建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星
南瓜含有大量的维生素A、维生素C和膳食纤维,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,南瓜还含有一种叫做山慈菇多糖的物质,可以提高胰岛素的分泌。推荐食谱:蒜香烤南瓜蒜香烤南瓜是一道简单易做,美味可口的菜品,下面是其具体的食谱。所需材料:南瓜:500克;蒜:适量盐:适量;黑胡椒粉:适量;橄榄油:适量1、将南瓜去皮去籽...
补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用
中老年人适当补充叶酸,能降低脑卒中风险,提高免疫力,还能预防高血压、老年痴呆、动脉硬化、癌症,还能延长寿命,并辅助治疗贫血,可以说是好处多多。不过,叶酸虽好,但千万别贪多,过量补充叶酸可能会带来三大危险后果。1、影响锌元素吸收过量补充叶酸,会导致体内锌元素缺乏,而缺乏锌元素会导致生长迟缓、免疫力下降、发...
每天吃1个梨,身体会发生什么变化?
梨属于低GL的食物,对血糖影响不大,糖尿病人可以适量吃。如果实在担心,也可以上下午各加餐100克。至于碳水化合物较高的雪梨就别吃太多啦,最好控制在100克之内,也就半个。4冷藏的梨更甜喜欢吃梨的小伙伴会发现,如果把梨放进冰箱冷藏一下再吃口感会更甜。这是因为,梨的可溶性糖主要为果糖,占总糖含量的...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双低的水果,比如草莓、樱桃...
慢性肾衰竭适合吃什么菜
南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以延缓肠道对葡萄糖的吸收,从而降低餐后血糖水平,进而减少尿液排泄次数,缓解水肿症状。但是糖尿病患者应注意控制南瓜的摄入量,以免引起血糖波动。5.冬瓜冬瓜有利水消肿的功效,对于患有慢性肾衰竭且伴有水肿的患者,适量食用冬瓜有利于利尿消肿。但肾衰竭患者如果出现少尿或无尿的情况,则不...
丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
二、糖友多吃南瓜降血糖?劝你别乱吃南瓜在糖尿病患者的饮食清单里同样也是一种十分受关注的食材,网络上也有各种文章称南瓜是降糖蔬菜,多吃南瓜有利于降血糖,但也有说吃南瓜升血糖的,糖尿病患者到底能不能吃南瓜呢?之所以有南瓜会降糖的说法,是因为南瓜内有铬、南瓜多糖成分,铬是葡萄糖耐量因子,三价铬可改善...
控糖前提先认“糖”,7大误区一文破解,你有中招吗?
南瓜可以治疗糖尿病民间流传着一个“传说”,吃南瓜可以降低血糖。这是很荒谬的,南瓜含有丰富的碳水化合物,进食后可迅速转变为葡萄糖,从而升高血糖,故南瓜属于升糖指数很高的蔬菜或者主食类食物(因为南瓜既可以作为蔬菜,也可以作为主食)。05胰岛素会导致上瘾...
享受美食,吃出健康
适量摄入蛋类和畜肉,豆浆和牛奶在营养上各有特点,二者可以每天饮用。7.清淡少盐:糖尿病非高血压患者每天摄入的食盐量不超过6g,高血压患者不超过3g,糖尿病并发高血压患者不超过2g。喜食过咸食物的患者,可在烹制菜肴时放少许醋提鲜,并应逐渐适应少盐食物。一般20ml酱油的含盐量约3g。
经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道
研究作者表示:“这项研究进一步强调了将小米作为日常饮食的主食,具有许多健康益处。研究还加强了证据,即吃小米可改善心血管健康。”当然,由于这两项研究都是观察性研究,只是显示了常吃小米与2型糖尿病和心血管疾病风险降低之间的关联,并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性,如未考虑小米的烹饪方式等,可能也...
名医面对面 | 糖尿病常见误区,你中招了吗?
得了糖尿病就不能吃水果了指南指出,豆类、富含纤维的谷物类(每份食物≥5g纤维)、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源。提高膳食纤维摄入对健康有益。建议糖尿病患者达到膳食纤维每日推荐摄入量,即10~14g/1000kcal。误区6多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病...