这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

其实,焦虑并不是完全不好的,适度的焦虑(anxiety)是每个人正常的防御性情绪,能激励我们积极行动,达到更好的结果。但病理性焦虑或焦虑症状(pathologicalanxiety),则会带来负面影响——比如常常对极小的事忧心忡忡、没有充分现实依据却感觉要大难临头,而且这种紧张不安是持续的,即使客观上的问题解决了也不能改善。

当焦虑成为抓心挠肝的问题 |《克服焦虑》

当这种由非实际有害的触发因素引发的焦虑非常严重或频繁发生,导致个体感到痛苦或日常生活受到显著影响时,焦虑已不再属于正常范围内的情绪反应,而是发展成为了焦虑症。几十年来,焦虑症一直是全世界最常见的精神疾病。下面是一些常见的焦虑症类型1.场所恐惧症患有场所恐惧症的人往往会对特定的情境、物体或动物...

他惊恐发作、激动持刀,竟源于2、3岁时父母无意造成的心理创伤!

他心跳加速,非常恐惧,但没有人可以依赖,他蜷缩在正对大门的墙角处,眼睛盯着大门,特别渴望妈妈能早点回家。Lucy引导景泰放松下来,运用临床心理干预技术,消除了景泰对于空旷、安静环境的恐惧感。这个创伤事件的发生时间很早,从逻辑上讲,这很可能是他“惊恐发作”的最早根源,类似于“雷电恐惧”。而上面舅舅和舅妈吵架的...

抑郁、焦虑、睡不好……你经历过这些“至暗时刻”吗?

抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、惊恐障碍,精神分裂症、双相情感障碍、人格障碍、老年认知障碍……随着社会的不断发展,人们工作、生活的压力不断增大,心理问题日益凸显。与躯体疾病一样,心理疾病也是一种病,心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就愈严重。但沉重的病耻感往往让人不敢就医,旁人的揣测、议...

生命对话丨面对焦虑应该怎么办?

他有可能是有,有可能是很广泛的。比如说我担心我的身体健康和我家人的身体健康,担心我的工作,担心这个事情进行得顺利不顺利,担心整体家庭的经济状态的水平,担心孩子的学习,就好像什么事都担心,不怕一万,就怕万一会出事。另外一种叫恐惧,恐惧听起来就跟焦虑不一样,因为恐惧是有对象的,比如说社交恐惧症,就是害怕...

新闻多一度丨配音演员石班瑜去世,心脏骤停前身体这些信号要警惕

首先,剧烈运动可能是心脏骤停的导火索,尤其是对于那些心脏功能较差的人来说(www.e993.com)2024年11月14日。突然进行高强度的体育活动,可能会使心脏无法承受突如其来的压力,导致心脏骤停。强烈的情绪波动也是可能引发心脏骤停的重要因素。无论是过度的愤怒、极度的紧张,还是突然的惊恐,这些情绪都会引发体内激素的剧烈变化,对心脏产生巨大的负担,从而...

焦虑、疑病、惊恐发作都有哪些症状,该如何调解?

广泛性焦虑呢是没有明确对象的各种担心和害怕,经常感到紧张心慌,躯体症状呢主要有心急心慌,胸闷气短,头晕脑胀,坐立不安,心烦意乱,身体功能性紊乱和局部的不适感。因此呢,容易被朋友们误解为躯体的疾病,从而呢又引发出了疑病症,经常呢上网查询疾病信息和去医院做检查,但都没有什么结果。

惊恐发作属于重度焦虑症吗

核心提示:惊恐发作是重度焦虑症的症状之一,但并不一定代表重度焦虑症。惊恐发作是重度焦虑症的症状之一,但并不一定代表重度焦虑症。惊恐发作是指突然出现强烈的恐惧感,伴有身体不适,通常持续几分钟至半小时,且无法通过单一事件解释。而重度焦虑症是一种长期的心理疾病,表现为过度担忧、紧张不安等症状,需要长时间的...

“焦虑到极点”,该怎么办?

首先,许多惊恐障碍患者有慢性的应激、长期的焦虑、未被处理的创伤等,心理治疗可以帮助我们看见和拥抱那些被我们压抑的情绪以及一直在奋战的自己,并且探索新的生活和应对方式。其次,治疗师可能在这个过程中会带你做一些针对性的放松训练,和你讨论如何应对惊恐发作带来的情绪和生活影响,这对惊恐障碍是非常有帮助的。

乘正念八步法之舟,离妄念心魔之苦(内有音频)

我听话照做,跟随老师的课程安排进行正式练,在日常生活中事上练,逐渐的我的内心就没有之前那么恐惧和焦虑,躯体症状也越来越少,一旦有惊恐发作,我就默念那三句话勇敢面对,随着对八步法的深入学习,我惊恐发作的症状越来越弱,频次也越来越少,甚至消失。学习一个月之后我的躯体症状,例如心率过速、出汗、头晕震颤、坐...