肾友饮食的15个热知识,你知道越多,对肾脏越好!

粗粮膳食纤维含量高,过多食用引起胃部不适,也会影响蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收,使人体缺乏基本的营养元素,导致营养不良,另外对于肾病患者来说粗粮里面的磷、钾含量较高,不易摄食过多,根据膳食指南推荐一天中粗粮不超过主食的1/3。07.你对全谷物有多少误解?全谷物是指保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮,且...

哪种颜色的葡萄吃起来更健康?

葡萄含有大量的葡萄糖,如果食用过多,就会造成糖分在口腔中停留过久,引起龋齿和蛀牙;进入血液后引起血糖升高,诱发糖尿病,导致肥胖的发生;食用过多的葡萄还可能会引起腹胀、腹痛和腹泻等消化不良的症状。因此,适量食用葡萄对身体健康有益,过量食用适得其反。文/刘春华...

莲藕并非肝病患者的大敌,真正的威胁来自这4种食物,切莫忽视

莲藕中主要营养成分是维生素C,多酚类化合物,过氧化物酶以及铁蛋白质,膳食纤维等多种营养物质,营养价值非常高,是一种非常好的滋补食品。莲藕含有的膳食纤维有助于清理体内胆固醇,达到降血脂作用,还有助肝脏内脂质减少为肝脏代谢减轻负担;莲藕中的膳食纤维还有助加快肠胃蠕动,减少毒素垃圾,滞留胃,肝脏解毒,减轻负担。

转基因大豆油有害且致癌?院士坦言:超80%中国人吃过转基因食品

花生油属于一种植物油,本身含有维生素E、胡萝卜素等营养物质,不过由于花生很容易污染黄曲霉毒素,长期食用霉变花生榨出的花生油就可能会有致癌风险。4、菜籽油菜籽油中含有胡萝卜素、卵磷脂、维生素E等多种营养物质,而且胆固醇含量少,有益于大脑、神经和血管的发育。不过,有些菜籽油中的芥酸含量高,吃多了不利于血管...

3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,劝你少吃

鲈鱼富含多种营养元素,包括蛋白质、A族和B族维生素、钙、镁、锌、硒等,且DHA含量也相对较高。此外,鲈鱼还具有治疗胎动不安和产后少乳等功效。对于准妈妈和哺乳期女性而言,适量食用鲈鱼不仅能够滋补身体,还可避免因营养过剩而引发的肥胖问题。2.鲫鱼它含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质易于人体吸收。同时,它还富含...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

镁存在于多种食物中,如多叶绿色蔬菜、深海鱼类以及黑巧克力(www.e993.com)2024年11月9日。需要注意的是,少量食用黑巧克力对睡眠有益,如果过量食用,则会产生有害影响。5.富含维生素D的食物研究发现,维生素D缺乏与压力之间存在相关性。在压力较大、焦虑和抑郁的人中,维生素D水平较低。研究人员分析,补充维生素D有助于减轻压力。

每天吃维生素,竟查出肝衰竭?医生告诚:这4种维生素别乱吃

张教授是国内著名的肝病专家，他对维生素与肝脏健康的关系有深入的研究。"维生素确实是人体必需的营养素，但并不是越多越好。过量摄入某些维生素，反而可能对健康造成伤害。"究竟是哪4种维生素可能会伤害肝脏呢？1.维生素A：过量摄入维生素A可能导致肝脏脂肪变性，严重时可引起肝衰竭。2.维生素D：长期大剂量服用...

“叶酸”是长寿要素,50岁后多吃5种“高叶酸菜”,越吃越健康!

西兰花中的叶酸含量虽然不如菠菜高,但它在蔬菜中的排名也是非常靠前的。西兰花还富含多种抗氧化物质,如维生素E、硒等,有助于抵抗自由基的损害,延缓衰老过程。将西兰花作为日常饮食的一部分,对于保持身体健康和预防慢性疾病都有很好的效果。牛油果(鳄梨):水果界的叶酸奇兵...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状。注意:不要擅自吃很多种维生素保健品,超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿不定主意的时候,可以去医院进行检查,咨询医生,根据医生、药师的意见去补充。

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

根据《中国居民膳食指南》显示,我国居民普遍是高碳水、高纤维、低脂肪的传统东方膳食模式,这种饮食结构容易导致部分维生素和矿物质摄取不足,以及人体多种维生素和矿物质之间的比例失衡,可能导致出现长痘、口腔溃疡、精力不济等维生素缺乏的亚健康情况出现。而部分人群为了丰富维生素的补充,也会试着去调整自己的饮食习惯,但...