天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案
牛奶内的碳水化合物基本都是乳糖,含量在3.4~5.4%左右,进入体内可促进钙等矿物质吸收、肠道乳酸菌繁殖,对改善肠道微生态环境有好处。但对于本身乳糖不耐受的人群,饮用后很容易腹泻、胀气。豆浆内的碳水化合物则主要以淀粉、大豆低聚糖为主,含量在1~4%左右。淀粉进入体内可提供能量、大豆低聚糖可促进胃肠道蠕动以及...
求求你们别再天天吃轻食了!“果蔬自由”可以用喝的!
这个可以直接喝的液体沙拉一袋就有:16种健康果蔬+益生元,高膳食纤维、0脂肪,帮你补充膳食纤维,加快肠胃蠕动、促进消化。好多减脂期,或者不喜欢吃、没时间准备各种果蔬的朋友,纷纷在尝过这款液体沙拉之后,成了铁粉,一个劲儿夸赞口味好还方便,不断回购!这次他们家还更新了新口味鲜橙玉米复合果蔬汁,依然是16种果...
吃蜂王浆禁忌有哪些?能天天喝吗?详解正确吃法与注意
牛奶富含蛋白质和钙等营养成分,与蜂王浆搭配,既能补充营养,又能增强身体抵抗力。对于女性来说,有助于保持肌肤弹性,延缓衰老。同时,还能改善睡眠质量,让你在夜晚得到更好的休息。2.拌入水果燕麦片把蜂王浆与水果燕麦片混合食用,营养丰富且口感丰富。燕麦片富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,加上蜂王浆的营养加持,可...
健康的早餐应该吃什么?告别平庸早餐,开启活力满满的一天!
豆浆富含植物蛋白和膳食纤维,对肠道健康特别有好处;而牛奶则是钙质的优质来源,能帮你强健骨骼。当然,如果你喜欢喝茶或者咖啡的话,也可以适量来一点,但记得不要空腹喝哦,以免刺激胃黏膜。7、说到这里啊,我得插一嘴,早餐的时间也很重要哦!最好在早上7点到9点之间吃早餐,这个时间段是胃经当令的时候,吃下去的食物...
银屑病天天喝鲜奶
临床上不存在银屑病患者天天喝鲜牛奶这一说法。若银屑病患者对牛奶不过敏,则可以适量饮用鲜牛奶,一般不会加重病情。但若是存在过敏的情况,则不建议饮用。银屑病是一种慢性、易复发的炎症性皮肤病,可能与遗传因素有关,也有可能是环境因素导致,如感染、肥胖、吸烟等。患病后会出现红色丘疹或斑块,上面覆盖有银白色的...
这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?
土豆中含有丰富的碳水和蛋白质,对孩子的脾胃有一定的好处(www.e993.com)2024年10月9日。再加入胡萝卜,不仅补充维生素,还有利于保护双眼。配餐是热牛奶,做到「干湿搭配」,还能提供优质蛋白质!周二:西红柿鸡蛋面西红柿和鸡蛋是黄金搭配,提供给孩子维生素和钙质。面条则补充了足够的碳水,营养全面,一碗下去,从早就有好心情!
【科普】牛奶加热后产生的奶皮到底是什么成分?吃了有好处吗?
一般来说,加热后结有完整奶皮的牛奶,往往脂肪含量更高、也更新鲜。“奶皮”能吃?“奶皮”的主要营养成分是脂肪和蛋白质,虽然它并不是牛奶中的精华所在,但还是建议大家可以把“奶皮”吃掉。因为牛奶中营养非常丰富,富含多种维生素和钙元素,而其中的维生素D能够有效促进钙质吸收,但同时维生素D是脂溶性维生素。去...
天天一杯牛奶,夫妻俩相继确诊肝癌?
乳酸菌饮品相信很多人都不陌生,这种饮品其实是在牛奶或水中添加了活性乳酸菌的发酵产品,虽然有改善肠道菌群的作用,但并不是真正的牛奶。而且,乳酸菌会分解牛奶中的乳糖和蛋白质,加上这种饮品含有大量的糖分和防腐剂,经常喝对健康也无益。3、非法添加物的“黑心牛奶”...
你是不是天天靠咖啡续命?那你一定要知道什么咖啡适合你!
咖啡会导致体内钙质流失,主要是咖啡因利尿,同时草酸会与游离钙结合。咖啡中加入牛奶可以弥补,同时可以缓解长期喝咖啡造成的牙齿染色问题。在国内,速溶咖啡的市场远远超过现磨咖啡,因为它的便利和便宜,深受大众喜爱。速溶咖啡里二合一、三合一的,里面不可能有牛奶,更不可能用奶粉,而是用的奶精,也就是植脂末,我们俗称咖...
3种“假牛奶”价格高又没营养,你还在给孩子喝?这无疑是在坑娃
调制乳虽说不完全是牛奶,但其营养含量还是可以的,我们之所以说不适合一直喝,是因为调制乳中含有一些甜味剂等添加剂,孩子长期喝的话对身体还是有影响的。比如孩子经常喝果味调制乳,就可能会导致孩子挑食偏食,影响饮食。●复原乳简单地说,复原乳就是“冲好的奶粉”,这种“牛奶”也是保留了较多营养的,但是我们都...