为何有人在确诊糖尿病的初期,就出现了并发症?

现在秋高气爽,正是运动的好时机,每天坚持适量运动可以消耗身体中多余的能量,减少脂肪堆积,不仅能改善体重,还可以帮助血糖控制,提升心肺功能,增强骨骼密度,在一定程度上预防并发症。运动项目没有严格要求,尽量选择自己喜欢的项目,像打太极拳、快走、慢跑、练瑜伽、爬山、游泳都是可以的。不过,年龄大的糖尿病人最好选...

糖尿病不能吃“馒头”吗?3种主食,还需撤下饭桌

者总数约占全球糖尿病患者的1/3,因此中国成为了外国人眼中名副其实的糖尿病第一大国,不过在中国众多糖尿病患者中,还有50%以上的人并不知道自己患有糖尿病,有2/3的人抱着无所谓的态度,没有积极治疗,从而死亡率、并发症发生率呈现逐年增长的趋势。空腹血糖高引发糖尿病,可能会导致缺血性心脏病、中风和慢性肾脏...

我国癌症高发,都是包子惹得祸?提醒:这4种食品才是最差的早餐

1、燕麦燕麦是个膳食纤维丰富的食物,对控制血糖、降低胆固醇有好处,其内里还有必需的微量矿物质和维生素,对心脏健康也有好处。注意,燕麦要选择纯燕麦,不建议选择即食燕麦片。2、豆腐豆腐是植物蛋白的优质来源,内里有身体所必需的9种氨基酸还可以提供钙、铁等矿物质,且脂肪含量不高,适合需要低脂饮食的人们。3、...

糖尿病少吃四类伪粗粮,血糖更好!

1、速溶麦片燕麦片,这款被誉为健康佳品的食材,深受广大朋友的喜爱,特别是那些追求健康减重的朋友们,更是将其纳入日常饮食的必备清单。然而,市面上的速溶麦片却并不适合每一位朋友,尤其是糖尿病友们需特别留意。这主要是因为速溶麦片经过深加工后,原本富含的膳食纤维被大量剥夺,失去了原有的营养价值。更为严重的...

糖尿病饮食中的超级食物:燕麦米,每天吃一两,助你把血糖控好

最后燕麦米中还含有大量的不饱和脂肪酸。燕麦的升糖指数是55,有利于糖尿病人控制血糖值。而燕麦中所含的β-葡聚糖还能在肠胃道中形成保护性的凝胶物质,从而让葡萄糖吸收的速度减缓,改善胰岛素的敏感性,达到降低餐后血糖值的作用。经常吃燕麦米还可以收获一个好处,那就是会降低血脂。因为燕麦中的β-葡聚糖能够减...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!

每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%(www.e993.com)2024年11月29日。而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。几乎含有所有必需营养素鸡蛋营养价值全面从营养学的角度来看,鸡蛋含有几乎所有必需的营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

超一半人不知道自己得了糖尿病!出现这些症状要警惕→

这样的案例并非孤例,它揭示了即便在糖尿病发病率增长趋势暂缓的背景下,不健康的生活习惯仍然是年轻人面临的一个严重问题。隐匿的警报糖尿病一开始的症状并不会很明显,而且对年轻人来说,更加重要的是意识到糖尿病前期的隐匿性。糖尿病前期是一种潜伏状态,此时血糖水平虽然高于正常范围,但还未达到糖尿病的诊断标准...

糖尿病患者如何控制饮食呢?记住“十六字方针”

通俗地说,血糖指数越高的食物,对糖尿病人就越不利;越低,则越适合于糖尿病患者。如果比较日常主食品种,相比之下以莜麦面血糖指数最低,其次为玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混黄豆粉的二合面等。血糖指数最高的为精米、精面、梗米等。从上面的比较可知,多食杂粮、多吃含纤维素较高的粗制食物,可避免血糖波动...

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显。该研究纳入了2349名参与者,参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成3个组:每周摄入...

只有这2种燕麦片,对控制血糖有好处,千万别选错了!

首先,我们要知道,燕麦片是一种富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以帮助减缓食物在胃肠道中的消化吸收速度,从而有助于控制血糖上升的速度。而且,燕麦片中的可溶性膳食纤维,还可以帮助降低餐后血糖的上升幅度。所以,燕麦片对于糖尿病患者来说,是一种非常适合的食物。