开灯睡觉影响健康吗?

时间长可能会对身体健康造成伤害。你有过开灯睡觉的经历吗?感觉如何?你身边是否也有类似的健康隐患可以提醒读者?本期健康话题,邀你一起来参与互动。读者朋友可以将个人见解等想说的话发送短信至15980068048,或通过“晋江健康驿站”公众号后台发送给我们。届时,我们将遴选留言刊发出来。

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

结果发现，开着灯睡觉的人，第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧，导致血糖失控；长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人，夜间心率也有所增加，这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现，这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状...

有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险大大增加

《美国科学院院报》上一项研究指出,晚上睡觉如果开灯,对心脏和血管不太好,还可能增加得糖尿病的风险。这个研究找了20位健康的成年人,随机分成两组,一组在中等亮度的光下睡了两个晚上,另一组在很暗的环境里也睡了两个晚上。研究结果发现,在亮光里睡觉的人,晚上睡觉的时候心跳变快了,心跳的规律性也变差了。

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

而你若是这个时候醒来,再也睡不着了,很有可能就是气血不足引起的。而长期这样的话,对于人的身体来说,一定会有很大的伤害。图片来源于0755-83200882图片来源于gaoxin-digital图片来源于cflc图片来源于vpnf图片来源于jobnext图片来源于e-lc图片来源于7756...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

神经敏感度提升后，对温度变动和排尿的充盈感变得更加敏感，这些都会对睡眠产生不良影响。3.慢性呼吸系统疾病肺部是人身体里的呼吸器官，若出现问题，人在睡觉时就难以安稳，因为可能会在睡眠中出现咳嗽、咳痰、胸闷和呼吸不畅等症状。一方面，这些反应的出现使人难以入眠，失眠时长的延长严重挤占正常的睡眠时段，从而...

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大(www.e993.com)2024年11月7日。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

体内有癌,睡眠先知,有这几种睡眠习惯的人要注意!

许多人一整天都很忙碌,最希望的就是在夜幕降临时能够睡一个好觉。但是,如果有以下三种睡眠习惯的人需要格外警惕,因为这可能会损害身体健康,甚至潜藏着致癌的风险!01这样睡觉的人,更容易得癌症!1.夜间睡眠时间与总睡眠时间短针对睡眠时间不足与癌症发病率的关联,有关研究显示,缺乏睡眠与多达22种癌症的发病...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

有些年轻人不顾自身身体状况,滥用褪黑素、安眠药等,不仅对改善睡眠无益,还可能有其他副作用。健康小贴士1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞。2.长期开灯,睡健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。