吃饭一个改变,脂肪肝好转了!坚持3个月,肝脏脂肪减少20%!

不仅如此，5+2轻断食的饮食方式还有助于避免脂肪肝进一步恶化。2024年5月，德国癌症研究中心的研究人员在《细胞代谢》上刊发的一项研究发现：“5+2轻断食”饮食方案能够预防和改善脂肪肝以及肝脏纤维化，阻止肝细胞癌的发展。研究指出，“5+2轻断食”的健康益处并非源自“吃得少”，而是因为存在更长的空腹时间。健康...

每周吃鸡蛋超过6个,死亡风险增加35%?鸡蛋是“营养佳品”,还是“伤...

相反,煮鸡蛋、蒸鸡蛋因为无油和相对低温,所以更为营养健康,其丰富的蛋白质、卵磷脂还可以促进肝细胞的修复。因此,鸡蛋还是优先蒸和煮。“科技牛”引爆市场,不要错过这轮入场时机!立即开户,领取五大投资福利>>

为证明鸡蛋无罪,博士小哥一月狂吃720个蛋!结果“坏胆固醇”还降了?

（博主分析健身人应该怎么吃鸡蛋）其实这种分歧已经存在了几十年，其根源就是：蛋黄的胆固醇太高。学界在这个议题上一直有争论，近些年更是发现胆固醇还有“好坏”之分，“坏胆固醇”会增加心脏病风险，就像大众认知当中的一样；但“好胆固醇”作用正相反，能帮助清除血液中多余的胆固醇，将其运送至肝脏。所谓“坏胆固...

每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人谁更健康?一个差别很明显

首先,从鸡蛋营养的角度来看,每天都吃2个鸡蛋的人和很少吃鸡蛋的人,如果在其他饮食摄入相同的情况下,每天都吃2个鸡蛋的人可以从鸡蛋中获得更多蛋白质。这对于防止身体肌肉流失、提升免疫力都有很大好处。但大家最关心的就是每天吃2个鸡蛋,一年就要吃700多个鸡蛋,会不会对心血管健康造成影响?还真的有人做了这样...

每天一个鸡蛋,是营养佳品还是心血管杀手?提醒:这3类人要少吃

所以,特殊敏感人群就不要吃了,容易导致低密度蛋白胆固醇升高,不至于为了一颗鸡蛋对健康不利,其实只要吃正常鸡蛋,不过量,一般不会产生其他不适影响,每天一个鸡蛋还是对人体健康有帮助的。参考资料:[1]《吃鸡蛋会影响心血管?每天到底能吃几个鸡蛋?权威研究→》.科普中国.2023-04-27....

每天早晨一碗开水冲鸡蛋,四大好处不请自来

通过每天摄入这些抗氧化剂,可以有效地防止了有害光线对视网膜的损害(www.e993.com)2024年11月8日。特别是对于那些每天对着电脑屏幕的白领或正在成长的青少年,他们的眼睛容易受到疲劳、干燥和视力下降的影响。而开水冲鸡蛋这个小小的习惯,可以帮助我们摆脱眼睛疲劳的纠缠。2.养护肝脏肝脏是我们身体里一个非常重要的器官,它负责排毒和解毒的功能。

春天鸡蛋加它煮一煮,一觉到天亮,疏肝又健脑免疫力更强

特别是对于因肝血不足引起的情绪波动、易怒、失眠等症状有显著的缓解作用。黄精则味道甘甜,性质平和,能滋养阴液、润肺、健脾益肾,有助于增强身体抵抗力和延缓衰老过程。这两种药材相互配合,是养生的绝佳组合。如何制作当归黄精鸡子黄汤?准备材料:15克当归,30克黄精,2个新鲜鸡蛋。

每周吃几个鸡蛋,更健康?研究发现:吃这个数,可降低心血管疾病风险

具体来说,吃适量鸡蛋的人(约4-7个/周),血液中的有益蛋白质,如:载脂蛋白A1(APOA1)、醋酸盐、高密度脂蛋白胆固醇等,含量更高;而相反,总胆固醇、极低密度脂蛋白以及低密度脂蛋白胆固醇等“有害”代谢物的含量更低。以载脂蛋白A1为例,该蛋白主要在肝脏和小肠合成,90%存在于高密度脂蛋白中。APOA1能将脂肪物...

每周吃几个鸡蛋,健康益处最大?这样吃既能护心又降低死亡风险

具体来说,吃适量鸡蛋的人(约4-7个/周),血液中的有益蛋白质,如:载脂蛋白A1(APOA1)、醋酸盐、高密度脂蛋白胆固醇等,含量更高;而相反,总胆固醇、极低密度脂蛋白以及低密度脂蛋白胆固醇等“有害”代谢物的含量更低。以载脂蛋白A1为例,该蛋白主要在肝脏和小肠合成,90%存在于高密度脂蛋白中。APOA1能将脂肪物...

【透视社·全民健康】每周吃几个鸡蛋更健康?别被胆固醇吓跑了!吃...

1.鸡蛋能升高好胆固醇,降低血胆固醇鸡蛋摄入与高密度脂蛋白(好胆固醇)的浓度呈现正相关。这些高密度脂蛋白水平的提高,有助于清除血管中的胆固醇,改善胆固醇代谢特性,从而对心血管有保护作用。2.鸡蛋能促进肝脏对坏胆固醇的代谢鸡蛋摄入量与载脂蛋白A1指标呈正相关。而载脂蛋白A1可以使外周的胆固醇运送到肝脏进行代...