血压偏高的不能吃鱼?若不想与药为伴,这三种素食尽量少端上桌

之所以有人觉得高血压患者不能吃鱼，是因为鱼肉在制作的过程中会添加大量的食用盐，食用盐中含有极高的钠离子，这种物质进入身体后，会抑制体内钾离子的生成，体内钠盐升高，不利于血压的稳定，也会影响血液的流动，诱发血栓，阻塞血管。营养学家表示：鱼肉在制作的过程中，如果可以少放盐的话，鱼肉本身含有的钠盐并...

低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议

不仅如此,哪怕是素食者食用较多的精制主食,如米饭、面条、馒头、花卷等,均会让机体摄入较多的胆固醇,并对稳定血脂水平不利。此外,对于需要控制血脂的人,并不是只吃素就能降血脂,反而有可能让机体因为缺乏吸收肉中的优质蛋白质,以及其中的铁元素,增加缺铁性贫血、蛋白质缺乏症以及骨质疏松的危险。也许有的人不理...

高血脂患者不能吃面食?这种说法对不对?三个习惯或助力血脂平稳

很显然这种说法是不正确的,高血脂患者可以适当地吃一些面食,为身体提供充足的能量,但是一定要控制好摄入量,千万不要暴饮暴食,面食中含有较多的淀粉,这些淀粉进入体内很容易被吸收,如果无法被身体及时吸收,将会转化为脂肪囤积在体内,从而造成肥胖,升高体内的血脂水平,加重血液粘稠度,引发高血脂。养成3个习惯,或有助...

肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!

如果有血糖问题,谨慎选择发酵食品,尤其是白馒头、白面包这类高升糖指数的主食。市售低升糖指数的全谷类面包,可以制成三明治食用,但需要计算好碳水量。中餐/晚餐:大米小米饭、大米糙米饭、大米黑米饭、面条(劲道)等,杂粮所占比例1/2不等。土豆属于薯类,可以作为主食的一部分食用,100克土豆≈50克米饭的热量。把...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

已经有相当多的研究表明,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸都能够调节血脂代谢,降低胆固醇、甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险,同时还能抑制血小板的凝聚,降低血液粘稠度,预防血栓形成。在预防高血脂、心脑血管疾病方面发挥着重要作用。另外,近年来一些研究发现不饱和脂肪酸在调节免疫细胞功能、减少炎症反应方面也有不错的...

你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

这意味着,他们之所以全因死亡率比晚上吃不饱和脂肪酸较多的人群更高,可能也受到了自身缺乏健康生活理念和行动、生活方式不科学等因素的影响(www.e993.com)2024年11月11日。截图来自文献内容其次,以我国饮食习惯来说,传统早餐往往相对清淡,以富含碳水化合物的包子、大饼、馒头、面条(米粉)等搭配小菜、鸡蛋等;...

面条是糖尿病的加速剂吗?医生:不止面条,这7物,能不吃就不吃

如果想要吃面条可以选择粗粮类的面条,不仅有丰富的粗粮纤维能增强个体饱腹感,而且其中的碳水化合物含量比较低,升糖指数相对较弱,不至于对人体造成过分的伤害,更有利于肠胃等消化系统的代谢。医生说不止面条,这7类食物能不吃就不吃。一、不要盲目过量食用高糖水果。

乐健康 | 胆固醇高了最好别吃鸡蛋?5月“科学”流言榜发布,你中招...

鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃以免胆固醇升高。真相:这种说法很不严谨。鸡蛋含有优质蛋白、微量元素、卵磷脂等,能促进大脑发育,提高免疫力,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。

低密度胆固醇偏高饮食方面要注意点什么

如果日常生活中经常喝奶茶、进食奶油蛋糕等甜品,或喜欢用油炸等方式烹饪食物,则可能会使机体摄入过多糖分与油脂,从而导致低密度胆固醇升高的现象。此时需要适当调整饮食结构,减少淀粉类主食的摄入,如米饭、面条等,并且在烹调过程中注意少放油或者不用煎炒的方式进行烹饪。

吃茄子对你的胆固醇有意想不到的影响

如果你的胆固醇偏高，或许可以考虑在饮食中引入茄子。作为一种营养丰富的水果，茄子富含抗氧化剂（如维生素C）、维生素K、纤维、锰、叶酸、钾等多种有益营养素。其中一些成分能够帮助调节胆固醇水平。你的胆固醇水平比你想象的更为关键。虽然血清总胆固醇水平至关重要，但你还必须关注低密度脂蛋白、高密度脂蛋白（HDL）...