高血压要少吃苹果,越吃血管越脆?医生:吃水果关键要注意这几点

"差不多两到三个吧,我觉得水果多吃点没坏处。""您这血压控制得不理想,跟饮食习惯也有关系。过量食用苹果实际上会加重高血压症状。"张医生一边记录一边解释。这个说法让李芳感到意外:"张医生,我们一直以为苹果对身体特别好,网上说苹果能软化血管,难道这都是错的?"张医生摇摇头,从抽屉里取出一份研究资料:"中...

10月要多吃的十大应季水果,看看有你喜欢吃的吗

在这个注重健康的时代,多吃苹果,可以让你的身体更加健康,活力四射。购买苹果时,我喜欢选择表皮光滑、颜色鲜艳的苹果,这样的苹果品质有保证且无农药残留。每次咬上一口苹果,我都能感受到那种清新的滋味和丰富的营养在口腔中交织,让我忍不住想要再吃一口。八、山楂:酸甜可口,秋日里的健胃消食果山楂,这个秋天里的...

伊身轻:港星为了减肥有多疯狂?郑秀文七天只吃两个苹果!

据郑秀文本人透露，她曾为了保持身材，采取了近乎绝食的减肥方法。在极端时期，她甚至一周内只吃两个苹果，这种极端的节食让她一度暴瘦到令人惊讶的程度。不仅如此，她还曾坚持一年多只吃水煮青菜，将饮食控制到了极致。这种极端的减肥方式虽然让她在短时间内迅速减重，但也给她的身体带来了严重的伤害。郑秀文的减肥...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

2024年3月,大连医科大学第二附属医院发表在期刊《营养学前沿》上的一项研究指出,多吃香蕉和苹果,能降低高血压患者的全因死亡风险。每周能食用3—6次苹果或香蕉的人,比很少食用苹果或香蕉的人,高血压全因死亡风险分别降低40%和24%,而每周能同时食用3—6次苹果和香蕉的人,比很少吃香蕉和苹果的人高血压全因死亡...

这4种让癌症都“怕”的水果,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃

与此同时,多吃浆果还能延缓器官衰老。食物是各种抗氧化成分的最好来源,浆果富含维生素C、类黄酮、单宁酸和白藜芦醇等抗氧化成分,作为极好的抗氧化剂来源,能够延缓皮肤和各器官的衰老。二、苹果有句俗语是这样说的:“一天一个苹果,医生远离我”。苹果也能辅助预防癌症,和浆果类似,苹果中含有花青素、多酚和黄酮类物...

原来吃石榴可以不吐籽?

维生素C含量是苹果、梨的两倍“低钠高钾”有助于改善心血管石榴中的维生素含量丰富,如维生素C和B族维生素,其中前者的含量约是苹果、梨的2倍,它有助于预防牙龈出血、抗氧化、增强免疫力等(www.e993.com)2024年11月8日。石榴中钾的含量丰富,是“低钠高钾”的水果,每100克石榴含231毫克钾;钾有改善心血管系统的健康、预防动脉硬化等作用。

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!

近期的一项研究就发现,多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。这项由我国学者完成的研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。同时,该研究还发现,常吃其他水果,如梨、菠萝或葡萄...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

实际上，吃苹果对身体有好处的营养研究结果实在是太多了，不仅限于让高血压人士延寿。比如说，吃苹果有利于预防口腔、食道、胃的癌症；吃苹果有利于控制血胆固醇水平预防心脑血管疾病；苹果提取物有利于骨骼健康，有利于降低血管炎症，等等。就算有些水果营养方面更有优势，但如果供应季节有限因而不能一年四季消费，如果...

陕西洛川苹果,产自黄土高原,脆甜多汁果香浓郁,带皮直接吃

而且果皮非常薄,直接带皮就能吃!咬一口“咔嚓”脆响,肉质细嫩、脆甜多汁。除了直接啃,也可以切块享用。脆爽无渣,苹果的汁水在唇齿间流淌,清甜沁心,一口一块超级过瘾!正值中秋前夕,陕西洛川苹果已经成熟,迫不及待想要尝尝了~这次我们给大家准备了3个规格,均采用精美礼盒包装,盒内苹果独立单颗摆放。

高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%

如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。而且,除了黄烷醇,浆果中普遍含有多种丰富的生物活性物质,如花青素、原花青素、白藜芦...