冬天要多吃南瓜,搭配2种食材,润燥养颜健脾养胃,早餐的好搭档
主要原材料就是南瓜和银耳,还添加了少许百合,银耳和百合也是秋冬季节必备的2种食材,银耳性平味甘,入肺、胃、肾三经,有“菌中之冠”的美称,有润肺去秋燥的功效,而且银耳中富含多糖成分,人体摄入之后还能帮助增加抵抗力,银耳中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,有润肠通便的功效。
常吃南瓜有6大神奇作用,但医生提醒:这5类人最好不要食用
南瓜中的多糖、维生素及钙、锌等矿物质能促进身体新陈代谢,提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,从而强健体质。6.润肠通便南瓜中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀使粪便逐渐软化,从而起到通便的效果。提醒:这五类人群最好不吃南瓜1.胃肠功能不好的人南瓜中的膳食纤维虽然有助于促进肠道蠕...
秋天干燥容易便秘,八道润肠菜要常吃,轻松排便身体好,增强体质
特别是有一些人,非常容易上火,稍微吃点重口味的东西,就会有口腔溃疡、便秘的问题。对于秋天干燥容易便秘的朋友,建议多吃一些润肠菜,比如这八道菜要常吃,润润肠道,第二天轻松排便,排出毒素身体健康,增强身体免疫力,体质好精神好,健康过秋天。一、茄汁金针菇准备食材:番茄,金针菇,蒜末,葱花。做法步骤:1、番...
芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰
此汤具有补中益气、润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋头和南瓜一起吃可以有止咳化痰健脑的作用,补充丰富的蛋白质和营养元素,具有补气养血,助消化,清热解毒的效果。芋头煲南瓜的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,钙质,还有铁质。滋阴润燥补血益气好选...
叶酸是苹果的42倍,一润肠、二养肝,三补钙,鲜嫩营养高,正当季
南瓜和土豆都焖煮的软烂,土豆也完全吸收了南瓜清香味,汤汁呈糊糊状,都是土豆和南瓜的精华聚集,汤汁少少的,却也显得格外的好喝;一般我们做这道菜的时候,这便是主食,不需要再煮饭,尤其是天热没胃口的时候,吃一碗冷的南瓜土豆,太舒服了。花厨小贴士:...
秋天别只懂吃肉,八道素菜也要多吃,润肠通便促吸收,美容又养颜
因此,秋天是一个适合进补的季节,适合进补各种各样对我们身体有益的食物,强健筋骨,增补能量过秋天(www.e993.com)2024年9月26日。而秋天进补,我建议大家别只懂吃肉,八道清爽素菜也要多吃,不仅可以中和吃肉造成的油腻感,而且润肠通便促吸收,美容又养颜。所以接下来,我分享一下这八道清爽素菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
“8月吃一瓜,活到九十八”!立秋前后常吃这瓜,排毒养心又润肠
每年立秋前后,我家吃的最多的瓜就是南瓜,因为南瓜具有非常好的“清热排毒、养心补血、润肺止咳、润肠通便”的功效。比如我家里的四位老人,以前粮食产量低,有时候煮米饭时,需要加一半的南瓜,全家人才能吃饱饭,就是因为他们经常吃南瓜,在每年秋天,几乎都不会生病呢。而我们也跟着老一辈吃的南瓜比较多,在每年秋天,也...
便秘人士抓紧吃,18斤南瓜都不如一斤它,润肠通便一身轻!
便秘是许多人生活中都会存在的一种困扰,而导致便秘出现的原因也有很多,除了病理性原因外,快节奏的生活方式、不良饮食习惯、工作上的压力过大、饮水少、消化功能差等都是导致便秘出现的原因。尤其是像老人和小孩很容易出现便秘的情况,可做一些好消化,促排便的食物,帮助肠道蠕动,缓解便秘的情况。
入伏前,吃韭菜白菜不如多吃它,健脾护肝、润肠通便,蒸包子真香
南瓜含有丰富的营养成分,是一种低热量、高纤维的食物,非常适合作为三伏天的健康食材。以下是南瓜的一些主要营养功效:1.健脾护肝:南瓜中的维生素A和胡萝卜素有助于保护肝脏,促进肝脏细胞的再生,改善肝功能。2.润肠通便:南瓜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘,改善消化系统健康。
【活动招募】“我爱我家——亲子厨房”之“健康南瓜饼”
用南瓜和面粉混合制成的南瓜饼,通常寓意着丰收和团圆,它不仅美味可口,还具有丰富的营养价值。南瓜本身含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,能够润肠通便、降低胆固醇、预防心血管疾病。面粉中含有碳水化合物和蛋白质,能够提供人体所需的能量和营养。本周的亲子厨房将由专业的厨师,手把手教你制作美味的南瓜饼。有兴趣的...