2024腾冲高黎贡山径赛168赛记——时隔六年再次“穿越古今倾听...

登山杖一直背在背后,本想挑战一下全程不用登山杖,早上8点半终于到达CP12换装点2,吃了面,但此时已经比较崩溃,甚至有了退赛的念头,这个换装点也比较简陋,只能在一个洗衣房换了内裤,因为有点摩裆,这个换装点呆了一个小时多点,脚上包裹的无纺布出问题了,卷边造成硌脚,很不舒服,隔得交底、脚趾疼,于是脱鞋拿掉无纺...

【自律哥觉察报告】第1232篇:糊涂点才是真聪明

第六,经济萎缩导致百姓资金缺乏,消费水平下降,内卷现象愈演愈烈,产能过剩,实体经济陷入困境,投资和对外贸易都受到阻碍。普通人面临更多焦虑和困惑,贫富差距越来越大,富者愈富,贫者愈贫。第七,携程旅行的客户数量从2500万左右降到500多万,网约车滴滴的客户从4000多万降至900多万。就连日常应急使用的充电宝,某家...

几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点,很多人搞错了

而对于老年人来说,由于身体机能的逐渐衰退,他们的睡眠需求也会有所变化。但一般来说,还是建议他们在夜里11点以前上床睡觉,早晨6点钟左右起床。这样既能保证他们的精神状态饱满,又能避免因为睡眠不足而导致的健康问题。五、生活小技巧,助你拥抱优质睡眠除了上述的普遍性建议外,我还想分享一些实用的生活小技巧,帮助...

研究发现:寿命跟吃饭有关?长寿的人,吃饭通常会有这“6个特征”

早上6点起床，7点吃早餐，12点准时午餐，晚餐则在6点进行。从不因为任何事情而打乱他的饮食规律。科学依据：规律饮食有助于保持体内的生物钟稳定，促进新陈代谢，减少患上慢性疾病的风险。研究表明，规律的饮食习惯可以降低消化系统疾病、心血管疾病等多种疾病的发生概率。我们不妨也像刘大爷一样，制定一个固定的饮食...

人一老,各种病都来了?中老年人对这6件事别太勤快,对健康无益

三、中老年人这六件事懒一点,反而更健康中老年人健康养生固然很好,但如果能在这几件事上适当偷点懒,那或许更有益于身体健康!1、晨起赖会儿床再起身发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现,早晨醒来后小睡一会儿比突然醒来,情绪状态更积极,建议晨起醒来后赖会儿床再起身。

溃疡性结肠炎自愈经验之“三大自律八项注意”

(一)规律作息:保持充足的睡眠,每天按时起床和睡觉(www.e993.com)2024年11月2日。睡眠不足会影响肠道的正常蠕动和消化功能,加重肠道负担。养成良好的作息习惯,有助于维持肠道的正常生理节律。(二)适度运动:适当的运动可以促进肠道蠕动,增强肠道肌肉的力量,改善肠道血液循环。例如,散步、慢跑、瑜伽等都是适合溃疡性结肠炎患者的运动方式。运动还可以...

12点半睡觉,5点半就起床,毛坦厂复读6天就有人申请退学:太卷了

在视频中，家长表示，孩子来毛坦厂复读已经6天了，每天早上五点半起床，晚上要到12点半才能睡觉，孩子很辛苦，看着很心酸，家长也挺焦虑，不知道让孩子到这里来是对还是错。虽然开班才6天，但是已经有一些孩子无法适应这样高强度的学习，坚持不下去，退学了，好在自家孩子还好，还能坚持。从家长分享的毛坦厂复读学校的...

逼孩子6点起床,等于强迫成人凌晨4点起床!

随着孩子年级升高,孩子的睡眠债,像滚雪球一般,越滚越大。这样的情况,比比皆是。小学六年级归属初中部管理,孩子六点起床,晚上十一二点睡觉。读初一的孩子,晚上八点半坐校车到家,作业干到12点,早晨六点起床再赶校车。家长心疼:成年人都受不了啊!

坚持十点睡觉,早上六点起床跑步的人,会发生什么变化?

养成自律的生活习惯是才是身体健康的重中之重。如果每个人都能坚持每天十点睡觉,早上六点起床去跑步,对我们的身体会有很大的帮助。但其实,真正能做到的人却真的不多。一项调查显示在美国,30%的成年人与66%的青少年仍处于长期睡眠不足的状态下。而在中国,情况就更严重了,60%的人在超过晚上12点后还未睡觉。

53岁马斯克的日常:早上刷手机吃甜甜圈,凌晨3点才睡觉

1、早上9点左右起床,每天早上都会吃一个甜甜圈在2023年的一次采访中,马斯克分享了他的作息习惯。他通常选择在凌晨3点左右上床睡觉,以确保自己能够获得6小时的睡眠。因此,他通常每天早上9点左右醒来。同样是在2023年,当他在X平台上回应一位医生的询问时,承认自己“每天早上吃一个甜甜圈”。尽管这可能只是他的一种...