...钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和...

海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿,显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。怡然家园菊珠楼主2011-01-31...

这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

坚果中含有的草酸和植酸,会影响钙的吸收。但是浸泡、去皮、烘烤等加工方式,都可以去除一部分植酸,提高吸收率。需要注意的是,坚果和芝麻的热量也挺高,每天不能吃太多。通常来说,水果和果干中的钙含量很低,但是这两种却值得一提:100g杏干,含钙147mg;100g芦柑,含钙45mg。那还有其它饮食因素,会影响...

蔬菜危害大公开!吃肉多助长寿,老人秘诀的科研成果!

因为年龄的增长,人体机能、吸收能力都会有所下降,这个时候可能会出现钙流失的现象。长时间缺钙的话,可能会导致骨骼“变脆”,稍微摔倒就会出现骨折的现象,从而影响到身体的健康。然而,肉中还含有大量的蛋白质。然而蛋白质是人体最基础的营养物质,如果出现蛋白质不足的话,会使人体的免疫力下降,还有可能会影响肌肉的...

进入更年期后发现骨质减少——骑行者

蛋白质还会增加一些激素和生长因子(如IGF-1)的产生,它们参与骨骼形成。较高蛋白质摄入量也支持肌肉质量和功能发展,相关肌肉力量增加作用于骨骼,增强骨量和强度。此外,高蛋白饮食增加肠道对钙的吸收并抑制甲状旁腺激素(该激素将钙释放到血液中),两者都促进骨骼形成而非骨吸收。运动员蛋白质推荐饮食摄入量约为...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

瘦羊肉蛋白质含量高,约20%,且富含矿物质如铜、铁、锌、钙、磷,高于其他肉类。其蛋白质结构合理,成人必需氨基酸占比高,易于人体吸收利用。瘦羊肉的铁和锌元素含量丰富,有助于补铁、促进生长发育和增强免疫力。第七名瘦牛肉瘦牛肉蛋白质含量高,与人体需求接近,易于吸收。其脂肪含量较猪肉、羊肉低,且富含矿物质...

短寿吃肉,长寿吃豆?研究发现:多吃一点这种蛋白质真的可延寿!

北京学生营养餐协会营养专家葛冬霞曾在健康时报刊文中表示,吃豆制品也有一定的补钙效果,不过不同的豆制品不一样(www.e993.com)2024年11月13日。比如,北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、豆腐脑中,北豆腐钙含量最高。⑧优质植物蛋白质前5名,对照着吃!中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授彭星云2023年在接受央视新闻《生活圈》采访时,对植物蛋白...

人老后各种病都来了?医生建议:4种营养跟得上,有助于增强体质

年龄增加后身体对于钙的吸收了会明显下降,再加上体力活动减少也会加速骨钙流失,尤其是绝经后的女性流失速度会比男性更快,更容易发生骨质疏松性骨折。建议老年人每日保证300g的奶摄入之外,还要摄入25g大豆、100~200g绿叶菜。2、蛋白质蛋白质缺乏在老年人身上也十分多见,长期缺乏蛋白质会给健康带来较大的影响,建...

什么茶含钙,富含钙质的茶叶,你喝对了吗?

普洱茶富含多种矿物质,如锌、铁、钙、钾等。锌是人体必需的大家微量元素,对维持机体正常的生长发育、免疫功能和生殖功能等具有重要的作用。铁是血红蛋白的组成成分之一,参与体内的氧气转运,维持正常的血液功能。钙和钾是维持人体机能正常运转所必需的矿物质,对维持神经肌肉的正常功能有重要作用。

对不起!向买过透析蛋白粉的所有肾友道歉

氨基酸补充更全面,吸收效率翻倍!升级二磷钾更低,安全性更高磷钾含量创新低!钾含量为2mg/袋,磷蛋白比为1.1mg/g。升级三国际低糖标准,糖友更放心国际低糖认证,保障糖尿病肾病患者安心食用。升级四双益生元组合,肠道更健康添加低聚异麦芽糖、低聚果糖,...

这几种肉蛋奶,打死也不能多吃,吃多了不补钙还招癌

饭后一杯茶、胜过良药方。但实际上茶中不仅有促消化的茶多酚,还有大量的鞣酸、草酸等,在胃酸作用下,会结合食物中蛋白质形成不易消化的沉淀物,另一方面,它们还会和食物中的铁、钙、镁等等金属元素反应,增加结石风险。同样,鞣酸含量较高的水果,比如柿子、黑枣、山楂、石榴等,也会影响蛋白质的吸收。