西瓜含糖高,减肥、高血糖都不能吃吗

像苹果GI为39,很多朋友不是拿它作为减肥餐中的配餐嘛!相反高GI食物由于糖分消化快、吸收好,所以容易导致血糖快速升高,同时也易导致多余的糖分在体内转化为脂肪。如GI为72的西瓜,其中糖分就特别容易消化吸收,吃了一大半进去,肚子也就感觉被水胀了下,上个厕所就没感觉了。(不过血糖估计得爆表)不过因此,西瓜就...

糖尿病人想吃荞麦面条,又怕血糖升高?注意3点,不影响血糖

乔呤娱乐说175粉丝娱乐资讯04:51离异女嘉宾性格坦率,男友可以三无,只要有爱情丨非常完美03:41烽火佳人:100万买美女?这生意太奇葩,简直不把青萍当人!04:22守护丽人:林世渊叫林佳一回家,没想到林佳一主动陪亲妈赵璇03:42第一目标:为了证明嫌犯没说谎,刑警直接搬上了测谎仪...

降血糖能吃什么水果,糖尿病人和血糖高的人要知道

苹果属于蔷薇科,落叶乔木,叶椭圆形,有锯齿;果实球形,味甜,是普通的水果,也是最常见的水果,富含丰富的营养,是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。苹果果肉清脆香甜,能帮助消化。柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“...

高血糖饮食有什么忌讳?该吃还是不该吃,一次性告诉你

高血糖患者应该要少吃一些富含糖类的食物。比如说一些糖果和蜜饯和果汁和可乐,这种东西是尽量能不吃就不吃的。高血糖患者绝对不能可以食用蛋糕,因为蛋糕中富含高蛋白并且高糖分,而高血糖也是糖尿病形成的原因之一。所以说糖尿病患者和高血糖患者在平常的时候应该要饮食清淡,少吃重甜重咸的食物,要避免出现一些勾芡和糖...

一家子高血糖, 个个都长寿, 原来他们天天吃这个!

比如,乔老自己做的降糖馒头,就是很好的一款主食。富强粉做的馒头升糖指数是88.1非常高。并不适合糖尿病人吃,可是乔老做的高粱馒头,不仅口感好,还能降血糖。具体做法是,高粱粉450克,小麦粉450克,膳食纤维素65克,用这个比例和面,做出的馒头口感、硬度、弹性都很好,而血糖升成的指数却很低,只有57,比较适合糖尿病人...

两个月瘦了27斤,血糖却达到34.2,为啥不吃主食也会得糖尿病?

我们平常吃的白米饭、面条之类的主食,在食用后血糖确实上升得比较快,但是不能把主食和糖尿病直接挂钩,因为你吃其他的碳水类食物也会产生糖,照样会使血糖升高,所以,即便你不吃主食,也不能帮你降糖(www.e993.com)2024年11月5日。近几年受减肥的影响,很多人放弃主食,前期确实产生了效果,但是三个月后减肥的效果就减弱很多,有的人控制不住恢复...

喝小米粥好比喝糖水?女子血糖从6.7到19.2,医生:趁早撤离餐桌

听到这个情况,医生也感觉很纳闷,于是详细了解了乔大姐的饮食情况,这才发现,乔大姐的血糖之所以升高,是因为“粗粮”吃错了。原来,乔大姐担心白米粥、面条等主食升糖,所以一天三顿都喝的小米粥,长期这样喝,血糖才慢慢升高了。喝小米粥好比喝糖水?一女子血糖从6.7升到19.2,医生:趁早撤离餐桌...

健康新知|生酮饮食真的能无副作用减肥吗?

至于吃荔枝长痘并没有科学依据,因为研究发现,高GI可能跟痤疮有关;而荔枝GI不高,吃多了还可能会低血糖。五、吃荔枝无需担心被查酒驾运输过程中如果包装透气性差,荔枝就可能进行无氧呼吸,产生酒精;荔枝挤压受伤,也会发酵产生酒精;荔枝挤压受伤,也会发酵产生酒精。不过如果吃的荔枝很新鲜,丁点儿酒味都闻不到,吃...

长距离比赛成败主要靠耐力,更少不了它的关键作用……

从能量补给角度来说,这样做似乎理所当然,但这里面不可忽视的就是进食可能导致的血糖波动。下图显示了一位跑者在发枪前吃了一根能量胶(红点处),此时比赛应激兴奋(应激导致肾上腺素分泌也会引发血糖上升)加上吃胶补充碳水,血糖在发枪时上升至峰值,但比赛开始后,血糖开始下降,在高强度比赛时,应当是肝糖原和肌糖原...

糖究竟是身体燃料还是肝脏敌人?你需要知道的控糖知识

单糖就是葡萄糖、果糖等,存在于水果和米饭面条中。多糖、双糖和单糖的营养意义相同,但吸收有快有慢。单糖类最快,无需消化就可以回收利用,因此单糖补充热量更快。蔬菜中的糖常以淀粉为主,而肉类中的糖以糖原的形式存在。不同食物中的糖含量不同。食用糖和各种谷物中的糖含量较高,大多数蔬菜和肉类的含糖量较...