有些人要少吃水果

但摄入过多有害不等于少量也有害,每天只吃几克到十几克的果糖,不会危害健康。水果中的糖由3部分构成:葡萄糖、果糖和蔗糖,果糖只是其中之一,水果中葡萄糖和果糖的量基本相当。除了果糖,水果中还有很多营养成分和保健成分,比如维生素C、胡萝卜素和少量B族维生素,钾、镁等矿物质,膳食纤维和低聚糖,类黄酮等多种植物...

秋天这4种水果,建议中老年多吃,便宜又营养,秋日养生“良药”

熟吃梨滋五脏之阴。熟吃梨可以降低梨的寒性,滋阴润燥功效更佳,而且肠胃虚寒的人吃了,不易引起肠胃不适。推荐秋季梨子的养生吃法,白萝卜梨子汤。秋天的一道养生汤,不仅味道层次丰富口感香甜,营养还特别多。做好的汤,适当饮用,可以清热解毒、缓解咳嗽和润肺生津,调理肠胃,人人喜欢喝。食材:白萝卜半个,秋梨2个,...

每天吃1个梨,身体会发生什么变化?

梨属于低GL的食物,对血糖影响不大,糖尿病人可以适量吃。如果实在担心,也可以上下午各加餐100克。至于碳水化合物较高的雪梨就别吃太多啦,最好控制在100克之内,也就半个。4冷藏的梨更甜喜欢吃梨的小伙伴会发现,如果把梨放进冰箱冷藏一下再吃口感会更甜。这是因为,梨的可溶性糖主要为果糖,占总糖含量的...

传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是...

所以如果吃了没成熟的李子或吃了很多,里面的鞣酸会影响蛋白质的消化吸收,导致腹痛或者腹胀。因此,不建议吃没熟透的李子,即使吃的是熟透了的也要适量。2果核中有毒的氢氰酸另外,李子核中含有氰苷类物质,食用后会水解成有毒的氢氰酸,可能会导致中毒。但只要我们不吃核,就完全不用担心这个问题。图片来源:中国...

生吃西红柿对身体有害?警告:爱吃西红柿的人,千万要注意这2点

因为西红柿含有一定量的酸,对那些胃酸多或者有胃炎、胃溃疡病史的老年朋友来说,生吃可能会让胃更不舒服。这就是为什么有时候他们吃了西红柿后会感觉胃部不适的原因。例如,假设一位老年人已有轻微的胃部疼痛,如果他坚持每天生吃大量西红柿,可能会感觉到胃酸增多,随之而来的是胃部的灼热感或刺激感,这会使他的胃部状况...

每天吃1个梨身体会发生什么变化 解锁煮熟梨的健康密码

梨经烹饪,口感转为软糯甜美,营养成分亦更易被人体吸收,特别适宜消化系统较弱者(www.e993.com)2024年11月23日。煮制过程不仅未削减梨的营养价值,反而可能增强其滋养效果,如膳食纤维的吸收利用率提高。煮熟梨对呼吸系统尤为友好,能有效缓解喉咙不适,对抗季节性感冒和呼吸道敏感。其丰富的纤维质同样促进肠道健康,减轻便秘困扰,尤其适合中老年人。此外...

糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益

对于糖尿病患者而言,正确选择水果不仅不会对血糖产生负面影响,还有助于身体健康。每天摄入100~200克的水果是适宜的,通常可以将其分配到两餐之间食用。例如,可以将水果摄入时间固定在上午10点或下午3点,这样可以避免一次性摄入过多水果而给血糖带来负担。

惊蛰吃梨 是晋商发明的习俗吗?

林卫辉表示,如果是因为口干引起的咳嗽,那么此时吃梨还有些用处。因为每100克梨中含有80克以上的水分,适当补充可以缓解水分摄入不足导致的口干和咳嗽。不过,这功劳不能算在梨身上,应该算在水身上,只是因为梨比水更好喝。如果是感冒引起的咳嗽,那意味着此时身体已经被病毒感染,而吃梨子对病毒是完全无效的,也就自然...

立秋后中老年人这里最易出问题,多吃这三个食物就对了

为了降低呼吸道疾病对中老年人的危害,以下三种食物建议多吃,以食物养肺护肺,增强身体免疫力。梨:润肺止咳的理想选择梨,以其卓越的润肺止咳功效而广受推崇。无论是生吃还是煮水饮用,梨都能为身体带来显著的益处。其清甜的口感和丰富的营养价值,使其成为秋季养肺的佳品。

车厘子也能吃进急诊?你每天摄入的水果量合适吗?快来自检!

之前有媒体报道,56岁的慢性肾病患者,在自己家果园里每天采摘4-5个橘子进食,导致高钾血症,进而查出尿毒症。水果的剂量,对患有基础性疾病的人,是非常严格的“红线”。一定要严格控制摄入量,否则很可能会有生命危险。对正常人来说,该怎么吃水果呢?吴主任表示,正常人其实不用太担心,人体可以进行正常的糖代谢,水果...