每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

1.有益心脏健康2016年《英国医学杂志》刊登的一项关于8.6万名女性的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的概率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃等,富含抗氧化物质,这类物质能有效保护身体防止细胞损伤。④2.降低癌症风险河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任高启龙201...

补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用

中老年人适当补充叶酸,能降低脑卒中风险,提高免疫力,还能预防高血压、老年痴呆、动脉硬化、癌症,还能延长寿命,并辅助治疗贫血,可以说是好处多多。不过,叶酸虽好,但千万别贪多,过量补充叶酸可能会带来三大危险后果。1、影响锌元素吸收过量补充叶酸,会导致体内锌元素缺乏,而缺乏锌元素会导致生长迟缓、免疫力下降、发...

...病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康好处...

研究发现补充李子能够降低降低血清低密度脂蛋白胆固醇的水平,尤其是本身有一定代谢疾病的人,持续补充8周以上比较有效果。被俗语耽误的优质水果虽然有了上述的种种好处,可是对李子,很多人第一反应仍然是“这水果不好吧,不是说桃养人杏伤人李子树下埋死人吗?”其实,这主要是因为李子含有鞣酸等有机酸,没熟透时鞣...

夏日吃杏,6大好处,3个禁忌,你都知道吗?

而食用黄杏可以清除体内热毒,可以缓解因火气过旺导致的上火症状。02护眼明目由于黄杏果肉中丰富的β-胡罗卜素和维生素A,可以促进视紫红质的转化,帮助视网膜正常工作,滋养角膜。03护心降脂黄杏成熟过程中,会生成大量类黄酮物质,是保护心脏的重要成分。多酚类物质和丰富的维生素C可以帮助人体降低胆固醇,有效降低...

补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

最近天气转凉,早晚温差会比较大,人会容易感冒着凉。在日常饮食中,宜健脾益肺、滋阴祛燥,多吃些时令蔬菜等。下面给大家推荐一些适合秋天吃的食物。中医认为,小白菜能够养胃和中,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物

那么,老年人应该吃什么呢?有没有一些特别推荐的食物呢?一、鱼类鱼类是老年人的最佳选择,因为鱼类富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、碘、硒等多种营养素,对老年人的健康有多重好处(www.e993.com)2024年11月8日。鱼类的蛋白质是人体必需的氨基酸的完整来源,能够补充老年人的肌肉和骨骼,增强老年人的体力和免疫力。

“桃养人,杏伤人”?夏日吃杏,6大好处,3个禁忌,你都知道吗?

杏有6大功效,3大禁忌6大功效:01清热止咳苦杏仁水解后产生的氢氰酸,对呼吸中枢有止咳、镇静作用。而食用黄杏可以清除体内热毒,可以缓解因火气过旺导致的上火症状。02护眼明目由于黄杏果肉中丰富的β-胡罗卜素和维生素A,可以促进视紫红质的转化,帮助视网膜正常工作,滋养角膜。

回顾新疆“长寿第一人”,134岁 喝冷水,吃酸杏,一顿饭10个包子

我们常说保持乐观的心态是长寿秘诀之一，而阿丽米旱·色依提老人做得特别好，所以她长寿了。但是，这并不仅仅只是唯一的长寿条件，其饮食习惯，还是有一定关系的。喝冷水，吃酸杏，胃口一级棒其实阿丽米旱·色依提老人和一般的老人一样，也比较省吃俭用，所以不会吃那些山珍海味，或者一些食补的东西，反而是...

传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是...

民间流传“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,李子被视为可能对人体造成伤害,甚至可能致命。很多朋友想吃李子,但碍于传言,又吃得小心翼翼。其实,李子的问题主要就以下2个方面:1鞣酸影响蛋白质消化李子中含有一定量的鞣酸,没成熟的李子中就更多了。所以如果吃了没成熟的李子或吃了很多,里面的鞣酸会影响蛋...

血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!

近日一项研究发现，对于血脂异常的人平时吃点坚果就起到调节血脂的作用，尤其是这3种！健康时报图3种坚果调节血脂效果最佳2023年12月，食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现，想要调节血脂，坚果就能起到很好的作用，而且不同坚果可以说“功效”各有不同。②研究截图健康时报译...