这7种是被称为长寿的蔬菜,建议常吃,营养价值非常高
研究表明,洋葱有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。此外,洋葱还具有抗炎和抗菌的特性,能够增强免疫系统的功能。它富含的膳食纤维有助于消化,促进肠道健康。洋葱在烹饪中非常多才多艺,可以生吃、炒、烤或煮,与肉类和其他蔬菜搭配,增添风味。无论是在沙拉、汤还是主菜中,洋葱都能为菜肴增添层次感和香气。常吃洋葱...
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
目前已经有大量国内外研究表明,洋葱具有强大的抗氧化、抗炎作用,不仅能够帮助调节血脂、血压、保护心血管,还具有抗癌效果。这主要得益于洋葱中富含的各类具有抗氧化效果的植物化学物质。比如,洋葱中的黄酮类化合物,尤其是槲皮素和山奈酚,具有显著的抗氧化和抗炎效果。槲皮素已被用于辅助治疗高血压、高血脂和冠心病,并...
中老年人养护、清理血管,除了遵医嘱服药,多吃这10种食物也有效~
莓果类水果含有丰富的维生素C、抗氧化物及花青素;适度摄取蓝莓、蔓越莓、草莓等莓果,有助于维持血管畅通,进而预防心血管疾病的发生。牛油果作为一种营养价值很高的水果,牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,供食用、医药和化妆工业用。
男人吃洋葱有什么好处?男人多吃有好处!
1.改善心血管健康洋葱富含硫化合物和黄酮类化合物,这些成分有助于降低胆固醇水平,预防血栓形成,改善血液循环,从而有效降低心血管疾病的风险。此外,洋葱中的槲皮素是一种强效抗氧化剂,能保护血管内皮,减少动脉硬化的发生。2.增强免疫力洋葱含有大量的维生素C和多种抗氧化物质,可以增强免疫系统的功能,提高身体对抗疾...
生吃洋葱对高血压有好处吗
生吃洋葱对高血压有一定的好处。从病理机制来看,生吃洋葱能够促进一氧化氮的释放,有助于舒张血管,降低血压。另外,洋葱中含有的硫化合物具有抗血小板聚集的作用,可预防动脉粥样硬化的发生,间接起到降压的效果。需要注意的是,如果患者对洋葱过敏,则不宜生食洋葱,否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
洋葱是抗癌之王?研究发现:每天吃点洋葱,肝癌风险降低33%!
3.洋葱对心脑血管好中国中医科学院西苑医院心血管科主治医师王欣2020年在健康时报刊文,洋葱中的硫化物具有抗血栓功效,能防止不必要的血小板凝结,经常吃能预防心脑血管疾病(www.e993.com)2024年10月10日。④健康时报图每天吃点洋葱,好处真不少!国家二级公共营养师舒兰婷2016年在健康时报刊文指出,洋葱无论是作为调味料,还是作为配菜来...
食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处~
冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。此外,白萝卜还有宽肠通便、理气化痰、清热生津的功效,更有利于脾胃运化,消化不良或便秘者冬季吃萝卜是很好的选择。05洋葱洋葱性味辛温,入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和挥发油,具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外,洋葱还有抗菌、抗炎...
秋季必吃:这道菜媲美阿司匹林,保护心脏健康,清洁血管!
一、吃洋葱对心脑血管的好处首先,洋葱中含有多种硫化物,这些物质可以帮助抑制胆固醇的合成,辅助扩张血管,具有预防血栓及动脉硬化的功效。同时,洋葱中的槲皮素是类黄酮物质的一种,能帮助抗血栓、抗炎症、抗氧化,还可以帮助减少血液中的胆固醇,清除体内自由基。
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
血脂出现异常,其实饮食是重要原因之一。经常有人问,“吃洋葱可以降甘油三酯吗?”“吃木耳可以降胆固醇吗?”……近日一项研究发现,对于血脂异常的人平时吃点坚果就起到调节血脂的作用,尤其是这3种!健康时报图3种坚果调节血脂效果最佳2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发...
经常腹胀不是小问题,有可能身体这些部位出现“隐患”!
盐吃的太多,会导致胃肠道内水分潴留,延缓食物消化的速度,引起腹胀。日常饮食控盐,不光对胃肠道好,也对心血管疾病有好处。总之,腹胀这事儿,可大可小,千万别小看,当心因小失大!参考文献:[1]中国医师协会胰腺病专业委员会慢性胰腺炎专委会.胰腺外分泌功能不全诊治规范(2018,广州)[J].临床肝胆病杂志,...