每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点
每天吃够30克坚果,或降低痴呆风险2024年9月《老年科学》期刊上发表了一项研究显示,食用坚果或可降低全因痴呆风险!与不吃坚果的人相比,每天吃坚果,与全因痴呆症风险降低12%相关。进一步分析发现,每天食用一把(30克)无盐坚果,保护作用最大。研究截图研究分析了5万余名参与者,平均年龄56.5岁,平均随访了7.1年。...
高骼畅护育儿堂:夏食苦,胜进补,小孩可以吃的苦味食物有哪些?
在夏天,适当吃点苦味食物能养心、降心火,还能开胃。对于不喜欢苦味的儿童来说,可以从微苦的食物开始尝试,循序渐进。二、夏季养心吃什么苦味食物?1、莴笋苦味等级:★莴笋被称为“千金菜”,有清热解毒、利尿等功效。它口感微微苦,又带一点甜味,加上调料之后,几乎尝不出苦味。莴笋清脆可口,清炒、凉拌都可以,非...
别太离谱丨“夏吃苦,胜进补”,夏季多吃苦味食物真的有用吗?
真相:“夏吃苦,胜进补”的说法由来已久,缘于许多带有苦味的食物具有清热消暑、清心降火、增进食欲的功效。但过重的苦味会刺激胃肠道,婴幼儿、老年人、经期女性、消化道疾病患者及对苦味敏感的人群不建议过多食用。(来源:中国互联网联合辟谣平台)误区:服用大剂量退烧药,能更快退烧?真相:在没有明确医嘱的情况下...
“夏补钾,体不乏”,建议多吃5种高钾食物,腿脚有劲体不乏
夏天出汗多,身体里的钾会随着汗液排出,不及时补充钾元素,往往就会困倦乏力。我们身边有很多高钾食物,夏天建议大家多吃。一、口蘑每100克口蘑含有3106毫克的钾元素。口蘑不管是清炒、还是煲汤都是鲜美至极,用来做小披萨,孩子也爱吃。口蘑鸡丁披萨主要食材:口蘑12个,鸡胸肉50克,青红椒20克,胡萝卜30克,芝...
苦瓜涨价了苦味食物热销
#苦瓜涨价了##苦味食物热销#在各种口感清爽的蔬菜中,苦味食品尤其受到欢迎,相关产品的价格出现上涨。其中最常见的苦瓜,价格涨幅尤为明显。在广东佛山大沥镇,这里种植的“大顶苦瓜”因其口感爽脆受到食客喜爱,今年批发价达到每斤8元左右,比去年同期增长了50%,尽管价格较高,但依然供不应求。0条评论|0人参与...
有助优化免疫力的天然调料,做啥都好吃
经常有小伙伴问:不吃XX,可以用XX替换吗?当然可以!同类食物之间,完全可以相互替换(www.e993.com)2024年10月18日。没有燕麦,可以换成小米;没有鸡肉,用虾仁也可以;凉拌菜里的蔬菜,换成家里有的、你爱吃的其他叶菜、瓜菜,完全没问题。给大家整理了一些常见食材的替换份量。比如30g鸡里脊,可以替换为30g虾仁;燕麦可以和其他谷物——小米、大...
芒种来临,有钱没钱这5道菜要常吃,便宜好吃营养高,顺利过夏天
生菜对于环境的要求不高,现在一年四季都能吃到生菜,价格也很便宜,很多人吃生菜感觉有苦味,就不喜欢吃了,其实,一般苦味的食物都具有清热解暑、润燥除湿的功效,所以芒种时节我们要适当吃些苦味的食物,例如苦瓜、莲子等,正所谓“苦夏食苦夏不苦”。生菜的营养非常丰富,无论生吃还是熟吃,对身体都有好处,可以帮助身体增...
处暑时节,这些养生常识要记牢
处暑节气,炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。3.吃粥补充水分健脾胃秋天,早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可以说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃...
健康半月谈丨蝉鸣响夏日长 漫说夏至保健的那些事儿
夏至时节,天气炎热,人的消化功能相对较弱,常常食欲不振,开始消瘦,即“苦夏”。王光安认为,应注意饮食营养均衡,进食易消化食品,可适量吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用;乌梅、葡萄、山楂,不仅能敛汗、止泻、祛湿,还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。
粑粑,北方人的饮食盲区
到了云南,一切饼状食物都可以叫粑粑,无论是米做的还是面粉做的。昆明的官渡粑粑看上去是平平无奇的白面圆饼子,其实里面的馅料别有乾坤,用磨碎的芝麻、花生、核桃仁做成,加入适量的糖。在烤粑粑的过程中,果仁和糖的香甜融为一体,外皮则是纯正的麦香味,起到了恰到好处的衬托作用。