吃糖或者是苹果,会直接影响你的大脑

事实证明,在身体的所有器官中,大脑是最容易被不良饮食破坏的器官。从大脑标志性的结构到它不同寻常的功能,大脑和我们身体的其他部位一样迫切需要合适的燃料。我在自己的第一本书《健脑食物》(BrainFood)中详细探讨了这个话题。更简单地说,大脑是我们身体器官中新陈代谢最活跃的器官,因此也是最容易饿的器官,消耗身...

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!

然而，便捷背后却隐藏着巨大的健康风险。加工食品常常将脂肪和糖分结合在一起，它们可卡因等药物，能够刺激大脑中奖励中心，引起食欲的增加。这种满足感与快感的体验很容易使人形成对加工食品的依赖，甚至成瘾。频繁摄入这类食品会导致摄食控制失调，进而引发肥胖问题。而加工食品中的高糖高脂成分，可能干扰人体正常的新陈...

多吃糖会使大脑“爱上甜食”

从长远来看，糖摄入量增加不仅会让大脑越来越偏爱甜食，从而损害大脑，而且血糖水平常年居高不下也可能损伤脑血管，增加中风风险。德国神经病学学会秘书长、神经学家彼得·伯利特说：“某些糖分子，即所谓的糖胺聚糖，也可能损害神经连接，也就是突触的功能。因此，持续增加糖摄入量显然会增加患痴呆症的风险。”不过，...

20个健康习惯,看看有没有你常做的?

直接吃糖不会直接导致糖尿病,但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病,心脑血管疾病的患病率,也会随糖分摄入量的增加而增加。保持开心“笑一笑十年少”,英国爱丁堡大学等机构的研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析发现,轻度忧虑者死于心脏...

为什么吃糖会“上瘾”?“趁热吃”有害健康?

长期摄入过量糖分的危害长期摄入过量糖分,会增加冠心病的发病风险,吃得越多,风险越高;糖可能会破坏大脑的进食控制系统,即使吃饱了,仍会渴望更多的食物,从而导致糖尿病的发生;糖的代谢需要肝脏参与,过多的糖会加重肝脏负担,导致非酒精类脂肪肝疾病;吃太多糖也会使人变胖,成为众多慢性疾病的前兆。

春季是孩子的黄金长高期!这些运动助孩子长个,有益大脑发育

????让孩子少吃糖(www.e993.com)2024年11月15日。糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收,高血糖也影响生长激素的分泌。适量选择营养丰富的食物作零食,如苹果、柑橘、纯牛奶、酸奶、原味花生、核桃及杏仁等。????充足睡眠方面:????睡眠不足影响孩子们身体健康,也影响孩子一天的活动和学习效率。6~12岁儿童,每...

晕车吃糖有用吗

晕车时吃糖可能有一定的缓解作用。晕车主要是因为机体对运动状态产生了错误感知,导致内耳前庭器官与视觉感受器不同步所致。此时吃糖可使血糖水平升高,有助于改善大脑供血不足的情况,从而减少头晕、恶心等症状。但需注意适量食用,以免引起消化不良等问题。如果患者在乘车过程中出现严重呕吐或意识丧失等紧急状况,则应立即...

肥胖的真凶是什么?双胞胎一人吃糖一人吃肉30天,揭开肥胖的秘密

实验表明:人体摄入的糖分不足,大脑的运行就会受阻从而影响自身的记忆力和反应力等。可如果你想用低糖的方法来减肥,就要考虑记忆减弱、反应迟缓的这一系列副作用,而适当的吃糖,对于脑力劳动者有着很大的好处。又过了一个星期之后,兄弟二人进行了第二项测试:饥饿感的测试。

不吃甜的就难受?小心吃糖“上瘾”了

长期过量摄入糖的危害●长期过量摄入糖,会增加冠心病的发生风险,吃得越多,风险越高。●糖可能会破坏大脑的进食控制系统,即使吃饱了,仍会渴望更多的食物,从而导致糖尿病的发生。●糖的代谢需要肝脏参与,过多的糖会加重肝脏负担,导致非酒精类脂肪肝疾病。

吃糖上瘾本质是一种神经紊乱

而高糖饮食带来的危害,不仅是龋齿、肥胖,越来越多的研究已经证实,高糖饮食对心脏、代谢系统、骨骼等都会带来不利影响。对此,专家建议,通过以下方式缓慢戒掉糖瘾,回归正常饮食。重建大脑奖励系统试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复获取新鲜食材,仔细品味;重复在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料。