开灯睡觉影响健康吗?

晚上睡觉是一天中最放松的时候。此时,身体得到休息,情绪得到平复,各个组织器官也得到了充分修复。不过,同是睡觉,姿势、习惯却各不同。有些人的睡眠习惯很不好,比如,有人就习惯开着灯睡觉。别以为开灯睡就是费一点电费的事。你知道吗?时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否...

最佳睡眠时长是几小时?这样睡觉的人 糖尿病风险几率增加

2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现,开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险,还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组:开着灯连续睡2晚;昏暗环境连续睡2晚。开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。03习惯睡...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现，开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险，还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人，并将他们随机分为2组：第一组：开着灯连续睡2晚；第二组：昏暗环境连续睡2晚。结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。开灯睡觉的危害...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害

1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞(www.e993.com)2024年11月7日。2.长期开灯,健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉。3.保证好睡眠还要做到以下几点:睡前做腹式呼吸、多晒太阳多运动、保持乐观...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

长期开灯睡觉更易患上糖尿病

为了孩子的健康。还是不要让孩子开灯睡觉。如果孩子胆子小怕黑,我们可以有别的办法可以解决。比如说用拼接床,你睡他旁边。值得注意的是,手机的灯光也是光,也会成为影响到孩子生长发育的因素。所以,大家哄睡完孩子就和孩子一起睡吧。别等孩子睡了再刷手机了。

睡觉时的这个小习惯,不仅伤害心脏,还会让你血糖失控

一项发表在《美国科学院院报》(PNAS)的研究发现,开灯睡觉不仅可能损害我们的心血管功能,还可能增加患糖尿病的风险[1]。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组,一组为光照睡眠组,参与者需要在中等光照的水平下(光照强度约为100勒克斯)连续睡2晚,另一个对照组则是在光线昏暗的环境下(光照强度<3...