30岁的人,60岁的身体!中年健身并非外面有人,但想重新做人
当你满足运动心率在极限心率的60%-80%之间、且运动无间歇这两个条件。所有的运动无论是跑步、骑车、跳操甚至走路,都可以是有氧运动。如果你可以像干饭哥这样动50分钟一样可以减脂“做好这个动作,10天瘦10斤。”想必你没少刷到过这种“亮眼”的短视频。但我觉得,减重期的胖友不必迷信于某一种“网红”方法,...
体重决定寿命的长短?研究发现:中年胖、老年瘦的人,更容易痴呆
研究发现,体重在不同年龄阶段对老年痴呆的风险有着不同的影响。通常来说,中年期(40-60岁)的体重越高,老年痴呆的风险就越高;而进入老年期(60岁以上),体重越轻,老年痴呆的风险反而会增加。这种现象被称为“反向流行病学悖论”(reverseepidemiologicalparadox),这意味着体重和老年痴呆之间可能存在着一个复杂的因...
体检发现这6种病,只要没症状,不需要治疗,别自己吓自己
河北省人民医院副院长、老年病科主任医师郭艺芳表示:理论上成人心率应该是每分钟60—100次,心率太快的人更容易发生心血管疾病。4、收缩压低于120毫米汞柱,舒张压低于80毫米汞柱《中国高血压防治指南(2018年修订版)》指出:我国成年人正常的血压范围应该是—收缩压低于120毫米汞柱,舒张压低于80毫米汞柱。5、低密...
人到中年体检时,若这6个指标都正常,说明你的身体素质还不错
如果狭窄大于50%,可能出现斑块破裂或大脑供血不足,需要服用阿司匹林和他汀等药物,必要时还需植入颈动脉支架。2.没有“四高”所谓“四高”是指高血压、高血脂、高血糖和高尿酸,是导致动脉粥样硬化和心血管疾病风险的最直接、最重要的危险因素。人到中年以后,如果血压小于140/90mmHg,空腹血糖小于6.1、餐后血糖小...
女性喝红茶适合年龄-红茶适合女人喝吗?
3.中年女性(45-60岁)中年女性是一个需要特殊关注和保健的阶。女性在进入更年期后,会面临生理和心理的变化,如潮热、失眠、情绪波动等。红茶中的茶多酚具有一定的抗氧化作用,可以减轻更年期女性的不适症状。另外,红茶还有助于保护心脏健,降低胆固醇和血压,减少中年女性患心血管疾病的风险。
中老年男人的眉毛变长,通常意味着什么?医生:原因要心里有数
中国循环杂志上发表的一项针对我国12个省份115个社区近4万人中位7.8年的随访指出,握力每下降5kg,主要心血管时间风险会增加14%、全因死亡风险会增加12%、心血管死亡风险会增加16%(www.e993.com)2024年9月29日。4、正常范围内心跳慢人在静息状态下,心跳应该为每分钟60~100次,理想的心率应该为55~70次/分钟。有研究发现,静息心率偏慢的人寿命...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
男性腰围达到或超过85厘米,女性腰围达到或超过80厘米者患高血压的危险约为腰围低于此界限者的3.5倍,其患糖尿病的危险约为2.5倍;其中有2项及2项以上危险因素聚集者的危险约为正常体重者的4倍以上[9]。在10个地区对24,900名35-59岁人群的前瞻性调查中,冠心病事件、脑卒中和缺血性脑卒中事件对超重和肥胖的归因...
中老年男人的眉毛变长,通常意味着什么?3个原因,心里要有数
中国循环杂志上发表的一项针对我国12个省份115个社区近4万人中位7.8年的随访指出,握力每下降5kg,主要心血管时间风险会增加14%、全因死亡风险会增加12%、心血管死亡风险会增加16%。4、正常范围内心跳慢人在静息状态下,心跳应该为每分钟60~100次,理想的心率应该为55~70次/分钟。有研究发现,静息心率偏慢的人寿命...
身体有这8个状况,说明你是长寿体质,非常健康!
成人静息心率在70次/分,其寿命可达80岁(在排除其他疾病的基础上),而静息心率大于80次/分的寿命就会缩短。另外,静息心率如果每分钟少于45次,也需要警惕,可能会有心律失常的风险,易发现心脏停搏的危险。一般来说,静息心率控制在55~70次/分都是比较理想的,这个区间值属于心率的“黄金区间”。
50岁后有3个表现的人,容易长寿,4个全符合可能活到80岁
2.静息心率60次/分有研究对比老年人心率与寿命的关系发现,如果50岁后,静息心率还能保持在每分钟60次左右,其寿命可达93岁。相反,静息心率大于80次的人寿命就会缩短。也就是说,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。3.入睡快...