医生发现:爱吃面条的人,患糖尿病概率比吃米饭的人高5倍不止?

医生解释道："近期有研究表明，经常食用面条的人患糖尿病的风险比主食以米饭为主的人高出5倍以上。这个发现让许多人感到意外，毕竟在传统观念中，米饭常被认为是更容易导致血糖升高的食物。"李阿姨听后，不禁陷入了沉思。她回想起自己多年来的饮食习惯，几乎每天都离不开面条，无论是早餐的鸡蛋面还是晚餐的牛肉面...

这7种面条居然对血糖很友好!其中3种绝大多数人都猜不到

GI这么低是因为鸡蛋富含蛋白,蛋白基本不升血糖,所以整体拉低了面条的GI,但是最好自己加鸡蛋和面做鸡蛋面,如果买现成的鸡蛋面,看一下配料表,选鸡蛋含量高的。4、乌冬面▲图:摄图网乌冬面煮熟后GI只有57。它的GI不高,可能是因为它的配料里,除了小麦粉,还会添加谷朊粉(面筋蛋白)、盐、增稠剂有关。谷朊...

血糖高的人,早餐吃什么好?糖尿病人怎么吃早餐更好?

比如说糖尿病友早上可以吃面条,搭配鸡蛋、时令蔬菜或凉拌菜、牛奶等等,肉类方面可以选择一些鸡肉、鱼肉或精瘦肉,如果担心饿,可以适当增加蔬菜的量跟种类。夏季的蔬菜比较多,各种绿叶蔬菜、菇类以及海带、芹菜、西兰花等等,都是适合糖尿病友的。凉拌或者清炒都可以。另外,糖尿病早餐也可以用全麦面包、花卷、咸馒头等谷...

今天起,吃早餐请调整一下!

一般早餐的食物种类应越丰富越好,比如淀粉类、谷物类食物可以迅速补充碳水化合物、稳定血糖,但消化速度快,2~3小时后就容易感到饥饿,所以需要适量搭配蛋白质和脂肪来增强饱腹感。优质碳水如低油低糖的面包、杂粮粥、面条、包子、少油版煎饼、燕麦、玉米、南瓜、土豆、红薯等,主要满足能量需求。优质蛋白质鱼禽肉...

55岁糖尿病患者,只吃菜不吃主食可以吗,医生告诉你答案

完全不吃主食会导致能量供应不足，引起低血糖、乏力、头晕等症状。更严重的是，长期能量不足会导致机体...

吃饭前的 1 个动作,真能帮你掉秤、控血糖!强烈建议试试

其实,并没有水果可以降血糖,但选择对了合适的水果、吃对了时间和量,是可以让血糖平稳上升且不至于太高,有利于稳定血糖(www.e993.com)2024年12月20日。中国农业大学团队做过一个随机交叉试验,在校内招募了18名健康的年轻女性志愿者,并在14个工作日食用不同的早餐。分别是(1)葡萄糖溶液;(2)白米饭加水;(3)苹果和米饭同时食用(A+R)...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

吃法推荐:可以煮荞麦粥,搭配红枣、枸杞等温补食材。或者搭配绿叶蔬菜、蘑菇和瘦肉做成荞麦面。3.红薯红薯富含膳食纤维、维生素A和钾。它的升糖指数较低,能帮助稳控血糖,饱腹感也比较强。吃法推荐:可以蒸熟、烤熟或煮熟后直接食用。还可以将蒸熟的红薯捣成泥,加入牛奶或酸奶,作为早餐或小食。还可以切块与南...

医生建议:上了年纪,宁愿早饭干吃馒头,也别早上乱吃这3样

如果血糖得不到有效的控制,不仅是大脑、心脏、肾脏、甚至是关节、足部都会被它影响。3、不要吃高盐食物老一辈人很喜欢吃腌制食品,特别是早餐的时候,喜欢搭配着各种咸菜下饭。高盐食物吃起来确实是比较下饭的,可是这种长期浸泡在亚硝酸盐当中的食物对身体危害很大。

糖尿病友坚持做好这些事,血糖稳一整天!

例如,α-葡萄糖苷酶抑制剂需要与第一口饭同服才能发挥降糖效果,特别适合那些餐后血糖升高控制不好的患者。而噻唑烷二酮类药物(如罗格列酮、吡格列酮)则最好在早餐前空腹服用。非磺脲类促胰岛素分泌药(如瑞格列奈、那格列奈)则需要在餐前服用,不进餐则不服药。双胍类药物则建议在餐后立即服用,以减少对胃的...

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

虽然糖尿病患者可以少量吃面条,但是面汤尽量不要喝,可以将面汤过滤出去,直接用蔬菜拌面,这样会更好一些。能够延缓血糖在吃了面条之后的升高速度,而且搭配各种蔬菜来吃,有利于摄入更多的蛋白质,这样对于身体健康也非常有帮助。注意烹饪方式:糖尿病患者在烹饪面条时,尽量选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、炖等,避免油炸、...