馒头与米饭谁更容易“长肉”?减肥,每天吃多少碳水为宜?
虽然不吃米饭、面条、馒头之类的主食可以快速掉秤,但是这个过程中肌肉、水分会流失,脂肪的分解比较少,你的基础代谢值会下降,无法真正瘦下来,恢复饮食后身材也好反弹回来。碳水化合物是身体不可缺少的一种营养元素,减肥期间要适量补充,而不是一刀切砍断。减肥的人每天碳水化合物摄入量多少为宜?一般来说,对于大多数成...
女子为穿婚纱好看42天怒减47斤:从135斤瘦到88斤,专家:暴瘦不可取
失去的水分很容易就能通过喝水和进食补充回来,所以体重一定是会快速反弹的。而且短时间内大量腹泻,会导致身体脱水;长期服用减肥茶,还会损害肠道健康。专家认为,以上6种号称短时间内暴瘦的减肥方法,早晚都会反弹,甚至还伤害健康,而要想真正减下体重,就要做到科学饮食,加以适量运动,制造合理的热量差。(极目新闻、河南...
第一批打司美格鲁肽减肥的人,已被反弹劝退
体重反弹基本是所有使用司美格鲁肽的人共同的问题。药物的激素作用一度可以管住人的嘴巴,但从没真正更改掉减肥者的饮食作息。自称司美格鲁肽重度用户的小壮,便是因为体重反弹,两年内反复地注射药剂。2022年7月、2023年1月、2023年4月……当停药导致体重回升后,小壮便会再次打药。图|小壮用药后的体脂变化今...
反弹回来的体重是不是容易减
核心提示:反弹回来的体重相对于初次减肥来说更容易减掉。反弹回来的体重相对于初次减肥来说更容易减掉。因为经历过一次减肥的人群,在减肥期间已经养成了良好的生活习惯,如规律运动和健康饮食等,这些因素都有助于提高身体的新陈代谢水平,进而促进脂肪燃烧。此外,经过第一次减肥后,身体对热量的需求量也会相应减少,因此...
体重从132斤到102斤:我的3个月减肥经验分享【附三餐食谱】
减肥对于大部分人来说,都是很困难的一件事,有的人好不容易减个三五斤,稍微松懈一下却反弹回来五六斤,体重容易陷入溜溜球的状态,不断在减肥-反弹的恶性循环中。而小编从132斤减到102斤,只花了3个月时间,瘦下来后身材没有反弹,收获了理想的身材。很多人问小编是怎么做到的,是吃了什么减肥药,还是什么代餐走了...
反弹回来的体重好减吗
核心提示:反弹回来的体重是否容易减取决于个人意志力及后续调整能力(www.e993.com)2024年9月9日。反弹回来的体重是否容易减取决于个人意志力及后续调整能力。如果在体重反弹后能够及时调整饮食结构,并且加强体育锻炼,增强机体新陈代谢功能,则有可能会达到减肥的目的。但如果患者自控能力较差,仍然保持高热量、高脂肪的食物摄入量,并且久坐不动,则可...
为什么长胖很容易,瘦下来却很难?原因找到了
这个过程中你会发现,体重好不容易下降了2斤,大吃一顿就反弹回来3斤。归根结底就是身体分解的是糖原,是肌肉,而堆积起来是却是脂肪。脂肪属于体积大、密度小的储能物质,而肌肉属于小体积的耗能组织,你减掉5斤肌肉,身材看起来并不会苗条多少,但是你增长5斤脂肪,身材会明显变胖,所以,节食减肥,反而会让你越减越...
为什么减肥会不断地反弹?当你减肥撑不下去时,记住这10条
比如2001年一项发布在《美国临床营养杂志》、盘点了29项长期减肥研究的荟萃分析发现,好不容易减下去的体重,在减肥2年后就会反弹50%以上;5年后会反弹80%以上。比如你今年减了20斤,如果不加以控制,2年后就会长回去10斤,5年后就长回了16斤以上……
贾玲成功减肥后会不会反弹?肯定会,除非她做到这一点
近来关心贾玲新片《热辣滚烫》的人很多,关心贾玲成功减肥的人更多,关心贾玲减肥后会不会反弹的人更更多。有过减肥经历的人都知道,减肥容易维持难。如果过一段时间,贾玲辛辛苦苦减掉的100斤肉肉再长回来,她那些苦岂不白吃了吗?我告诉大家,贾玲减掉的100斤肯定会回来一部分甚至全部的,除非她从现在开始用巨大的毅力...
掉秤慢、易反弹,减肥为啥这么难?
减肥带来的好处是不言而喻的,然而它的痛苦,也是实实在在的。但凡减过肥的人都能体会她这一年有多不容易,管住嘴、迈开腿实在是太反人性了。减肥本就不易,更难的是瘦下来能一直保持。现实生活中不复胖的是少之又少,大多数人最后都出现了体重反弹。