血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点甜的或许对身体有益处!

"比如说适量的糖分可以帮助调节情绪,你有没有发现,当心情不好的时候,吃块巧克力会让人感觉好一些?这是因为甜食能促进大脑分泌血清素,一种能让人感到愉悦的神经递质。"小陈恍然大悟,"难怪我加班到深夜的时候,总想吃点甜的。原来是身体在向我发出信号啊!"李医生点点头,"没错,不过这并不意味着你可以无限制地...

台媒:运动前吃更有效 吃"黑巧克力"有四大好处

2.加速心肺功能巧克力含有黄烷醇(flavanol),这是种有助提升认知能力、降低血压、减缓压力以及美白皮肤的抗氧化物质。特别是对“三高”(高血压、高血糖、高血脂)的人而言,吃黑巧克力,能有效降低血压、保护心血管健康,每天吃一点是无所谓的,还能对健康有益。3.减轻咳嗽症状近来天气多变化,有时热呼呼,这几天寒...

控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!这样调理美丽又健康~

巧克力高糖、高脂肪,这些成分会导致血糖和血脂双双升高,对血糖的控制相当不利。中医按摩降糖法中医推拿按摩可有效降低血糖,是一种很有效的辅助治疗方法。1.摩揉腹部双手伸开重叠在一起,然后稍微用力按压腹部,以肚脐为中心进行顺时针按摩。速度保持在每分钟30圈左右,按摩至腹部有热感为宜,每次按摩时间10分钟。2...

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

巧克力高糖、高脂肪,这些成分会导致血糖和血脂双双升高,对血糖的控制相当不利。中医按摩降糖法中医推拿按摩可有效降低血糖,是一种很有效的辅助治疗方法。1.摩揉腹部双手伸开重叠在一起,然后稍微用力按压腹部,以肚脐为中心进行顺时针按摩。速度保持在每分钟30圈左右,按摩至腹部有热感为宜,每次按摩时间10分钟。2...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

餐前吃：可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量；餐后吃：可能会导致血糖升高，不利于身体健康。因此，想吃零食，起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议，在两餐之间适当吃零食。有一些研究，对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食，有利于控血糖有一个来自日本早稻田...

怕血糖高,该吃甜玉米还是糯玉米?

玉米中的谷胱甘肽等抗氧化成分可以清除体内自由基,延缓衰老,对于预防癌症、心血管疾病等也有很好的作用(www.e993.com)2024年11月24日。然而，许多人心中存有一个疑虑，甜玉米的味道如此甜美，让人担忧它对血糖水平是否会产生不利影响。人们可能会思考，相比于甜玉米，糯玉米是否会是高血糖患者更合适的选择呢？毕竟，糯玉米的口感虽然同样令人喜爱，...

来例假吃巧克力有什么好处

核心提示:来例假时适量食用一些巧克力对身体有一定好处。但需要注意不要过量食用,否则可能会导致血糖升高、肥胖等不良影响。来例假时适量食用一些巧克力对身体有一定好处。但需要注意不要过量食用,否则可能会导致血糖升高、肥胖等不良影响。1.补充能量:由于经期女性消耗的能量较多,所以需要及时补充营养物质和能量。而巧克...

低血糖可以吃黑巧克力吗

对于轻度低血糖且没有糖尿病的人群来说,适当进食黑巧克力可能有益。但重度低血糖、糖尿病患者或妊娠期妇女则需谨慎食用。对于低血糖人群而言,日常生活中应注意监测血糖变化,避免长时间空腹状态,合理饮食,并随时携带快速升高血糖的食物以备不时之需。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

血糖高,还能喝小米粥吗?控制血糖,这几种食物别再吃了

二、高血糖患者最好对这3种零食忌嘴对于血糖偏高的人来说,在生活中除了要戒糖以外,对一些升糖指数较高的零食也需尽可能忌嘴。比如生活中常见的蜜饯、巧克力以及干枣类零食,这些零食虽然吃起来很美味。但是,由于这三种食物中所含有的糖分都非常丰富,而且其升糖指数也偏高,所以,血糖高的人若经常食用,就很容易会...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...