运动过后,八道靓汤可以常喝,补水补能量,提升精力,体力恢复快

其烦恼在于,我们在运动过后,身体容易疲惫无力,加之流汗的缘故,身体容易缺水和能量。因此,运动过后,八道靓汤可以常喝,补水补能量,提升精力,体力恢复快。接下来,我分享一下这八道靓汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、玉米胡萝卜排骨汤准备食材:排骨、玉米、胡萝卜、姜片、葱段。做法步骤:1、排骨剁...

天气越来越凉,常吃八道温补家常菜,提升阳气身体暖和,健康入冬

五、山药牛肉汤准备食材:牛肉,山药,姜丝,葱段,葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、葱段、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。2、起锅烧油,油热后放入葱姜炒出香味,再放入山药翻炒几下,然后放入适量清水煮五分钟煮熟。3、山药煮熟后,放入牛肉煮三分钟煮熟。

秋天补气血,常吃七道菜,提升阳气脾胃好,气血充足身体健康

一、莲藕板栗黑豆牛肉汤准备食材:莲藕,板栗,黑豆,牛肉,莲子,蜜枣,姜片。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛肉捞起来,清洗干净浮沫。2、黑豆清洗干净,提前浸泡一个小时。板栗剥掉外壳,洗净备用。莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。莲子清洗干净即可。3、将...

女孩子一定要补气血,多吃这八道美食,气血充足,身体健康皮肤好

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“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

1.鲜美可口:猪尾、黑豆、红枣相互搭配,使得汤品味道鲜美,香气四溢。2.滋补养生:猪尾肉质鲜嫩,搭配红枣和黑豆,具有滋补养颜、补血健脾的功效。3.清热润肺:红枣和黑豆有清热润肺的作用,适合寒冷季节饮用,温暖身体。04桂圆桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命...

八道适合春天喝的汤,健脾暖胃身体好,焕发活力,精神饱满过春天

春天阳气生发,是调养身体的季节,春天养好身体,为接下来的夏天、秋天和冬天打好基础,身体素质很重要(www.e993.com)2024年11月15日。炖汤的营养很丰富,也容易被身体吸收和消化,今天推荐八道适合春天喝的汤,健脾暖胃身体好,经常喝,可以焕发活力,精神饱满过春天,一家人都会喜欢喝,越喝越健康,一起来看看有哪八道营养汤吧!

涨知识|跑者“冬令进补”,我们提供菜单

首先是番茄牛肉汤,但番茄牛肉汤不宜加入过多的牛肉。其次是土豆鸡肉汤。冬季千万别忘了补水如何饮水也是冬季运动饮食中重要的组成部分之一。美国《每日科学》网站撰文称,冬季虽然看似出汗少,但通过呼吸等隐性形式失水未必少。《Runner'sWorld》建议,如果是中低强度的训练,饮用冷水能够对身体的机能恢复起到作用...

功同黄芪、强健脾胃,中医专家支招冬季进补

牛肉中的蛋白质、钙、磷等营养成分有助于促进儿童的生长发育,对于骨骼和牙齿的发育尤其重要。补血养血牛肉中含有丰富的铁元素,可以帮助身体补充铁质,预防贫血。同时,牛肉还含有叶酸,有助于促进红细胞的合成,进一步增强补血效果。抗氧化牛肉中含有丰富的蛋白质和亚油酸,这些抗氧化物质可以帮助身体抵抗自由基的损害...

健康中国巴渝行·好医声每周科普丨大雪到 寒意浓!冬季养生宜...

食物进补:讲究药食同源,简单易于操作。羊肉、牛肉、核桃、板栗、枸杞、大枣均适合冬季进补。常见的药膳,包括:山药枸杞鸡汤、番茄牛肉汤、当归羊肉汤等。大雪时节,食补以补肾滋阴养血为主,但应依据自身的状况来选择。像口腔枯燥干咳、口唇皲裂、皮肤枯燥、毛发枯槁等阴虚火旺之人应以滋肾阴为主,宜食用芝麻、蜂蜜、百...