每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

根据研究结果可以推断,对于健康人来说,一口菜一口饭、或先吃餐前面包的吃法,都会增加血糖波动;而先吃蔬菜、后吃主食,可以让血糖更平稳,避免餐后血糖猛冲到高值又快速下降。有研究者认为,即使血糖水平始终都在正常范围内,它的快速下降也可能会引起困倦、疲劳及饥饿感等,让人在午餐吃完一大碗面或米饭之后,下午...

医学研究发现:血糖不平稳,4种蔬菜就别吃了?吃了反而有害?

对血糖不稳定的人来说,吃玉米也得适量,绝对不能把它当成蔬菜吃。”他接着说:“更要注意的是,玉米的淀粉含量不低,它的主要成分还是碳水化合物。虽然玉米确实含有膳食纤维和多种维生素,但血糖不稳定时吃它,反而会让血糖波动加剧。”王大夫举了一个例子:“我有一个病人,他认为玉米粗纤维高,经常当正餐来吃,结...

大爱包子米饭面条的主食控,怎样才能吃得更健康?

这是因为,主食摄入过少时,摄入的动物蛋白质及脂肪通常较多,而主食吃得过多时,精制米面(米饭、面条或白面包等)的摄入量就会很大,两种情况都有害健康[2,3]。主食吃什么好成人每天的主食中,一般应包含全谷物及杂豆类50~150克、薯类50~100克。全谷物是指未经精细化加工,或虽经处理,仍保留了完整谷粒所具备的...

【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪

不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、产生皱纹和贫血,加速衰老。4易引起便秘经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,从而引起便秘。5营养不均衡,抵抗力低多数不吃早餐的人到上午的九十点钟就会饥肠辘辘,这种现象极易造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起...

完全不吃盐对肾好,豆腐是劣质蛋白,降压药有依赖性...肾的谣言,你...

通过肾上线学到很多,现在终于不担心了,正常生活,日子也很美好的!6开始时候不敢吃盐和米饭面条馒头等,就吃低蛋白的馒头,饿了也不敢吃别的,一下子瘦了十斤吧。本来就瘦,脸色苍白,冬天怕冷的很,戴两层帽子,身体无力,还焦虑失眠..??咳!f

每天光吃菜不吃米饭的危害 可能比你想象的还要多

从这一层面来说，如果长时间不吃米饭的话，这不仅不利于糖尿病的控制，反而会加重患者的病情，甚至出现内分泌紊乱，故而只能通过分解脂肪来产生酮体，并给身体提供热量(www.e993.com)2024年11月11日。但从医学角度来说，作为一种酸性物质，酮体积累过多势必会出现酮症酸中毒，在后期，如果不加以及时干涉的话，这也会出现低血糖，甚至会让患者觉得...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

长期不吃晚饭,身体被掏空肠胃、皮肤的毛病也会随之而来正常情况下晚餐吃得健康又不容易长胖其实也不难,这些原则很重要①主食粗细搭配或全粗粮如果以前晚上选择的都是吃精细主食(白馒头、白米饭、白面条等)晚上尽量搭配1/3的粗粮比如半个红薯+小半碗米饭...

高血糖要少吃面条,越吃血管越细?警告:这些食物高血糖患者少碰

“虽然面条看起来软绵绵的,吃起来不觉得有什么问题,但它对血糖的影响可不小。特别是那些精制面条,它的血糖生成指数(GI值)很高,吃进去后会让血糖迅速上升。”这时,身体的血管会受到很大的冲击,长时间反复这样,血管壁就会变得越来越脆弱,甚至可能出现病变。如果血糖持续过高,还会引发体内的炎症反应,久而久之,血管的...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

而且如果是正在长牙的儿童长时间喝粥的话,很有可能会影响牙齿的生长,无法咀嚼到坚硬食物的牙齿等不到正确的锻炼,很容易导致牙齿功能出现问题。相比扎实的白米饭,白粥水分较多,对于某些患有胃溃疡、胃食管返流的病人,会让他们更加难受。而《柳叶刀》也曾经发表过一篇关于中国2型糖尿病的文章,文章中指出大米摄入最多...

长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的

日常生活中的天天吃面条对我们的身体还是有一些不良影响的。首先面条吃得太多可能会导致肥胖,面条本身含有丰富的碳水化合物热量相对于米饭是比较高的。脂肪摄入过多会导致脂肪堆积,脂肪不容易排出体外,因为它会影响我们的健康,如果你平时特别喜欢吃面条,你可以减少吃面条的频率,增加锻炼,这可以减少我们的肥胖。