如果你怀孕了又爱吃坚果,那就多吃这4种,都有助于胎儿脑部发育

核桃营养丰富,富含不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1、纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等,有助于脑功能开发,对大脑健康也很有好处,孕妈多吃有利于胎儿脑部发育还能帮助胎儿的头发生长。2、榛子榛子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E,多种氨基酸,以及钙、磷铁等多种微量...

健康真相NO.310丨“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,冬季为啥推荐...

用薯类替换一部分精米白面,能减少能量摄入,有助控制体重。3.补充维生素C很多人冬天果蔬吃得少,导致维生素C缺乏,而土豆、红薯等薯类的维生素C含量远高于其他主食,甚至高于大多数根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。4种薯类各有营养特长土豆:新时代的主粮明星营养学家认为,土豆的营养价值高于谷类和豆类,能较全面地供给人...

这种瓜竟有这么多功效!能调节甲状腺功能的瓜你吃过吗?

吃佛手瓜在补充水分的同时,还能帮我们补充一些膳食纤维,这对增强饱腹感、促进胃肠蠕动、维持肠道健康方面很有帮助。2维生素B2佛手瓜的B族维生素中,维生素B1的含量不是很突出,仅为0.01毫克/100克,这和西瓜不相上下(0.02毫克/100克)。但它的维生素B2含量在蔬果中较高,为0.1毫克/100克,是西瓜的2.5倍,更是苹果...

广东正大量上市!有人当饭吃,“炫”得停不下来!千万别这么干

缓解感冒后咳嗽的好水果柚子肉中含有大量的甙类物质,以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和丰富的钙、磷、铁等人体必需元素。除此之外,还含有类黄酮物质,有较强的抗氧化性,能够清除机体的自由基物质和超氧化物物质,有一定抗衰老作用。消食、发汗增强体质、减脂、降血糖……吃柚子的好处真!

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正大量上市!翔安有人把它当饭吃!重要提醒……

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【科普】牛奶加热后产生的奶皮到底是什么成分?吃了有好处吗?

奶皮中的维生素A对视网膜的发育有重要作用,可以改善视力,缓解视疲劳,对保护视力有益。预防骨质疏松奶皮中的钙元素有助于骨骼的生长和发育,适量食用可以预防骨质疏松。美容养颜奶皮中的维生素E、维生素B2等营养物质,可以促进皮肤的新陈代谢,保持皮肤健康,具有美容养颜的效果。

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2、有助心血管健康维生素B2在体内可参与身体的能量代谢,帮助改善心脏的血液供应、改善心肌功能,增强血管循环的速度,帮助预防血管硬化发生。3、缓解偏头痛维生素B2可帮助营养神经,对于一些中度偏头痛的患者来说,可起到一定的缓解作用。但对于一些因颈椎疾病、脑血管疾病引起的偏头痛,服用维生素B2则无法缓解。

鸡蛋里竟然有这么多护眼成分?

1.很多人不知道,维生素B2也是一种对视力有帮助的营养素。缺乏它的时候,眼睛会发红,结膜上密布血丝,怕光,视力也更容易疲劳。如果日常膳食中很少吃富含叶黄素的深绿色叶菜,也很少吃富含DHA的海鱼和食肉淡水鱼,那么就需要特别注意补充这两种营养素。比如,吃半斤菠菜/羽衣甘蓝+3两鲈鱼/秋刀鱼,就是一个好的组合。如果...

豆腐含有大量激素,男人吃多变娘,女人得癌?告诉你答案

腐乳是由豆腐制作而成的,在制作过程中不会耗损豆腐的营养成分,一些营养成分还会增加,如维生素B2、维生素B12等B族维生素含量会明显上升。需要注意的是,腐乳不适合所有人食用,其内里的嘌呤、盐分含量较高,对于罹患高血压、心血管疾病、痛风以及肾病的患者而言,建议少吃。