长期坚持跑步,身体瘦了,人却“变老了”?听听医生是如何解释的
03每天坚持跑步,虽然体型瘦了,但人为何“变老了”?针对这些问题,医生给出了明确回答:适量的运动可以抑制体内的慢性炎症过程,的确可以减缓衰老的速度,但,过度有氧运动却会令人的衰老速度加快。过度的有氧运动,抑制体内慢性炎症反应的氧化应激过程更加活化,过氧化的状态让细胞分裂、凋亡和增殖的速度更快,端粒当然越...
培养“易瘦体质”的6个日常行为
我们可以从自己感兴趣的运动入手,比如健身操、广场舞、慢跑、跳舞、撸铁训练、打球都可以,有助于抵抗衰老速度,保持年轻体态。5、多睡懒觉,不要熬夜熬夜是很容易让人发胖的,晚睡的人大都会肚子饿,点上一份宵夜,就会让你摄入多余热量,睡觉的时候脂肪也容易堆积起来。而很多瘦子大都喜欢睡觉,充足的睡眠有助于身...
身上有这3个特点的人,可能就是“长寿体质”,赶紧对照一下!
换句话说,如果同样身高、胖瘦的两个人,其中一个人腰围更细,则这个人死亡风险更小、长寿的可能性更大。健康时报图想长寿从这3点开始练起1.锻炼肌肉、增加握力日常很多人喜欢跑步、走路、骑行、游泳等有氧运动,以锻炼心肺功能为主,但对肌肉力量的锻炼较少。所以,这也提示我们想要通过运动延寿,力量锻炼必不...
300 斤奥运冠军李雯雯笑谈体重:女孩都想瘦 不锻炼身体也受不了
中国女大力士李雯雯在奥运夺冠后接受了媒体的专访,采访中她笑谈自己的体重,给人一种朴实的感觉,但又充满了敬意。"没有哪个女孩不希望自己瘦的,但是我现在职业在这,那我就要面对它。不说别的,我的身体在不锻炼的情况下,我的各个器官,一些什么血糖,它也受不了。(退役后)这减肥是肯定的。但是,当下这个时候,...
无痛苦减肥的10个小习惯,简单易用适合所有人
深蹲跟俯卧撑训练是2个黄金复合动作,在家利用琐碎时间就能练起来,每个动作进行20次,重复5组,这不仅能锻炼肌肉,有效提高基础代谢率,还能让你瘦下来后打造紧实的身材线条。10、提早一小时入睡减肥期间,做到早睡不熬夜,避免夜间出现暴饮暴食问题。保证充足的休息让身体机能得以恢复,激素平衡得到调节,身体代谢水平会更旺...
五旬男子饭量越来越小,竟是胃和部分胰腺“溜”进了胸腔
家住汉口的王先生今年51岁,平日里生活饮食都很规律,还经常锻炼身体(www.e993.com)2024年10月14日。可2024年以来,家里人发现他的饭量开始逐渐变小,有时候没吃两口就觉得饱了,因为平时也没有胃疼不适,他一直也没放在心上,时间一长整个人也消瘦下来。王先生的家人焦急不已,赶紧带他来到武汉市中心医院南京路院区就诊。经过胃镜检查,医生...
94年小伙患肺结核右肺损毁,坚持通过健身锻炼身体,现在能一口气上...
94年小伙患肺结核右肺损毁,坚持通过健身锻炼身体,现在能一口气上五楼近日,江苏苏州的94年小伙在社交平台上分享了自己通过健身锻炼增重的视频,引发网友热议。据了解,小耿患有肺结核并导致右肺损毁,1米8的身高体重却只有90斤,上5楼都要中间休息两次,通过坚持锻炼,目前小耿的体重已经增至106斤,今年他的目标是长...
运动的人一定更健康吗?科学锻炼要牢记这些
“运动的人就一定更健康吗?”“什么是,科学有效的运动?”从医学的角度来说,身体的健康与遗传、饮食、运动、情绪、环境等因素有关。运动虽不是健康唯一的决定因素,但经常运动的人,健康状态通常会更好,而且运动还可以降低患病几率。今天我们来分享一些科学运动的“小窍门”,为你的健康指数“加分”添彩。
坚持锻炼相当于一年多赚17万元?坚持运动和从不运动的人,差别有多大?
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。邓婷医生介绍,这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。③...
公公73岁还游泳锻炼身体,不抽烟不喝酒,天天乐呵呵不与人吵架
在那个阶段,我泉钟公公开始减肥和锻炼身体,每天早上、中午和晚上都进行锻炼,并且坚持吃素。在一年的时间里,他瘦了十多斤。夏天一到,他就会去河里游泳,坚持到去年夏天仍在游泳,尽管每次都被我婆婆责备年纪大了还如此折腾。秋冬时节,他还会像年轻时一样去树上摘水果,有时候看到院子里的树长得太茂盛,他也会爬上去...