告别办公室内耗,年轻人决定做点“轻体力活”-虎嗅网

和白领相比,体力活让脆皮年轻人更累,精神状态也受影响。李然感觉刚来第一周精力最好有100%,第一周结束后最好时只有90%,第二周干完可能就只有80%,哪怕睡饱了、喝了咖啡,还是有疲惫感,尤其是忙到最后,会因身体疲惫而心情不好。“这不是轻体力,这是重体力,还是不太行,大家要慎重考虑。”新鲜感过去后,重...

告别办公室牛马,年轻人决定做点“轻体力活”

和白领相比,体力活让脆皮年轻人更累,精神状态也受影响。李然感觉刚来第一周精力最好有100%,第一周结束后最好时只有90%,第二周干完可能就只有80%,哪怕睡饱了、喝了咖啡,还是有疲惫感,尤其是忙到最后,会因身体疲惫而心情不好。“这不是轻体力,这是重体力,还是不太行,大家要慎重考虑。”新鲜感过去后...

告别办公室牛马,年轻人决定做点“轻体力活”-钛媒体官方网站

和白领相比,体力活让脆皮年轻人更累,精神状态也受影响。李然感觉刚来第一周精力最好有100%,第一周结束后最好时只有90%,第二周干完可能就只有80%,哪怕睡饱了、喝了咖啡,还是有疲惫感,尤其是忙到最后,会因身体疲惫而心情不好。“这不是轻体力,这是重体力,还是不太行,大家要慎重考虑。”新鲜感过去后...

韩国知名女星,居家照顾宝宝,不忘锻炼身体,透露养孩子是体力活

韩国挺有名的女明星金允智,既是歌手又是演员。她在家照顾宝宝的时候,也没忘了锻炼身体。她产后健康,健壮的身材,让韩国的网友们印象可深啦。8月26日,有韩国媒体报道,25日,金允智在自己的Instagram上发文称,我每天在空腹有氧运动做3组,每组15次,这些天,我越来越觉得,养育孩子是一场体力的较量。她发布了视频并...

到乡下砌干石墙,英国人这样减压

马儿从干石墙上探出头来。本报特约记者王晓言近些年,不少英国白领选择间歇性到乡村进行砌墙劳动,他们的主要目的是缓解压力,很多人宣称砌墙给他们带来了“前所未有的平静”。此举可谓一举多得,对个人而言,在大自然中干体力活,既能锻炼身体又能放松精神,对乡村而言,人们砌的墙叫“干石墙”,这些墙可以用作农场...

男人干家务好处多

5、可以锻炼身体俗话说:“劳动光荣,懒惰可耻”嘛(www.e993.com)2024年11月10日。抛弃“大男子主义”思想,要以一种良好的心态把它当作一件伟大而快乐的事情。面对众多的家务活,大男人应该挺身而出,呼啦呼啦的去做,脏点累点也值得!既显示了男子汉的气慨,还节约了时间锻炼了身体,何乐而不为?

做家务和死亡风险有关?65岁以后,常做家务身体会怎么样?答案来了

都说年轻人身体好,但和一些退休在家、经常做家务的中老年人相比,平时不怎么做家务的年轻人才是真的“脆皮”,干一会儿就要喊腰酸背痛腿抽筋了。这时候长辈们就会说“这是典型的体力活干少了、缺乏锻炼。我们这些经常干活的人,身体才不会有这么多问题”。

警惕“坐”出来的“腰突”

不能!众所周知,仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉。在运动过程中人体需要弓背,弓背就会给脊椎,包括腰椎带来压力,就可能压迫腰椎间盘,进而加重“腰突”症状。如果“腰突”患者不得已必须做仰卧起坐,建议减小动作幅度,比如做半身的仰卧起坐。运动过程中务必轻柔缓慢,切忌突然发力。

对职业倦怠的打工人,开始“卷”运动

芝芝从进入内容行业开始,就在担心“35岁魔咒”,以前她觉得这是一个没有解法的问题,“中年失业了,怎么办呢?也不可能真的去干体力活”。但现在,看到人们健身的需求这么高,她觉得去健身房做兼职教练或许可以成为一条路,“至少还算是一份体面的、与生活相关的、不讨厌的工作”。

一项远被低估的燃脂运动,比跑步轻松太多了(懒人进

稍微做点体力活就觉得累,平时都是办公室蹲,几年没运动的朋友,哪怕只选坡度1也可以提升心肺功能,你的身体就会慢慢强壮起来。有科学研究指出,对于中等肥胖人群,以较慢的速度(2.7km/h)和适宜的坡度(10～15)行走可以在减小髋膝负荷的条件下,提供足够的有氧刺激来达到减脂的效果。