这6种心律失常,基本没有危险,不用再过度担心。

窦性心动过缓虽然听起来像是“心脏跳得太慢”,但大部分情况下并不危险。窦性心动过缓是指心率低于每分钟60次。很多运动员或长期锻炼的人会出现这种情况,因为心脏功能强大,每次收缩可以泵出更多血液,所以心率自然较低。即使普通人群,安静状态下的窦性心动过缓也可能是正常现象,只要没有头晕、乏力等不适症状,就无...

25岁小伙长期熬夜确诊!这个“老年病”年轻人也会得

专家介绍,高血压是心衰最常见、最重要的危险因素,长期有效控制血压可以使心衰风险降低50%。另外,血脂异常和冠心病患者,可以根据血脂异常指南进行调脂治疗以降低心衰发生风险。对冠心病患者或冠心病高危人群,推荐使用他汀类药物预防心衰。糖尿病是心衰发生的独立危险因素,尤其女性患者发生心衰的风险更高。2.养成健康生活习惯...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

科普|青少年体育活动——科学宝典请存好

每天至少进行60分钟中高强度(表现为心率加快、呼吸加深、出汗增多、运动中说话略吃力)的身体活动,包括玩耍、游戏、运动(比如慢跑、爬楼梯、蹬自行车)。其中每周至少3天进行高强度(表现为呼吸剧烈、说话困难)的运动(比如中快速跑、跳绳、俯卧撑)。室内运动。如果不进行室外活动,可以利用室内有限条件,在安全的场地,积...

全民健康素养宣传月丨提素养 促健康

50.主动接受婚前和孕前保健,适龄生育,孕期遵医嘱规范接受产前检查和妊娠风险筛查评估,住院分娩。51.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。52.青少年要培养健康的行为生活方式,每天应坚持户外运动2小时以上,应较好掌握1项以上的运动技能,预防近视、超重与肥胖,避免网络成瘾和过早性行为。

2024版《中国高血压防治指南》发布,时隔6年,更新要点一文汇总!

8.影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”和“高尿酸血症”,并在“相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”和“降尿酸治疗”(www.e993.com)2024年11月29日。9.新增“改善和逆转高血压靶器官损害”章节,指出靶器官损害评估应成为高血压患者随访的重要内容。

中国公民健康素养——基本知识与技能释义|科学|生命|艾滋病|婴幼...

检查中若发现健康问题,应及时就医,做到早发现、早诊断、早治疗。有针对性地改变不健康生活方式和行为习惯,减少健康危险因素。8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg,舒张压≥60mmHg且<90mmHg。白天略高,晚上略低,冬季略高于夏季。运动、紧张等也会...

新课标体育运动心率标准高吗?医生:这个强度适合大多数青少年

若达到最大心率的60%至70%，为中等强度，若达到最大心率的70%（不含）至85%，为高强度。“因此，140~160次/分的心率，对于青少年来说，是能接受的中等到高强度。”林建珍表示，这个心率值，对于一般中年人来说，可能就是无法耐受的强度了。二是用运动形式来看。对于青少年，中等强度运动包括：速度约6公里/小时...

体测培训班火爆,青少年体育锻炼跟上了吗

“通常来说，运动时人的心率达到最高心率的60%以上，就可以算作是有效运动。据此我们确定了两个监测指标，有效运动量和日常运动量。运动心率达到最高心率的50%以上，比如日常的走路、走楼梯，这些运动还达不到有效锻炼的标准，但它也是你身体活动的积累，尤其是对孩子减肥、增强体质、增加身体协调性和灵活性很有好处...

体育新课标要求心率达到140~160次/分,这个强度适合孩子吗?专家...

人体运动最大强度时的心率,随着年龄增加而下降。判断公式为:最大心率预计值=220-年龄。若达到最大心率的60~70%,为中等强度,70~85%为高强度。“因此,140~160次/分的心率,对于青少年是能接受的中到高强度。”林建珍表示,这个心率值,对于一般中年人来可能就是无法耐受的强度了。