【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

答案是,那要看你这一天下来怎么吃,吃的啥,吃进去的营养素配比是否合理~还是那句话,一根玉米解决不了减肥大计,十根也不行。毕竟,你不可能只吃玉米,否则一段时间后你一定会营养不良。不管体重减了几斤,蛋白质营养不良是一定躲不开的。另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于...

早餐减肥食谱,早上空腹吃这四种食物,让你轻松燃脂。

早起后可以补充适量碳水,比如燕麦、全麦面包、玉米、红薯、南瓜,这是属于复合碳水,膳食纤维比较丰富,能够提供持久的能量,让您在整个上午都保持精力充沛。容易便秘的人,早上吃点红薯和南瓜之类的粗粮,可以提升粪便体积,促进废物的排出,让肠道畅通无阻。4、吃一份高纤维蔬菜早起后我会吃一份蔬菜,比如生菜、西兰花...

回顾:煮玉米的最佳时间,到底是几分钟?快来看看你煮对了吗?

从临床数据来看,现theweddingday下患上肠道疾病的人群是越来越多,经常吃玉米,能有效的去缓解肠炎和直肠癌爆发的概率,这也算是一种具有保健效果的食物。玉米的饱腹感很强,就算你处在极度饥饿的brandshoe状态,成年人吃上一两根玉米也会觉得特别的饱。这就减少了食物的摄入量,对于预防肥胖有很大的帮助。而...

吃玉米燕麦可以减肥的原因

4.加速脂肪燃烧:在减肥期间适当吃玉米或者燕麦,还可以促进体内的新陈代谢速度增快,使身体内多余的脂肪燃烧以及分解,对减肥瘦身有一定的好处。虽然玉米和燕麦的好处有很多,但是在吃的时候也要注意适量,不可以一次性吃得过多,否则可能会引起腹部不适症状,比如腹痛或者是腹泻等。若想要科学减肥,除调整饮食外,还需积极...

番泻叶茶可以减肥吗

核心提示:番泻叶茶在短期内适当饮用时,具有一定的辅助减肥作用,但不宜过量。番泻叶茶中的蒽醌类物质能刺激肠道平滑肌运动,促进肠道内容物排出,从而达到减轻体重的目的。但长期、过量食用会导致营养不良、水电解质紊乱等番泻叶茶在短期内适当饮用时,具有一定的辅助减肥作用,但不宜过量。

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

食物成瘾者偏爱的往往都是高热量食物,比如软饮料、加糖果汁、酱汁和调味品、加糖牛奶饮料、甜点、饼干、咸味饼干、香肠、玉米片、方便面、炸薯条和汉堡包等加工食品/不健康食品/垃圾食品(www.e993.com)2024年11月14日。细心的读者可以发现,任何让人成瘾的东西里必然有糖,或有油脂,要么就是糖加油脂。甜的牛奶一定比原味的牛奶好吃,油炸馒头一定比...

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

晚上越吃越瘦的4样食物,这些食物瘦身效果好1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食,除了尽可能科学选择食物,避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外,还建议晚餐选择低热量为主的食物。其中玉米这个食物就是一个不错选择,经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。

实锤,这种宝藏碳水,多吃真的能减肥

它能把对身体有益的肠菌们养壮,生产对身体有益的物质,还能压制总让你想吃油炸甜食的坏菌。所以,抗性淀粉作为一种碳水,不仅不会增加热量负担、让人血糖飙升,反而还会对代谢有益,帮助减肥。过去已经有不少研究指出抗性淀粉有助于减脂,而最近发表在《自然-代谢》研究,更是扎扎实实地证实了抗性淀粉的减肥功效及...

袋内爬满蠕动活虫,这家吃出过刀片的火腿肠品牌还敢吃吗?

比如还有消费者爆料,买了金锣玉米肠,吃出一个油漆味异物,以后再也不吃了……还有消费者吃金锣,差点把牙硌掉,后来发现,在吃剩的半截火腿肠里发现了金属异物。吃了吃出异物之类的食品安全问题,过去几年,金锣更是屡被点名罚款,比如带病猪、瘦肉精、重金属超标等等。比如2015年2月,食药监局调查通报,金锣集团旗...

春节吃得太油腻 这些食物能“刮油”?是时候知道真相了…...

在《本草推陈》中记载玉米“为健胃剂,煎服亦有利尿之功”。但是肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸馒头等。黄瓜黄瓜富含膳食纤维,热量又低,吃起来清脆爽口,无论是减肥还是解腻,都很合适。从现在开始不要再报复性饮食咯...