医生发现:爱吃面条的人,患糖尿病概率比吃米饭的人高5倍不止?

医生解释道："近期有研究表明，经常食用面条的人患糖尿病的风险比主食以米饭为主的人高出5倍以上。这个发现让许多人感到意外，毕竟在传统观念中，米饭常被认为是更容易导致血糖升高的食物。"李阿姨听后，不禁陷入了沉思。她回想起自己多年来的饮食习惯，几乎每天都离不开面条，无论是早餐的鸡蛋面还是晚餐的牛肉面...

这7种面条居然对血糖很友好!其中3种绝大多数人都猜不到

GI这么低是因为鸡蛋富含蛋白,蛋白基本不升血糖,所以整体拉低了面条的GI,但是最好自己加鸡蛋和面做鸡蛋面,如果买现成的鸡蛋面,看一下配料表,选鸡蛋含量高的。4、乌冬面▲图:摄图网乌冬面煮熟后GI只有57。它的GI不高,可能是因为它的配料里,除了小麦粉,还会添加谷朊粉(面筋蛋白)、盐、增稠剂有关。谷朊...

血糖高的人,早餐吃什么好?糖尿病人怎么吃早餐更好?

比如说糖尿病友早上可以吃面条,搭配鸡蛋、时令蔬菜或凉拌菜、牛奶等等,肉类方面可以选择一些鸡肉、鱼肉或精瘦肉,如果担心饿,可以适当增加蔬菜的量跟种类。夏季的蔬菜比较多,各种绿叶蔬菜、菇类以及海带、芹菜、西兰花等等,都是适合糖尿病友的。凉拌或者清炒都可以。另外,糖尿病早餐也可以用全麦面包、花卷、咸馒头等谷...

明天起,吃早餐请调整一下!

一般早餐的食物种类应越丰富越好,比如淀粉类、谷物类食物可以迅速补充碳水化合物、稳定血糖,但消化速度快,2~3小时后就容易感到饥饿,所以需要适量搭配蛋白质和脂肪来增强饱腹感。优质碳水如低油低糖的面包、杂粮粥、面条、包子、少油版煎饼、燕麦、玉米、南瓜、土豆、红薯等,主要满足能量需求。优质蛋白质鱼禽肉...

55岁糖尿病患者,只吃菜不吃主食可以吗,医生告诉你答案

"阿姨,你都瘦成什么样了,吃点面条吧。"同事们劝她。李阿姨却固执地摇头："我宁愿饿着,也不能让...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油条等(www.e993.com)2024年12月20日。②2.粗粮要占1/3每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类(玉米等)、杂豆类(黄豆等)以及块茎类(红薯等)。和精制谷物相比,全谷物对于糖耐量受损者、糖尿病患者及超重肥胖者的血糖控制均有明显益处。另外,增...

今天起,吃早餐请调整一下!

一般早餐的食物种类应越丰富越好,比如淀粉类、谷物类食物可以迅速补充碳水化合物、稳定血糖,但消化速度快,2~3小时后就容易感到饥饿,所以需要适量搭配蛋白质和脂肪来增强饱腹感。优质碳水如低油低糖的面包、杂粮粥、面条、包子、少油版煎饼、燕麦、玉米、南瓜、土豆、红薯等,主要满足能量需求。

糖尿病人早餐不能吃面条吗?这3种杂粮面条,不容易升高餐后血糖

所以,就算有些糖尿病人喜欢早餐吃面条,但是考虑的血糖水平,又不得不忍痛割爱。那么,糖尿病人早餐时真不能吃面条吗?其实,如果能够选择正确的面条,也是可以适量吃的。建议大家经常吃以下这3种杂粮面条,不容易升高餐后血糖!①绿豆挂面绿豆是一种血糖指数很低的食物,富含膳食纤维,多吃绿豆可让人有很强的饱腹感,...

医生建议:上了年纪,宁愿早饭干吃馒头,也别早上乱吃这3样

如果血糖得不到有效的控制,不仅是大脑、心脏、肾脏、甚至是关节、足部都会被它影响。3、不要吃高盐食物老一辈人很喜欢吃腌制食品,特别是早餐的时候,喜欢搭配着各种咸菜下饭。高盐食物吃起来确实是比较下饭的,可是这种长期浸泡在亚硝酸盐当中的食物对身体危害很大。

血糖高的人,早餐不能随便吃,这4种早餐,请尽早撤下餐桌

血糖高的人,早餐想要喝粥,怎么改善呢?建议糖友熬粥时,最好用一半左右的杂粮原料,比如红豆、芸豆、荞麦粒、燕麦等都是不错的选择。而且,熬粥时不要煮得太软烂,最好不要超过1个小时。第二种早餐:面条、米线等相信有很多人都习惯了早餐吃面条和米线,只加了很少的蔬菜,一点点肉末。