?爱喝的人不妨了解下

如果出现了消化不良的情况,一定要及时进行调理和改善,长此以往很容易加重肠胃的负担,并且也会抑制营养物质被身体吸收利用(www.e993.com)2024年11月24日。想要改善消化不良的情况,可以考虑适量喝点蜂蜜水,因为蜂蜜进入人体内之后有助于加速肠胃蠕动,同时还可以促进胃酸的分泌,对于调理消化不良的情况有帮助。

膳食纤维好处这么多还不赶紧吃起来!控糖、减肥都要注意了

膳食纤维本就不易被我们消化,吃下去之后可以提供很好的饱腹感,关键是这种营养元素还可以吸收水分膨胀,填充胃部空间,这样我们就不会吃完就饿,对于控制体重、减少过量进食和维持健康体重非常重要。2.滋养益生菌膳食纤维不被我们人体直接吸收,因为它们是益生菌的食物,多吃膳食纤维可以帮助我们培养体内的益生菌,维系肠...

君乐宝高钙奶粉99元两桶!低脂+高钙+膳食纤维,每天喝两杯,健康年轻...

这款奶粉中添加了膳食纤维,可以有效帮助清理肠道,更利于人体吸收。君乐宝优佳牧场奶粉,口感浓郁,奶味醇厚,促进骨骼健康,非常适合学生,青少年,成年人等人群。早餐喝一杯,补充能量精神一整天晚上睡前喝一杯,可以安神助眠晚上睡得好连气色都都会变好哦...

22排行榜丨NO.2 吃膳食纤维仅仅是减肥吗?你太低估它的威力了!

原因:这里要说到一个叫胆汁酸的物质,它是消化液的组成成分,由肝脏分泌的,能促进我们人体对脂肪、胆固醇的吸收。▼然而,膳食纤维能吸附胆汁酸。▼胆汁酸少了,脂肪、胆固醇的吸收率会下降,从而有利于血脂的下降,这也降低了冠心病的风险。有利于控制血糖,维持平衡...

它看似无用,吃了却给身体帮大忙

膳食纤维无法被消化吸收,在胃部停留时间较长;它又具有吸水性,在胃内会发生体积膨胀,可以显著增加饱腹感,防止人体摄入过多能量,从而达到控制体重的目的。5、预防结肠癌的发生摄入足量的膳食纤维可以防止肥胖、调节血糖和血脂,减少冠心病等多种慢性病的发病风险,也能够预防结直肠癌的发生,对人体健康具有不可替代的作...