一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

对某些人来说,空腹吃雪莲果通便效果好到让你原地化身喷射战士图片来源:微博&小红书截图曾有人体实验研究发现,雪莲果能减少结肠传输时间,增加便次,「多拉快跑」的效果直接拉满。不过因为实验样本量有限,这种通便效果可能因人而异,建议有需求的朋友们可以先买一点尝试下。02适合减肥人的高营养素密度减脂水果...

心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。健康时报寇晓雯/摄2.鱼虾贝类等海鲜鱼虾、贝类具有低脂肪和富含优质蛋白的优点,还含有丰富的不饱和脂肪酸。除了可能改善抑郁症状,还有多方面的健康优势。3.全谷物、粗杂粮糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红...

孕妇可以吃小番茄圣女果吗?孕妇吃圣女果的诸多好处你知道嘛?

1.增进食欲,缓解孕吐孕妇在孕早期常会出现食欲不振、恶心呕吐等早孕反应,这时适量食用圣女果,其酸甜的味道可以刺激孕妇的食欲,帮助缓解腹部的不适,增进食欲。2.促进消化,润肠通便圣女果含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道的蠕动,帮助消化,预防便秘。这对于孕期容易便秘的孕妇来说,无疑是一大福音。3.补充营养,...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相

某些情况下，确实有特定类型的水果因为处理或种植方式的问题，可能对人体健康构成威胁。比如说，非有机种植的水果可能会有较高的农药残留，或者某些因为非自然成熟而导致的水果，可能会有食用安全的隐患。农药残留的问题在非有机水果的生产过程中，使用各种化学农药以控制害虫和病菌是常见的做法。虽然农药可以帮助农民增...

这样吃,身体越来越好

富含膳食纤维的水果和蔬菜对身体有很多好处,像苹果、胡萝卜、亚麻籽等都是非常好的选择。这些食物能帮助肠道有益菌生长,让肠道产生更多的短链脂肪酸。5.发酵食品发酵食品如酸奶、泡菜、酸菜等富含益生菌,能够帮助肠道保持菌群平衡,促进短链脂肪酸的产生。这类食物还能增强免疫力,保护身体不受病菌侵害。每天适量摄入...

晚吃水果真会伤胃吗?什么时候吃苹果最好?了解一下这些信息!

有便秘问题,或者说排便比较困难的人,可以尝试在早晨吃些水果,或许能改善便秘问题,让排便变得顺利一点(www.e993.com)2024年11月29日。维护口腔健康随着时代的变化,大家对口腔健康越来越重视,主要是口腔问题对生活也是会造成一些困扰,更重要的是问题发生率也在变高。更何况口腔问题,不只是祸害到口腔,还可能给身体其他地方带来损害,比如呼吸系统、...

常吃水果对身体有何好处1……

常吃水果对身体有何好处#张淋琳健康超话#1.有利于减少总能量摄入水果中含有的水分很多,除个别的水果外,大部分水果中的脂肪含量都较少。因此常吃水果以取代其他高热量的加工类食物,可以减少热量摄入,有助于体重的控制。2.有助于提升饱腹感水果中的膳食纤维有助于提升饱腹感,从而减少吃其他食物的欲望,达到...

这两种水果一起吃,对高血压患者有好处

如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。注意,不要空腹吃苹果。如果是糖尿病、肥胖人群,建议把水果作为加餐,放在两餐之间食用,尤其是当作下午加餐更适宜,这样就不会摄入过多热量,对身体有益。水果虽好,但不能过量摄入。《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天摄入水果量为200~350克,也...

传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是...

吃李子的好处李子的营养在水果中并不算突出,比如维生素C每100g只有5mg(与苹果相当),β胡萝卜素也只有150微克。不过,没有高含量的营养素,不代表李子不值得吃,因为:1热量低,有助于“减肥”对于正在减肥的人来说,李子是一个理想的选择。每100克李子的热量仅为38千卡,这意味着你可以享受...

身体反复长结节,4个水果轮流吃,散结方法学一学

这款水果以其独特的酸爽口感和极高的维生素C含量而闻名于世。维生素C不仅是一种强大的抗氧化剂，更能有效地提高身体的免疫能力，帮助我们抵御来自外部环境的侵袭。3.猕猴桃被誉为“水果之王”，其所包含的葡萄糖酸、维生素C、苹果酸以及多种必需氨基酸等营养成分，共同构筑成了这个营养宝库。它不仅能...