吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

高脂肪、高糖的食品会导致体重增加、超重和肥胖,从而引发身体肥胖导致的诸多癌症。应注意少吃。5.限制红肉和加工肉类加工肉类会增加患结直肠癌的风险,广式咸鱼会增加鼻咽癌的风险,通过腌制保存的食物增加胃癌的风险。另外,加工过的肉通常含盐量高,这也会增加高血压和心血管疾病的风险。6.少喝含糖饮料含糖饮料...

这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

每100克鲜荸荠中,碳水化合物含量14.2克,蛋白质1.2克,脂肪0.2克,这样高碳水化合物、低脂肪的食物当仁不让地成为“三高”人士的选择。荸荠具有促进肠道蠕动、预防便秘的功能,这就源于它含有丰富的膳食纤维,每100克鲜品中含有1.1克的不溶性纤维。荸荠含有种类丰富的微量元素,每100克荸荠肉中含有钙4毫克、磷44毫克...

术后恢复篇|拇外翻手术后,喝骨头汤对骨头的愈合有帮助吗?

一、含钙量高的食物是首选钙是构成骨骼的主要成分,因此在骨骼愈合期间补充钙质是必不可少的。牛奶、酸奶等乳制品;豆腐、芝麻、小鱼干等食物都含有大量钙质,每天可以搭配着适量的吃一点,有助于加速骨头愈合。二、维生素D有助于促进钙的吸收维生素D有助于促进钙在肠道的吸收,能使钙更好地沉淀在骨骼中。蛋黄、...

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...

【科普营养】膳食指南取消了胆固醇的摄入限制?胆固醇能随便吃吗?

比如动物内脏类食物,含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素和其他微量元素,适量摄入有益健康。但例如肥肉类食物本身饱和脂肪酸、胆固醇等含量均过高,应尽量减少食用。2022中国膳食指南推荐作为健康人群:完全按照以上推荐摄入食物种类和量,胆固醇每日摄入100-300mg之间。

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂(www.e993.com)2024年11月8日。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):...

反式脂肪会增加心血管疾病风险 哪些食物反式脂肪酸含量较高

这两类食物通常反式脂肪酸含量较高:一个是天然和人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克。个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂肪,由于一些产品会用到氢化油,所含的反式脂肪就可能比较高。

查出结节不能吃白萝卜吗?若是不想结节癌变,这3物尽量远离

另外,对于甲状腺结节的患者来说,吃白萝卜虽然会对身体有一定益处,但对于会导致甲状腺功能降低的疾病而言,却是极为不利的,因此这类患者平日里最好避免摄入。医生提醒:若是不想结节癌变,这3种食物就要尽量少吃1.脂肪含量高的食物脂肪含量较高的食物在消化过程中往往会比较“麻烦”,因为人体通常无法在短时间内消...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

每52分钟就有1人死于这病,但仍有很多女性深陷其中……

饮食失调有很多种类型,包括神经性厌食症、神经性贪食症、暴食症、异食癖、反刍障碍和回避/限制性食物摄入障碍。而情绪化进食,则是饮食失调的易感因素之一。如果你发现自己的情绪化进食出现以下情况,就要引起注意了——有这些特征时,需要引起重视!你突然迫切地想吃高脂肪食物...