10点后睡觉算熬夜? 26岁小伙心脏刺痛,睡得晚和睡得少哪个伤害大

不过,凡事都得讲究个“适度“,所以也不能睡起来没完没了。比如研究发现,如果天天都得睡到9个小时往上,那么就容易增加患上一些心脏和脑部血管疾病的风险。所以咱们就算是睡觉也得适可而止才行。不过令人震惊的是,一项发表于SleepMedicine的研究引发了广泛关注,该研究指出,早睡者的死亡风险可能比正常睡眠者更高。

你的睡眠质量为啥不好?

但是左侧卧容易压迫心脏,右侧卧能对心脏有益能够保护咱大脑健康。文章转载:[his.share.eyk2)有姐妹喜欢趴着睡的吗?看过来哦!文章转载:[his.share.f-60)1、趴着睡会压迫我们的呼吸道,导致呼吸不畅,有可能会增加睡眠呼吸暂停综合症的风险。文章转载:[his.share.f-hr)2、趴着睡还会压...

秋乏睡不好,试试这样做!这几条Tips做到睡好觉

睡眠不足会导致交感神经系统兴奋和皮质醇等压力激素水平升高,增加心率和血压。长期睡不好对心血管造成负担,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。长期失眠易代谢紊乱睡眠不足会导致胰岛素敏感性下降,可能出现胰岛素抵抗,这就导致血糖无法得到正常利用,从而引发糖尿病。失眠还会减缓基础代谢,使得身体的“总能耗”减少,...

周六日睡到日上三竿好不好?湘雅新研究:休息日补觉,能显著降低患...

湘雅新研究:休息日补觉,能显著降低患抑郁症、心脏病风险,但需注意,不要超过这个时间!“起床就已经是中午12点了。吃个饭、刷会儿手机,又可以睡午觉了。再睁开眼,天已经黑了...”是不是你的周末日程?对于工作日睡眠不足的卑微“马喽”来说,睡懒觉可谓是对周末最起码的尊重。《中国睡眠研究报告2024》最新公...

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!

同时,研究对不同疾病分析发现,周末补觉主要降低心绞痛、冠心病和中风风险。周末补觉别超过这个时间,否则反而有害!为了确定最佳周末补觉的最佳时间,研究人员将参与受试者分为了2组:第1组:周末补觉1-2小时的人第2组:周末补觉>2小时的人结果显示,当工作日睡眠时间小于6小时,周末补觉持续时间超过2小时...

【健康】周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大...

健康周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!资料:健康时报编辑:毕扬静责编:颜文彬*转载请注明来源于“上海长宁”

周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低...

有网友表示,工作日睡眠不足,周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么,周末补觉到底好不好?要不要睡个懒觉?健康时报图周末补觉2小时,心脏病风险大大降低2024年2月,南京医科大学附属淮安第一人民医院的研究人员在《睡眠健康》期刊发表了一项关于“周末补觉时间与心血管疾病患病率关系”的研究。研究发现:对于...

声猛南方|春眠不觉晓,我却睡不好,中医小哥哥来支招!

春眠不觉晓,我却睡不好,中医小哥哥来支招!Errorloading:"httpsgdvideo.southcn/e09467d4edac71ee802f5017f0e80102/d219ec8a869d45b78988c5595a84e60b-b96d9737733ee561a3ca7ee3d4413be7-sq.mp3"本期,张曈医生做客“声猛南方”,他来自广东省中医院、张忠德“德叔”团队,擅长治疗心血管、...

心脏不好可以运动吗

心脏不好的患者可以适量运动,但需要选择适宜的运动方式,并注意运动强度和时间。适量的运动有助于提高心脏的功能和耐力,促进血液循环,降低血压和血脂水平,预防心血管疾病的发生和发展。但是,心脏不好的患者在运动时应注意避免剧烈运动和长时间运动,以免引起心脏负荷

心脏不好的人,一般舌头会有4种异常,要警惕

心脏不好的人,舌头会出现4种异常1.舌尖或舌头颜色发红舌尖变红通常与心脏功能障碍相关。心脏不佳的人可能会因阴虚引起内热,加速血液循环,导致舌头血管充血,表现为舌尖或舌头变红,舌苔减少。这种情况下,患者可能会经历心动过速、睡眠障碍、心悸、口干、舌裂等症状。