高血脂的“祸根”公布了,肥肉仅排第二,排首位的劝你一口别吃
对于高血脂患者来说,每天适当进行一些运动,既可以增强身体抵抗力,加快新陈代谢,心肺功能、又可以减轻体重、降低血浆中胆固醇和甘油三酯的水平,从而降低血脂。
中秋佳节,心血管病人如何健康赏月?
一、月饼虽好,心血管病人需适量月饼作为中秋节的传统美食,其口感丰富,馅料多样,但往往含有较高的油脂和糖分。对于高血压、冠心病、高血脂等心血管病患者而言,过量食用月饼可能导致血脂增高、血液黏稠,进而影响心肌供血,甚至可能诱发心梗。因此,心血管病人吃月饼一定要悠着点,切勿贪嘴多吃。建议:①低脂月饼:尽量选择那些...
秋季中老人如何管理心血管疾病的危险因素?
1.保暖防寒:中老年人对温度变化的适应能力相对较弱,立秋后早晚温差大,避免受凉感冒,避免寒冷刺激导致血管收缩。2.规律作息:中医认为,夜晚是养阴的最佳时机,熬夜会耗伤阴气,加重心脏负担。3.适量运动:适量的运动可以改善心血管功能,促进血液循环。如散步、太极拳、八段锦等。(图片来源网络,侵权删)二、科学...
吃肥肉血压会升高吗
核心提示:吃肥肉短时间内可能引起短暂性的血压升高,但不会对血压产生持久的影响。吃肥肉短时间内可能引起短暂性的血压升高,但不会对血压产生持久的影响。肥肉中含有较多的饱和脂肪酸,摄入后会使血液中的甘油三酯含量增高,导致血液黏稠度增加,从而使暂时性的血压升高。但这种血压升高通常是一过性的,并且在停止摄入肥...
新研究称“断崖式”衰老真实存在!有两个关键时间点
一、衰老的奥秘为何还没被揭开?人体是非常神奇的,蕴含着很多奥秘,不过,人类还是没能完全了解人体。比如皮肤就是对人体很重要的器官,但科学家并不能真正了解皮肤。人体衰老这个现象也是很奇妙的,直到现在,科学家们也没揭开衰老的奥秘。打开网易新闻查看精彩图片...
医生多次强调:年纪大了,宁可吃两口肥肉,都不要多吃这3样东西
而肥肉当中的脂肪属于饱和脂肪酸,饱和脂肪酸的特点是只能适量吃,一旦摄入过量就会造成患心血管疾病的风险增加(www.e993.com)2024年9月19日。主要原理就是饱和脂肪酸会造成血液当中低密度脂蛋白的水平升高,从而导致动脉粥样硬化变得更加严重,增加患有中风和心脏病的风险。还有一点就是当肥肉摄入过量很有可能造成体重快速增长,这会导致糖代谢出现异常...
JACC:运动减压,可以护心!哈佛团队首次发现,运动带给心血管的好处...
简单来说,运动有益心血管健康。不过,据统计,上面提到的种种好处,只占到运动给心血管带来益处的59%[1]。显然,运动还通过一些未知的机制调节心血管的健康。近日,由哈佛医学院麻省总医院AhmedTawakol领衔的研究团队,在顶级期刊《美国心脏病学会杂志》(JACC)上发表了一项重要研究成果[2]。
经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你大实话
第二个建议是多吃瘦肉,少吃肥肉。因为肥肉里的脂肪含量高,而且多是饱和脂肪酸,吃多了容易胖,还会增加心血管疾病的风险,所以吃肉还是要以瘦肉为主。吃肉是膳食均衡的重要部分,关于健康吃肉,有很多要注意的细节,你都记住了吗?:[1]《肥肉,有人喜欢,有人怕!高血压、糖尿病、心脏支架后能吃吗?》....
研究发现:散步对血管健康有好处,但要注意3点
散步对血管健康有好处,但要注意3点走路散步可以说是一种容易践行且获益显著的运动方式,适合各个年龄段的需求,尤其是对不合适剧烈运动的中老年人来说,散步可以说是性价比极高的运动方式。2023年10月,荷兰拉德堡德大学医学中心的研究人员发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究甚至给出了最大限度降低死亡风险和...
这几类食物,糖尿病人可以吃,对血糖和身体有好处
这些食物富含人体所需的优质蛋白质。蛋白质不仅对增加和维持肌肉质量至关重要,还能帮助调节饱腹感,降低碳水化合物的消化速度,从而帮助糖尿病人更好地控制血糖水平。不过,有些肉类含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,在食用时应注意。一些鱼类还富含omega-3脂肪酸,如鲑鱼、沙丁鱼或金枪鱼,对改善心血管健康至关重要,可能会降...