糖尿病测血糖不知这3个点,根本测不准,做好更容易达标

妊娠糖尿病人群的血糖控制更为严格,餐后2小时血糖要控制在6.7mmol/L以下,以确保母婴的安全。而对于低血糖风险发生高的老年糖尿病人群,餐后2小时血糖可以适当放宽,但需小于13.9mmol/L。在制定血糖控制目标时,我们需要综合考虑患者的年龄、病情、糖尿病知识以及低血糖风险等因素,制定个体化的目标。此外,为了保证血糖值...

2 个成年人里就有 1 个异常!快查查你的血糖吧

研究表明,蛋白质的摄入能促进胰岛素分泌,调控血糖,避免餐后血糖过山车。[11]如果实在忙碌,工作间隙冲泡两勺蛋白粉也不失为一个好方法。《中华医学杂志》指出每晚睡眠不足6小时会增加2型糖尿病的发病风险,同时,睡眠过程中出现异常行为也会影响血糖的平稳,例如,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)[12],打...

这个时间点吃饭,或有助于降低糖尿病风险!

如果早餐吃得晚,可能会影响血糖和血脂控制,增加餐后胰岛素浓度和脂肪氧化,导致低度炎症和葡萄糖稳态受损。此外,早餐吃得晚的人,可能有更多不健康的生活方式,比如爱睡懒觉(说明夜间睡眠质量不好)、缺乏身体活动,经常饮酒、抽烟,饮食质量差,这也会增加2型糖尿病的风险。图片来源:123RF另一项发表于2021年内分泌学会...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

餐后15～45分钟,血糖升高幅度最大的是先吃米饭的吃法,包括单独先吃饭和饭菜肉混在一起这两种。血糖升高最少的是先吃蔬菜的两组,其中,先吃菜、再吃肉、最后吃饭,比先吃菜、后吃肉和饭的血糖更平稳。在餐后45分钟时,先吃饭组的血糖升高幅度足有先吃菜组的三倍之多。餐后45～180分钟,先吃饭的两组血糖明显降...

我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年

我会想尽办法在两餐之间加餐。我曾忙中没有加餐,测得的餐后1小时血糖明显高。加餐时间在主餐前1-1.5小时。比如,12点吃中饭,就在10:30至11点加餐。以我的经验来说,吃中饭前血糖在8左右最为理想。加餐的食物可以多样,我一般选择低糖水果,比如红富士苹果或者番石榴等。

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

按照标准，如果餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病了(www.e993.com)2024年11月8日。“怎么越控越差了？”医生很疑惑，“再这样下去没有人能保证会不会下次就确诊了。”事实上，在糖前期患者中，很少有人能一下子就摸清楚控制血糖的规律，几乎都会走上一段弯路，不断的试错。在潘琦看来，有些人会在减重的过程中血糖升高，...

64岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃

空腹血糖:前提是至少8小时胃排空状态下,受进食的影响最小,这个时候也是反映肝糖原基础状态下的血糖输出水平,也就是说这个时候测出来的血糖值基本就是人体的基础血糖值。餐后血糖:注重的是血糖在进食后胰岛是否能够正常作用,让血糖自我调节回落,所以餐后血糖是人体的负荷血糖,可以分析是否存在胰岛素分泌不足或胰岛素分...

血糖高,口服降糖治疗不管用怎么办? 新型药物问世,小糖人的福音来啦

2021年口干多饮加重,伴视朦,偶有头晕,双下肢麻木,社区查空腹血糖8.6mmol/L,餐后2小时血糖16.3mmol/L,口服阿卡波糖片50mgtid降糖,后续调整为米格列醇片及磷酸西格列汀片、格列美脲片。近期血糖控制欠佳,自测空腹血糖:7-13mmol/L,餐后2小时血糖:11-13mmol/L。为进一步诊治,门诊就诊并收住我科。发病...

糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场

糖友最佳的运动时机是在餐后45分钟到1个小时,此时血糖正要升起来,运动降糖效果好。另外,上午8点到9点、下午4点到6点也是比较适宜的运动时间。不建议早晨起来空腹运动,容易发生低血糖;也不建议刚吃完饭就运动,会增加胃肠负担。六、运动注意事项

活出“加倍精彩”!“女战士”妈妈的成功控糖之路

蔡教授补充道:“人体的各个器官如果长期浸泡在‘糖海’中,还要受到血糖波动的大浪冲击,并发症由此产生。数据显示,我国超过50%糖尿病患者空腹血糖不达标,约80%患者会出现餐后血糖升高[2],呈空腹和餐后血糖‘双高’现象,这会加剧糖友心、肾、视网膜病变等并发症风险。”...