经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

保护眼睛：南瓜中含有丰富的维生素A，这种物质对眼睛的健康有着重要的作用。它可以帮助维持正常的视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。增强免疫力：南瓜中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。促进消化：南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，预防便秘和...

立冬后,为什么推荐吃“根”?

这种营养素在人体内可部分转化为维生素A,有助促进生长发育,保护夜视力,提升免疫功能。肠胃功能比较弱的人,吃过多红薯易刺激胃酸大量分泌,引起腹部不适,但把红薯与大米一起煮粥喝,能有效缓解腹胀等不适感。紫薯抗氧化紫薯又叫黑薯,其最大的优势是富含花青素。这种植物化学物抗氧化能力特别强,有助清除人体内的...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.研究发现:对于没有慢性病或癌症的健康成年人来说,长期吃复合维生素对延长寿命、预防心脏疾病及癌症的发生并无明显益处,相反还可能增加死亡风险。2.到底要不要吃复合维生素,需要专业的评估和诊断。3.不是谁都适合补充维生素,补充过量反而有害身体。4.获取维生素的最佳办法就是饮食,遵照《中国居民膳食指南(2022)...

吃维生素A对眼睛有好处吗

核心提示:适量食用维生素A可以起到保护眼睛的作用,但不宜过量食用。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分之一,适当食用可促进眼表上皮细胞发育和角膜更新,从而达到维护眼部健康的目的。但若过量摄入会导致体内蓄积适量食用维生素A可以起到保护眼睛的作用,但不宜过量食用。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成...

长期吃复合维生素,反而可能增加死亡风险?专家这样解释

1.研究发现:对于没有慢性病或癌症的健康成年人来说,长期吃复合维生素对延长寿命、预防心脏疾病及癌症的发生并无明显益处,相反还可能增加死亡风险。2.到底要不要吃复合维生素,需要专业的评估和诊断。3.不是谁都适合补充维生素,补充过量反而有害身体。

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

如患有消化系统疾病会影响维生素吸收的人(www.e993.com)2024年11月25日。周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

吃葡萄别再吐葡萄皮了,你想不到的好处都在皮上了

膳食纤维具有缓解便秘、促进益生菌生长、血糖调节、增加饱腹感调控体重、预防脂代谢紊乱、影响矿物质吸收、预防某些癌症的作用。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议,我国成人膳食纤维推荐摄入量为每日25-30克,葡萄皮和葡萄籽是膳食纤维的重要来源。

夏日吃杏,6大好处,3个禁忌,你都知道吗?

苦杏仁水解后产生的氢氰酸,对呼吸中枢有止咳、镇静作用。而食用黄杏可以清除体内热毒,可以缓解因火气过旺导致的上火症状。02护眼明目由于黄杏果肉中丰富的β-胡罗卜素和维生素A,可以促进视紫红质的转化,帮助视网膜正常工作,滋养角膜。03护心降脂黄杏成熟过程中,会生成大量类黄酮物质,是保护心脏的重要成分。

多种维生素可以长期吃吗,女性吃多种维生素有什么好处

维生素是免疫系统的重要组成部分,它们可以帮助身体抵抗感染和疾病。多种维生素矿物质片的摄入有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。对于经常感到疲劳、易感冒的女性来说,补充多种维生素可以帮助她们提高抵抗力,保持身体健康。3、促进皮肤健康多种维生素矿物质片中的维生素C、E等营养具有抗氧化作用,可以保护皮肤免受自...

老年人多吃此菜,走路有劲,安稳过冬

紫菜富含锌、硒、铁等微量元素。这些微量元素在人体新陈代谢中扮演重要角色,参与各种酶的激活和调节,有助于维持身体的正常生理功能。2、多种维生素的综合供给除了提供钙补充外,紫菜还是维生素的宝库。其中维生素A有助于保护视力,B族维生素对神经系统正常运转至关重要。这种多元化的维生素组合为身体的健康提供全方位支...